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Gesund leben & ernähren



Sport im Sommer? Aber natürlich

Keine Frage, bei Temperaturen jenseits der 30 Grad Celsius Marke ist es nicht einfach, sich zu sportlichen Höchstleistungen zu motivieren – und natürlich auch nicht ganz gesund. Doch ein moderates Training ist auch bei hohen Temperaturen möglich – sofern ein paar Dinge beachtet werden.

Wie Flohsamenschalen bei Reizdarm helfen können

Typische Symptome eines Reizdarmsyndroms sind Durchfall, Verstopfung und Blähungen. Dabei treten die Symptome immer wieder ohne erkennbaren Grund auf. Flohsamenschalen sollen dann Linderung verschaffen. Doch wie wirken sie und was bringen sie?

Die Pioppi-Diät und was sie kann

Die Pioppi-Diät ist ein neuer Ernährungstrend, der einen flachen Bauch in nur 21 Tagen verspricht. Das ist natürlich in diesen Tagen, in denen das Thermometer täglich neue Rekorde erreicht, ein Wunsch vieler. Doch was steckt hinter der Diät?

Kann man in den Wechseljahren noch abnehmen?

In den Wechseljahren ist der Stoffwechsel verlangsamt. Typisch ist daher eine Gewichtszunahme bei Frauen in der Menopause. Die Gewichtsreduktion dagegen stellt sich eher schwierig dar.

Wassermelone – erfrischend und gesund

Obwohl die Wassermelone, wie der Name verrät, überwiegend aus Wasser besteht, ist sie doch sehr gesund und nährstoffreich. Und an heißen Sommertagen bietet sie natürlich auch eine herrlich leckere Erfrischung.

Hafermehl – gesunde Alternative zu Weizenmehl

Hafermehl ist derzeit in aller Munde und stellt eine gesunde, glutenarme und nährstoffreiche Alternative zu Weizenmehl dar. Allerdings gibt es bei der Verwendung auch einige Dinge zu beachten.

Ideale Erfrischung im Sommer: Zitronenwasser

Zitronenwasser ist die ideale Erfrischung im Sommer, die nicht nur den Durst löscht, sondern sogar beim Abnehmen helfen kann und uns mit wertvollen Nährstoffen versorgt.

Täglich ein Esslöffel Olivenöl – was bringt das?

Aufgrund seiner gesundheitsfördernden Eigenschaften gehört Olivenöl zweifellos zu den gesündesten Ölen und sollte daher auch regelmäßig zur Verfeinerung von Speisen verwendet werden. Ebenso hat es sich bewährt, täglich einen Esslöffel des Öls zu trinken.

Agavendicksaft vs. Ahornsirup

Als Alternative zu herkömmlichem, schädlichem Haushaltszucker haben sich Ahornsirup und Agavendicksaft etabliert. Können beide Zuckeralternativen mit den gleichen Vorteilen punkten oder schneidet im direkten Vergleich eine Variante besser als die andere ab?

Algen gehören zu einer gesunden Ernährung

Auch wenn noch immer die meisten Menschen bei Algen an grüne, glibberige Pflanzen aus dem Meer, dem See oder dem Fluss denken, können sie den eigenen Speiseplan bereichern. Sie stecken nämlich voller wertvoller Inhaltsstoffe.

Mit Joghurt überflüssigen Pfunden zu Leibe rücken

Joghurt ist nicht nur ein leckerer Snack für zwischendurch, sondern kann ebenfalls bei der Bekämpfung überflüssiger Pfunde helfen. Hintergrund sind der geringe Kaloriengehalt und der hohe Eiweißanteil im Joghurt.

Weintrauben – gesund und lecker

Zu einer gesunden Ernährung gehört viel Abwechslung. Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und Co. sollten ebenfalls enthalten sein. Und an diesem Punkt kommen Weintrauben ins Spiel, die voller Nährstoffe stecken und auch einige gesundheitliche Wirkungen haben.

Leinsamen oder Flohsamen für eine gesunde Verdauung?

Dass eine gesunde Verdauung wichtig für das allgemeine Wohlbefinden ist, ist wohl jedem klar. Viele schwören dabei auf Leinsamen und Flohsamen, um die eigene Verdauung gesund zu erhalten, Verstopfungen zu lösen und die Darmgesundheit insgesamt zu fördern.

Können Erdbeeren beim Abnehmen helfen?

Die Erdbeersaison steht in den Startlöchern. Bis Ende Juli können die frisch geernteten roten Früchtchen aus heimischem Anbau genossen werden. Doch Erdbeeren sind nicht nur lecker und gesund, sondern sie helfen auch beim Abnehmen.

Abnehmen mit Joghurt?

Joghurt kann tatsächlich helfen, die Pfunde schmelzen zu lassen. Ganz nebenbei ist das Milchprodukt auch noch sehr gesund. Dennoch sollten einige Dinge beachtet werden.

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