Gesund leben & ernähren



So kommen Sie gut durch die Hitze

Die anhaltende Hitzewelle hat uns fest im Griff, echte Linderung für mehrere Tage ist weit und breit nicht in Sicht. Das belastet den Körper natürlich stark, doch es gibt Möglichkeiten, für Linderung zu sorgen.

Neues Superfood Umeboshi-Paste

Dass Super- und Trendfoods derzeit einen wahren Boom erleben, dürfte sich mittlerweile herumgesprochen haben. Eines dieser neuen Superfoods ist Ume, eine japanische Marille, die besonders gesund sein soll.

Sommergrippe trotz Rekordhitze – So schützen Sie sich

Trotz der extrem hohen Temperaturen, die derzeit vorherrschen, ist eine Sommergrippe keine Seltenheit. Denn auch während der heißen Jahreszeit sind Erkältungsviren aktiv. Knapp 20 Prozent der jährlichen Erkältungen erwischt uns im Sommer. Dabei kann man gerade der viel besagten Sommergrippe mit ein paar einfachen Tricks entgegen wirken.

5 typische Stellen, die beim Eincremen gerne vergessen werden

Sonnenbäder sind in diesen Tagen unsere Lieblingsbeschäftigung. Damit das böse Erwachen aber nicht folgt, ist der richtige Sonnenschutz wichtig. Ein ausreichend hoher Lichtschutzfaktor, das regelmäßige Nachcremen, insbesondere, wenn man im Wasser war und natürlich kein zu langer Aufenthalt in der Sonne sind entscheidend.

Ran an die Wassermelone

Sie hat gerade Hochsaison: Die Wassermelone. Zum Sommer gehört sie einfach dazu, erfrischt an heißen Tagen und ist ein leckerer Durstlöscher. Doch die Frucht aus Südafrika kann noch viel mehr.

Fit in den Morgen starten – so geht’s

Morgens aus dem Bett zu kommen, ist für viele Menschen kein ganz einfaches Unterfangen. Doch es gibt Tricks, mit denen man morgens schneller wach wird.

Die Polymeal-Diät – gesund fürs Herz?

Niederländische Forscher empfehlen eine reichhaltige Polymeal-Diät, die besonders gesund fürs Herz sein soll. Sie enthält Fisch, Bitterschokolade, Nüsse, Rotwein, Gemüse und Obst. Die Polymeal-Diät soll nicht nur für ein herzgesundes Leben sorgen, sondern angeblich sogar die Lebensdauer um bis zu sieben Jahre verlängern.

Marille: Sommerlicher Gesundheitsbooster

Die Marille hat aus heimischem Anbau nur sehr kurz Saison und diese wenige Zeit sollte man nutzen, um die leckeren Früchtchen zu vernaschen. Schließlich ist die Sommerfrucht nicht nur sehr lecker, sondern auch gesund.

Gefährlicher Trend KPOP-Diät

Ein neuer gefährlicher Trend ist die KPOP-Diät. Das Kürzel KPOP steht dabei für koreanischsprachige Popmusik. Eine Künstlerin aus dem Genre ist IU, die in ihrer Heimat sehr bekannt ist und die KPOP-Diät ebenso bekannt machte.

Blutfettwerte senken – so geht’s

Blutfette können, zumindest wenn sie in zu großer Anzahl vorkommen, zu Problemen führen. Zu den bekanntesten Blutfetten gehört das Cholesterin, daneben gibt es eine Reihe weiterer Blutfette, die unter dem Oberbegriff Triglyceride zusammengefasst werden.

Echinacea vs. Antibiotika bei Kindern?

Das zumindest behauptet eine aktuelle Studie. Demnach kommen erkältete Kinder mit weniger Antibiotika aus, wenn sie stattdessen mit Echinacea behandelt werden.

Sonnenallergie trifft viele Menschen

Eine Sonnenallergie trifft viele Menschen, auch wenn die wenigsten von ihrer eigenen Allergie bewusst etwas wissen. Gerade die ersten Sonnenstrahlen können die Haut irritieren und zu juckenden Pusteln führen.

Die Heidelbeer-Saison ist eröffnet

Die Heidelbeere gehört zweifelsohne zu den klassischen Sommerfrüchten und kaum jemand mag im Sommer darauf verzichten. Die kleinen blauen Beeren sind aber nicht nur lecker und hübsch anzusehen, sondern bieten auch gesundheitliche Vorteile.

Gesunde Bitterstoffe unbedingt in die Ernährung einbauen

Bittere Lebensmittel sind zugegebenermaßen nicht Jedermanns Geschmack. Doch in bestimmtem Maße sollten auch diese Lebensmittel unbedingt auf dem Speiseplan stehen, denn bitteres Essen kann durchaus gesund sein.

Hunger oder Appetit – die Unterscheidung ist wichtig

Jeder kennt das Problem: Eigentlich hat man gerade erst etwas gegessen, doch schon kommt wieder Hunger auf. Dabei handelt es sich gar nicht um echten Hunger, sondern oft nur um Appetit.

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