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Prävention



Actimel gewinnt den “goldenen Windbeutel”

Meistens schalte ich ja gleich auf Durchzug, wenn ich doch mal Opfer einer Werbeunterbrechung im TV werde. Trotzdem ist mir die aggressive Werbung für den sündhaft teuren Actimel-Joghurt von DANONE aufgefallen, der angeblich so wahnsinnig gesund für die Verdauung und das Immunsystem sein soll.

Nun bekam der Hersteller für die übertriebenen Behauptungen die Quittung: "Bei einer Internetabstimmung über den „Goldenen Windbeutel“ für die dreisteste Werbelüge des Jahres haben [...] weiter ...

Fünf mal 30 Minuten “moderat” bewegen?

Wieviel Fitness-Training ist richtig? Wie lange sollten wir joggen, walken, schwimmen? Oder reichen auch schon ein paar gemütliche Spaziergänge? Wer hauptsächlich der Gesundheit wegen mehr Sport und Bewegung ins Leben einbauen will, wird sich diese Fragen stellen. Die Antwort der Sportwissenschaft lautet länger schon "fünfmal in der Woche 30 Minuten moderate Bewegung" - immerhin eine recht klare Auskunft, oder nicht?

Was "moderat" ist, daran können sich die Geister scheiden, je nach [...] weiter ...

Zur Vorbeugung: das aufsteigende Fußbad

Manchmal spürt man, dass sich eine Erkältung anbahnt: Müdigkeit, Schlaffheit, ein kratzender Hals oder ein erstes Kribbeln in der Nase lassen befürchten, dass der nächste Tag kein guter sein wird. Oft kann man in diesem Stadium noch etwas dagegen tun: zum Beispiel kann ein aufsteigendes Fußbad nach Kneipp die Abwehrkräfte stärken, so dass die volle Entwicklung der Erkältung erst gar nicht eintritt. Einen Versuch ist es zumindest wert - und gut tut es ja allemal!

Auf der hübsch [...] weiter ...

Rücken-Tipps: Einfach nur bewegen

Auf Fit for Fun findet sich ein neues Rücken-Special mit dem programmatischen Namen "Schmerzfrei durch Bewegung". Darin wird sehr anschaulich der Kern des Dilemmas aufgezeigt, unter dem viele Schreibtischarbeiter/innen arbeiten: zwar sind die Bürostühle oft hoch ergonomisch und auch im Auto schmiegt man sich in rückenfreundlich konstruierte Schalen, doch hilft das alles nicht wirklich: Schultern und Nacken sind trotzdem verspannt und immer wieder überfällt einen "die Hexe".

Dass es [...] weiter ...

Sonnenbank oder Sonne?

Mit Pressemeldungen ist es so eine Sache: da wird oft eine wissenschaftliche Studie angeführt, die eine gesundheitliche Problematik aufzeigt. Gleich daran anschließend wird ein Produkt beworben, das das Problem beheben soll. Heute ist mir DIESE begegnet, die ein gutes Beispiel für viele ist:

"Alarmierende Ergebnisse liefert eine aktuelle Studie des Robert-Koch-Instituts in Berlin. Im Auftrag des Bundesgesundheitsministeriums haben die Fachleute bei mehr als 4000 Menschen den Vitamin [...] weiter ...

Zehn Fitness-Irrtümer vom Netdoktor

Eigentlich war ich auf der Suche nach einem Orthopäden und durchstöberte die Portale, auf denen Ärzte bewertet werden. Weil ich mich aber gerne ablenken lasse, fand ich auf Netdoktor.de eine interessante Zusammenstellung, nämlich "Die größten Fitness-Irrtümer". Dankenswerterweise übersichtlich aufgezählt und erläutert - und nicht als eine dieser unsäglichen Klick-Strecken, die so gerne genommen werden, um die Klickraten zu erhöhen!

Da ich viel über Sport, Fitness und [...] weiter ...

Warm werden mit Ingwer

Die kalte Jahreszeit ist da, da gibt es nun nichts mehr zu deuteln! Bei mir macht sich das unter anderem dadurch bemerkbar, dass jeglicher Appetit auf die typischen Sommersalate verschwunden ist. Es gelüstet mich nach "Wärmerem", z.B. Salate mit Hülsenfrüchten oder gedünstetes Gemüse in vielen Variationen.

Ganz schnell mehr "Wärme von innen" bringt auch der Ingwer - nicht nur, aber auch bei Erkältungen, kratzigem Hals und ähnlichen Beschwerden zu empfehlen. Man kann fertige [...] weiter ...

Mehr Licht in den Alltag bringen

Dass Menschen süchtig aufs Solarium werden, hat mich darüber nachdenken lassen, woran das wohl liegen mag. Vermutlich hat es mit den Theorien ja etwas auf sich, dass es dabei ums Selbstbild geht: nur richtig braun fühlen sich manche schön und attraktiv, egal, was die Haut-Experten dazu sagen. Kann das aber schon alles sein? Ich gehe selbst nicht regelmäßig ins Solarium, hab' es nur beiläufig mal im Fitness-Center oder einer Sauna-Landschaft "mitgenommen" - und dabei gemerkt, dass es [...] weiter ...

Meditation bremst den Abbau des Großhirns

"Im Jahr 2007 konnten Giuseppe Pagnoni und Milos Cekic von der Emory Universität in Atlanta (USA) zeigen, dass Jahre währende ZEN-Meditation den altersbedingten Abbau der grauen Substanz im Gehirn verlangsamt", berichtet Jörg auf dem Hövel in der Berliner Morgenpost vom Samstag. Doch auch für alle, die sich nicht vorstellen können, eine derart intensive Meditationspraxis in ihr Leben einzubauen, bringt der Artikel "Meditation macht munter" interessante Neuigkeiten. So haben [...] weiter ...

Im Test: Sonnenschutzmittel für Kinder

Kinderhaut erreicht erst mit der Pubertät die volle Fähigkeit, zu bräunen und sich mittels Verdickung der obersten Hautschichten gegen die Sonne zu schützen. Da ist Lichtschutzfaktor 30 angesagt, bei sehr hellhäutigen Kindern sogar Faktor 50. Mitten in der Urlaubszeit ein guter Grund für die Stiftung Warentest, 12 Sonnenschutzmittel für Kinder mit LSF 30 unter die Lupe zu nehmen.

Was heraus kam, wundert mich ja doch - zwei der getesteten Produkte waren nämlich weit entfernt von [...] weiter ...

Qi-Gong: Gar nicht erst ins Schwitzen kommen

Qi Gong gehört zu den Bewegungskünsten in der Tradition der chinesischen Medizin (TCM). Die langsamen, mit dem Fluss des Atems verbundenen Bewegungen wirken harmonisierend und heilend auf das menschliche Energiesystem und sind aufgrund ihrer Unkompliziertheit auch ohne sportliche Begabung erlernbar. Gerade jetzt im Sommer, wenn mir im Park schwitzende Jogger mit eher angestrengten Gesichtern begegnen, freue ich mich, wenn ich Qi Gong-Praktizierende sehe, die vergleichsweise viel Harmonie [...] weiter ...

Kampf den Sitz-Schäden: nützliche Gym-Videos

Der Schulterverspannung, die sich Stefan List vom ToolBlog vor dem Bildschirm zugezogen hat, haben wir die kleine Liste nützlicher Videos zu verdanken, die als Bildschirmschoner von verschiedenen Krankenkassen zur Verfügung gestellt werden:

Dünengras, Sand, Gischt und Nebel: Biofarben statt Wohngifte

Ja, die heißen wirklich so: Distel, Dünengras, Sand, Gischt, Nebel und Horizont sind die Namen, die der Naturfarbenhersteller biopin unter dem Namen "Deko-Trend" anbietet. Da ich erst kürzlich über die gesundheitlichen Vorteile eines Kalkanstrichs schrieb, fallen mir im Moment Infos rund ums Renovieren stärker ins Auge. Und es hört sich ja wirklich gut an: "Naturharze sowie pflanzliche Öle und mineralische Pigmente ersetzen in Lacken, Lasuren, Dispersionsfarben und Wachsprodukten die [...] weiter ...

Büro-Begrünung tut gut!

Verglichen mit der langen Zeit der Evolution sitzen viele Menschen grade erst ein Sekündchen in von der Natur abgeschotteten Büros und schauen viele Stunden pro Tag auf einen Monitor. Weil wir dafür eigentlich nicht geschaffen sind, bringt das allerlei Probleme mit sich - nicht nur wegen des vielen Sitzens, auch Möbel, Geräte und Teppichböden dünsten gelegentlich Stoffe aus, die uns nicht bekommen. Zuwenig Lüftung, zu trockenes Raumklima: es gibt eine Menge Dinge, die verhindern, [...] weiter ...

Auch im Sommer wichtig: Sauna nach dem Sport

Wird es Sommer, entwickeln sich viele aufgrund der gestiegenen Temperaturen zu Sauna-Muffeln: Wozu denn noch mehr Hitze, wenn es eh' schon warm ist? Ich gehöre dagegen eher zu den Hardcore-Sauna-Freunden und genieße den Sauna-Gang auch dann, wenn's draußen dreißig Grad hat: der Unterschied ist immer noch gewaltig, intensive Abkühlung sowieso ein Muss - und danach ist es doch wunderbar, draußen abzuliegen, was in großen Saunalandschaften ja oft möglich ist.

Wie aus einer [...] weiter ...

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