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Gesund leben & ernähren



Die besten Tipps für Entspannung im Alltag

Jeder kennt ihn: Den Stress. Er begleitet uns in unserer hektischen Zeit nahezu täglich und das Abschalten vom Alltag fällt zunehmend schwerer. Von daher ist es wichtig, sich gezielt die eine oder andere Entspannungspause zwischendurch zu suchen. Ein paar einfache Tipps, wie man auch außerhalb vom Wellnessurlaub wieder zu sich selbst und innerer Ruhe findet, haben wir an dieser Stelle zusammen getragen.

An erster Stelle steht dabei die ICH-Zeit. Jeder sollte sich wenigstens einmal [...] weiter ...

Entspannt durch die Hochzeitsfeier

Es ist kaum drei Tage her, dass die größte Hochzeit des Jahres stattfand und alle sind immer noch begeistert. Doch nicht nur Prinz William und seine frisch angetraute Braut sind in den Hafen der Ehe gesegelt. Zahlreiche Menschen stecken inmitten der eigenen Hochzeitsvorbereitungen. Hier werden Locations für die Feier gesucht, das richtige Brautkleid muss beschafft werden, die Menüfolge will geplant und der Tischschmuck ausgewählt werden. Ferner sind die Gäste einzuladen und zahllose [...] weiter ...

Prävention am Arbeitsplatz

Haltungsschäden, einseitige Belastungen am Arbeitsplatz und Co. kennt heute fast ein Jeder. Doch was kann man dagegen tun? Schon die Arbeitgeber können ihre Mitarbeiter bei gesundheitsförderlichen Maßnahmen unterstützen. So werden beispielsweise Massagen am Arbeitsplatz, die Bezuschussung der Mitgliedschaft im Fitnessstudio und ähnliches als solche Präventionsangebote angesehen.

Bis zu einem Betrag von 500 Euro können diese Leistungen vom Arbeitgeber sogar steuerfrei erbracht [...] weiter ...

Beinwell gegen Verletzungen anwenden

Der Natur- und Kräutergarten bietet uns eine reiche Auswahl unterschiedlichster kleiner Alleskönner, darunter auch den Beinwell. Die alternative Medizin kennt das Kraut schon seit Jahrhunderten und verwendet es gerne bei Prellungen und Zerrungen, bei Verletzungen der Muskeln, sowie der Knochen, aber auch bei Verstauchungen. Selbst die Schleimbeutelentzündung wird schon seit langem mit Beinwell behandelt. Grund für die gute Wirkungsweise dieses Krauts sind vor allem die enthaltenen [...] weiter ...

Mit dem richtigen Essen gegen Stress

Stress ist einer der Hauptfaktoren, die uns in unserem hektischen Alltag begleiten. Doch was kann man tun gegen den ständigen Stress? Entspannungsübungen sind eine Variante, aber auch durch den richtigen Speiseplan kann man den Stress mindern. Hier gibt es verschiedene Ansätze, wie etwa die 5 Elemente Kochschule oder die Anti-Stress-Diät.

Wichtig ist es, erst einmal zu wissen, wie Stress entsteht und was er bewirkt. Durch den Stress, der sowohl durch Hektik im Beruf, als auch durch [...] weiter ...

Die wichtigsten Vorteile der Sauna

Die Sauna gilt seit jeher als Tempel der Erholung und Wellness. Sie wird immer wieder gerne besucht, und das auch im ganz normalen Alltag. Die wichtigsten Gründe, die für regelmäßige Saunabesuche sprechen, sollen hier kurz erläutert werden. An der Berliner Charité wurde eine Studie durchgeführt, aus der hervorgeht, dass die Sauna den Blutdruck senken kann, und das sogar so weit, dass die Patienten auf Medikamente verzichten können.

Außerdem wird das Gefäßsystem des menschlichen [...] weiter ...

Trockene Büroluft bekämpfen

Für die Haut ist die trockene Heizungsluft im Winter alles andere als gut, die extremen Temperaturschwankungen machen ihr zusätzlich zu schaffen. Um dennoch weiterhin die Beauty unterstützen zu können, gibt es gerade für den beruflichen Alltag ein paar wichtige Tipps, wie man der trockenen Büroluft entkommen kann.

Sobald die Luftfeuchtigkeit unter 50 bis 65 Prozent sinkt, kann dies zu schweren Folgen für die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden führen. Kopfschmerzen und brennende [...] weiter ...

Dampfbad für Beauty und Gesundheit

Das Dampfbad gilt als eines der ältesten Hausmittel, wenn es um die erfolgreiche Bekämpfung von Erkältungen geht. Doch es kann noch viel mehr. Denn im Bereich Beauty zeigen sich ebenfalls einige Wirkungen des Dampfbads. Dafür werden Kamillenblüten oder ätherische Öle in heißem Wasser aufgelöst. Über diese Schüssel mit heißem Wasser beugt man anschließend den Kopf, wobei dieser mit einem Handtuch bedeckt wird. Nun kann das Inhalieren der aufsteigenden Dämpfe aus dem Dampfbad [...] weiter ...

Mit Mate-Tee gegen den Hunger

Auch wenn es noch etwas hin ist, bis wir wieder die Traumfigur für den Strand benötigen, sollte man jetzt schon mit dem Abspecken des Weihnachtsspecks anfangen. Denn bekanntlich bringt das langsame Abnehmen mehr, als die kurzfristigen Radikalkuren. Dabei kann übrigens der Mate-Tee optimal helfen. Er ist seit Jahr und Tag in Südamerika bekannt und erfreut sich auch hierzulande immer größerer Beliebtheit.

Der Mate-Tee entsteht aus den Blättern einer Stechpalme. Er hat einen hohen [...] weiter ...

Wellness zu Hause bewusst erleben

Stress und Hektik – das sind die Schlagwörter unserer Zeit. Ständiger Druck an der Arbeit, Kinder, die gefahren werden möchten und ein Haushalt, in dem viel zu viel liegen geblieben ist, dazu Freunde, die sich vernachlässigt fühlen. All diese Aufgaben des Alltags gilt es zu meistern und das machen die meisten Menschen auch gerne. Doch es kommt eine Zeit, in der der Körper sich nach Ruhe, Erholung und Entspannung sehnt.

Die ein bis zwei Wochen im Jahresurlaub, in der diese [...] weiter ...

Warum auch im Dampfbad weniger mehr ist

Sauna und Dampfbad – manch einer kennt den Unterschied nicht. Dieser ist jedoch ganz leicht zu erklären. In der Sauna werden sehr hohe Temperaturen, teils bis 90 Grad Celsius, anvisiert. Diese sollen die Giftstoffe aus dem Körper schwemmen und dadurch langfristig zu einer Stärkung des Immunsystems führen. Im Dampfbad dagegen herrschen niedrigere Temperaturen, die 50 Grad Celsius Marke wird nur selten überschritten. Allerdings ist die Luftfeuchtigkeit im Dampfbad bedeutend höher.
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So leben Sie länger

Wollten Sie nicht auch schon immer einmal wissen, wie Sie es schaffen, sich ein gesünderes und längeres Leben zu verschaffen? Wir zeigen Ihnen ein paar wichtige Tipps, die auch noch Spaß machen.

Achten Sie beim Essen darauf, möglichst farbenfroh zu essen. Grün, Rot, Gelb und Orange sollten die Farben der Wahl sein. Das heißt, Süßkartoffeln, Tomaten, Karotten oder Orangen – sie alle versorgen Ihren Körper mit dem wichtigen Karotin, welches in enger Verwandtschaft mit Vitamin A [...] weiter ...

Akupunktur als Alternative zur Behandlung sehbehinderter Kinder

Die Akupunktur kann eine Alternative zur bisherigen Behandlung sehbehinderter Kinder sein. Das ergab jetzt eine Studie, die im „Archives of Ophthalmology“ erschienen ist. Es ging um die typische Amblyopie, von der mehr als 20 Prozent aller Kinder betroffen sind. Die Erkrankung entsteht häufig durch das Schielen oder starke Fehlsichtigkeiten, die sowohl in Form der Weit-, als auch der Kurzsichtigkeit auftreten können.

In diesem Fall ist ein Auge deutlich besser ausgeprägt, als das [...] weiter ...

Medical Wellness auch weiter auf dem Vormarsch

Medical Wellness – ein Begriff, der heute in aller Munde scheint. Dieses speziell präventive Angebot, das oftmals dem Bereich alternative Medizin zugeordnet wird, richtet sich vorwiegend an Personen, die sehr viel arbeiten und sich aufgrund der hohen Arbeitsbelastung auch noch falsch ernähren. Ziel von Medical Wellness ist es nicht, wie vielfach angenommen, kranke Menschen gesund zu machen, sondern gesunde Patienten gesund zu halten.

Das funktioniert im Grunde genommen ganz einfach, [...] weiter ...

Besinnlich durch die Weihnachtszeit

Weihnachten steht unmittelbar vor der Tür. Die vorweihnachtliche Adventszeit sollte besinnlich sein, doch ist sie es in den wenigsten Fällen. Vielmehr wird diese Zeit geprägt von Hektik und Stress, von Einkaufsmarathons und vielem mehr. Im Bereich der besinnlichen Zeit sollte jeder von uns aber auch einmal über den Sinn in seinem Leben nachdenken. Diese Zeit sollte man sich in jedem Fall nehmen, denn nur wer den Sinn in seinem Leben erkannt hat, kann auch in Zukunft zufrieden mit sich [...] weiter ...

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