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Prävention



Fit mit dem Fahrad: Mitfahren und mitgewinnen

Als ich letzte Woche mein Fahrrad in die Werkstatt geben wollte, war es weg - geklaut! Eigentlich war ich recht erleichtert, denn das gestattete mir, mich um ein neues zu kümmern anstatt mich von diesem Klappergerät, dem dauernd die Gänge raus sprangen, demotivieren zu lassen.

Ein neues Gebrauchtes steht nun seit gestern im Keller. Es jedesmal rauf und runter tragen, trainiert zusätzlich die Armmuskeln und macht Dieben das Leben schwer. :-) Ich lass mich jedenfalls nicht von meinem [...] weiter ...

Mit Aminosäuren gegen den Burnout ?

Gerade lese ich im Gesundheitsweblog über verschiedene Aminosäuren-Präparate, die gegen den gefürchteten "Burnout" helfen sollen. Das Szenario, das der Empfehlung zugrunde liegt und mit Hinweisen auf entsprechende Studien untermauert wird, geht so: Lehrer und andere Pädagogen sind besonders gefährdet, da sie oft unter erhöhten physischen und psychischen Belastungen am Arbeitsplatz leiden. Müdigkeit, Schlafprobleme, Konzentrationsschwäche und Erschöpfung sind die ersten Anzeichen, [...] weiter ...

Entspannung für die Augen

Wer seine Arbeitstage vornehmlich vor dem Computermonitor verbringt, stresst die Augen auf eine Art, für die sie von der Evolution nicht geschaffen wurden. Auch die trockene Heizungsluft und Autofahrten bei schlechten Sichtverhältnissen fordern die Augen über Gebühr, so dass die Bindehaut schon mal empfindlich reagieren und sich sogar entzünden kann. Doch dem lässt sich mit einer kleinen Augengymnastik vorbeugen: Immer mal wieder eine kleine Pause einlegen, vom Monitor wegschauen, [...] weiter ...

Neues Gesetz: Ab 2009 Solariumverbot für Jugendliche

Ab 2009 soll es Jugendlichen verboten sein, ein Solarium aufzusuchen. Über die Meldung bin ich auf Paradisi.de gestolpert und finde, sie passt nahtlos in das zunehmende Regelungsbedürfnis der Politik in Sachen Gesundheit. Zur Begründung heißt es: "Mediziner sehen den Grund in der Tatsache, dass Jugendliche viel anfälliger für Hautkrebs sind als erwachsene Menschen. Die Krankheit tritt hierzulande bei etwa 100.000 Personen auf. Da sich bisher nur wenige Solariumbetreiber an der [...] weiter ...

Den Rücken neu entdecken: 7.Tag der Rückengesundheit

Am 15.März ist es wieder soweit: Der 7. Tag der Rückengesundheit bietet Beratung und Information rund um eines der häufigsten chronischen Leiden unserer Zeit. Unter dem Motto „Den Rücken neu entdecken“ ruft das Deutsche Grüne Kreuz e. V. (DGK) dazu auf, die eigenen Möglichkeiten zu erkennen, um den Rücken gesund zu erhalten. Die Partner des Gesundheitstages – Apotheken, Ärzte, Gesundheitsämter, Krankengymnasten, Rückenschulen, Vereine und Betriebe - helfen dabei mit gezielter [...] weiter ...

Wege aus der Burnout-Spirale

Im ihrem neu erschienen Buch "Wenn die Energie entschwindet" (ISBN 978-84-936155-0-5) beschreibt Erika Grazia Landert die verschiedenen Aspekte und Gründe für das Entstehen dieser wachsender Energielosigkeit, von der, wenn man den Medien glaubt, heute immer mehr Menschen ergriffen werden. Erst fand ich den Untertitel "fein- und grobstoffliche Aspekte des Burn-out" ein wenig zu esoterisch, doch will ich mich an der evtl. einem erfolgreichen Marketing geschuldeten Wortwahl nicht stören, [...] weiter ...

Fitness: Täglich 10.000 Schritte ?

Das jedenfalls wäre das Quantum an fußläufiger Bewegung, für das der menschliche Körper von der Evolution optimiert ist. Die Realität sieht jedoch anders aus, in den westlichen Industrieländern dominiert das Bewegungsmuster: vom Bett ins Bad und an den Frühstückstisch, ins Auto, an den Schreibtisch, abends wieder ins Auto, auf das Sofa und anschließend ins Bett.

Dafür, dass das nicht so bleibt, engagiert sich der ehemalige Fünfkampf-Weltmeister Gert von Kunhardt zusammen mit [...] weiter ...

JAMEDA sucht Geschichten, die Mut machen

Zum 16. Mal findet am 11. Februar der "Welttag des Kranken" statt. Für das Team des Münchner Gesundheitsportals jameda ist das ein guter Anlass, um auf das Schicksal chronisch Kranker aufmerksam zu machen und Betroffene zur Veränderung ihres Lebenstils zu ermuntern. Denn allein in Deutschland leben zehn Millionen Menschen, die unter Adipositas, Diabetes mellitus, Hypertonie oder Osteoporose leiden, zu deren möglichen Ursachen der für die industrielle Gesellschaft charakteristische [...] weiter ...

Rauchfrei ins neue Jahr?

Kaum ein Termin eignet sich so gut, den Ausstieg aus der Abhängigkeit zu wagen wie dieser Jahreswechsel 2007/2008. Die Unterstützung von außen könnte nicht größer sein: Zum 1. Januar treten in Bayern, Berlin, Brandenburg, Bremen, Hamburg, Nordrhein-Westfalen, Sachsen-Anhalt und Schleswig-Holstein Nichtraucherschutzgesetze in Kraft, die das Rauchen in Gaststätten verbieten bzw. stark einschränken. Ich bin ja ein wenig gespannt, wie sich das so entwickelt: Wird man in den Kneipen mit [...] weiter ...

Trockene Augen vor dem PC?

Immer mehr Zeit verbringen wir vor Bildschirmen. Arbeit im Büro, zuhause das Internet, der Fernseher - wer immer längere Phasen mit angestrengt geöffneten Augen konzentriert auf einen Monitor schaut, macht unter Umständen Bekanntschaft mit einem unangenehmen Symtom: das Sicca-Syndrom, auf gut deutsch "trockenes Auge". Ohne regelmäßigen Lidschlag verdunstet zu viel Tränenflüssigkeit, das Auge trocknet aus, die Lidränder entzünden sich. Jeder achte Deutsche ist inzwischen von den [...] weiter ...

Ein starker Rücken: gefilterte Infos und ein Bandscheibenblog

Informationen zum Thema Rückenschmerzen gibt es im Netz wie Sand am Meer, doch gerade deshalb ist es schwierig, in dieser Vielfalt seriöse Quellen und aktuelle Infos ausfindig zu machen. Mit seiner Seite "Starker Rücken" will Christoph Weigand, seines Zeichens Dipl.Sportlehrer, Masseur und medizinischer Bademeister aus Wiesbaden, die Informationen filtern und das Beste in Kürze zur Verfügung stellen: Eigene leidvolle Erfahrungen mit den Bandscheiben motivierten ihn zu dieser Arbeit, [...] weiter ...

Energie sparen und gesund bleiben - richtig heizen!

Wer die Durchschnittstemperatur in seiner Wohnung um nur ein Grad senkt, kann bis zu sechs Prozent Heizenergie sparen. Dieser "Lockruf zum Sparen" klingt durch alle Medien, besonders laut, seit das Thema Klimaschutz in aller Munde ist. Dass das richtige Heizen auch viel mit Gesundheit und Wohlbefinden zu tun hat, kommt in den Berichten dagegen meistens zu kurz. Dabei erhöhen zentralbeheizte Wohnungen mit oft viel zu trockener Luft die Chance gewaltig, sich beim Ausgehen eine Erkältung [...] weiter ...

Gesundheitsmesse Berlin mit Marktplatz für gesunde Ernährung

Vom 16. bis 18. November öffnet die Gesundheitsmesse Berlin-Brandenburg wieder ihre Pforten. Wer also am Wochenende die Hauptstadt besucht, kann sich das umfangreiche Angebot der ca. 300 Aussteller zu Gemüte führen. Von der Prävention bis zur Rehabilitation, von gesunder Ernährung über Sport, Fitness bis hin zu Beauty und Wellnessangeboten will die Messe neue Entwicklungen und Trends aufzeigen. Dazu gehört auch der „Marktplatz der gesunden Ernährung“, auf dem Bio-Spitzenkoch Tino [...] weiter ...

Mehr Licht - aber welches? Von True-Light,  Bio-Light & Co.

Wie viele Namen künstliches Licht haben kann, merke ich erst jetzt, auf der Suche nach einer neuen, angenehmeren und vor allem helleren Beleuchtung meines Arbeitszimmers. True-Light, Bio-Light, Naturlicht, Wohlfühl-Licht, Wellness-Beleuchtung - die Bezeichnungen sind vielfältig, doch meinen sie alle dasselbe: ein Kunstlicht, das dem natürlichen Tageslicht sehr ähnlich ist.

Genau wie das Sonnenlicht enthält das vielerorts empfohlene "Bio-Licht" die Spektralanteile vom UV-Bereich [...] weiter ...

Solarium-Verbot für Jugendliche, Grenzwerte für Erwachsene

Wenn die Tage wieder kürzer und die Sonnenstunden weniger werden, lockt es viele wieder verstärkt in die Solarien. Neben "schicker Bräune" gibt das Licht immer auch einen Stimmungsschub, wie ich bei meinen eher spärlichen Sonnenterminen mitten im Winter bemerkte - es wundert also nicht, dass Solarien im Wellness-Bereich quasi an jeder Ecke zu finden sind.

Für Kinder und Jugendliche soll es nun mit dem Spaß bald vorbei sein. Ein Solarium-Verbot für unter 18-Jährige wegen der [...] weiter ...

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