Gesund leben & ernähren



Ein Anti-Aging-Blog für Männer

Gelegentlich entdecke ich auf meinen Surf-Touren neue Blogs: heute zum Beispiel "Mensvita - Anti-Aging für Männer". Interessant! Was verbirgt sich wohl hinter dem modischen Schlagwort? Nun, alles was den gesunden, fitten und attraktiven Mann, bzw. solche, die es werden und bleiben wollen, interessieren könnte. Artikel zu Ernährung, Fitness, Sport, Abnehmen, Gesundheit, Libido, Stress und natürlich Sex werden in einem ansprechenden, professionellen Design dem interessierten Leser [...] weiter ...

Rauchfrei 2008: 10.000 Euro zu gewinnen!

Unter den Teilnehmern, die es schaffen, vom ersten bis zum 29. Mai nicht zu rauchen, verlosen die Veranstalter der Aktion "Rauchfrei 2008" Geldpreise in Höhe von 10.000 Euro. Wer mitmachen will, muss sich bis zum ersten Mai anmelden. Teilnahmekarten gibt's bei Apotheken oder direkt auf der Kampagnenseite.

Wie jedes Jahr wird die großformatige Nichtraucherkampagne vom Deutschen Krebsforschungszentrum (DKFZ) in Zusammenarbeit mit der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung und mit [...] weiter ...

Singen macht Laune und ist sogar gesund

Dass Singen die Lebensfreude steigert und die Laune hebt, erfahren 3,2 Millionen Deutsche in 60.000 organisierten Chören in der Praxis - dass Singen auch die Gesundheit fördert, ist weit weniger bekannt. Denn wer ein Lied trällert, fördert durch tiefes Atmen die Verdauung, baut gleichzeitig Stress ab und entspannt den Organismus. Schon nach 30 Minuten Singen schüttet das Gehirn vermehrt die Glückshormone Endorphin und Serotonin aus und produziert deutlich weniger von den [...] weiter ...

Wann ist man zu dick?

Im Kilo-Leicht-Blog "für alle, die gesund genießen und vielleicht auch abnehmen wollen" setzt sich Tobias Selb kritisch mit dem Body Mass Index (BMI) auseinander, der heute zum Standardmesswert für das richtige Gewicht geworden ist. Berechnet wird er nach der Formel: Körpergewicht [kg] / Körpergröße im Quadrat [m²]. Dabei wird allerdings nicht berücksichtigt, ob da vor allem Muskelmasse oder Fettpolster gewogen wurden, was einen nicht unerheblichen Unterschied in der Beurteilung [...] weiter ...

Zu strenge Ernährungskonzepte können kontraproduktiv wirken

In ihrem Lebe-weise-Blog berichtet Claudia Schramm beeindruckend offen über ihr Scheitern an "metabolic balance®", einem Stoffwechselprogramm zur Gewichtsregulation, das von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern entwickelt wurde und entsprechend komplexe Regeln mitbringt. Das strenge Konzept will die Körperchemie mit den individuell passenden Nahrungsmitteln in eine metabolische Balance bringen, wofür zunächst die Blutwerte ermittelt und mittels eines Computerprogramms bewertet [...] weiter ...

Nordic Walking - aber richtig!

Was ursprünglich als Sommertraining für Skilangläufer gedacht war, erfreut sich mittlerweile in Mitteleuropa und dem Rest der Welt großer Beliebtheit: Nordic Walking ist keine verrückte Modeerscheinung, sondern eine hoch effektive sportliche Bewegungsform, deren gesunde und förderliche Wirkungen kaum zu überbieten sind. Die auch für bisher untätige Einsteiger gut geeignete Sportart stärkt die Knochenstruktur und beugt der Ostheoporose vor. Haltungsschäden werden gebessert oder [...] weiter ...

Leidenszeit der Allergiker verlängert sich

Dass in diesem Jahr die Krokusse, Schneeglöckchen und Winterlinge mehrere Wochen früher als sonst die Erde zierten, freut uns sicher alle. Leider hat der vorgezogene Frühling auch seine Schattenseiten: für Allergiker beginnt damit auch das Leiden am Pollenflug früher. Und es dauert sogar länger, wie sich im Pollenflugkalender ablesen lässt, den ich im Gesundheits-Weblog entdeckte.

Entgegen der Meinung vieler ist Heuschnupfen nicht nur ein lästiges Übel, über das man hinwegsehen [...] weiter ...

Gesund leben: Volkskrankheit Stress

Im allgemeinen kaufe ich kaum noch Gedrucktes, denn mir reichen die unzähligen Quellen im Internet. Das STERN-Magazin "Gesund leben" ist allerdings eine Ausnahme, die ich mir gerne gönne. Sorgfältig recherchiert, übersichtlich und ansprechend gestaltet, bietet das Magazin auf viel Platz Gesundheitsthemen, die deutlich tiefer schürfend abgehandelt werden als in den nicht nur Web-typischen Kurzartikeln üblich.

Im Februarheft ist die "Volkskrankheit Stress" das Schwerpunktthema des [...] weiter ...

Diszipliniert abnehmen mit dem Diät-Handy

Ein "Diät-Handy" - was soll das denn sein? Nun, es handelt sich nicht etwa um ein Gerät, das mich auf magisch-mystische Weise vom Essen ablenken will, sondern um eine neue SMS-Dienstleistung: Nicht was man isst, sei beim Abnehmen das Problem, an dem viele scheitern, sondern der Mangel an Disziplin, sich an die jeweilige Essenszeiten zu halten. Das jedenfalls meint die corkie GmbH aus Glücksburg, die den neuen Dienst ins Leben rief und nach einer Testphase nun den normalen Betrieb [...] weiter ...

Auch Fasten “light” tut richtig gut!

Es ist Fastenzeit und wie jedes Jahr werden in diesen Wochen verschiedenste Fastenkuren empfohlen und auch mutig begonnen: Tee-Fasten, Fasten mit Obstsaft, Buchinger Heilfasten mit Gemüsebrühe, die Mayr-Kur mit trockenen Brötchen oder die gute alte Schrothkur mit ihren Trink- und Trockentagen. Immer gibt es aber auch viele Interessierte, die zwar gerne etwas für die Gesundheit tun möchten, denen jedoch ein solch konsequentes Fasten über mehrer Wochen zu hart ist. Ihnen empfiehlt die [...] weiter ...

Sich selbst verändern - aber wie?

Gesünder leben, mehr Sport treiben, mit dem Rauchen aufhören, abnehmen, disziplinierter arbeiten, mehr Geld verdienen - Selbstveränderungswünsche wie diese sind Dauerbrenner quer durch die Medien. Und wer schon öfter selbst versucht hat, die eine oder andere wenig förderliche Gewohnheit oder ungesunde Verhaltensweise zu verändern, weiß, wie mühsam und sperrig das sein kann. Oft genug gibt es kleine Anfangserfolge, doch bald versandet das neue Verhalten wieder im üblichen Trott des [...] weiter ...

Ökotest testet 300 Nahrungsergänzungsmittel

Unter dem Titel "Künstliche BeFRUCHTung" veröffentlicht das Magazin ÖKOTEST in seinem Februarheft die Ergebnisse der neuesten Tests mit insgesamt 300 Vitaminpräparaten. Untersucht wurden zum Beispiel 25 Multimitamin-Tabletten, die häufig mit "A bis Z" bezeichnet werden, um zu signalisieren: hier steckt alles drin, was man an Vitaminen und Spurenelementen so braucht. Leider oft viel zu viel von einzelnen Substanzen, wenn man die Empfehlungen des BfR (Bundesinstitut für Risikobewertung) [...] weiter ...

Yang und Chen: Tai Chi ist nicht gleich Tai Chi

Tai Chi (bzw. Taijiquan), das meditative Bewegungstraining aus China, wird heute auch bei uns im Westen vielerorts als Workshop oder Kurs angeboten. Ursprünglich handelte es sich um eine Kampfkunst, was im manchmal noch verwendeten Namen "Schattenboxen" anklingt. In vereinfachter Form ist es im heutigen China Volkssport, bei uns wird es als eine Art Gymnastik gelehrt, die einerseits der Gesundheit sehr förderlich ist, andererseits der Persönlichkeitsentwicklung und der Meditation dient. [...] weiter ...

Besonders gesunde Lebensmittel:  Mais

Mais ist in unserer Küche bei weitem nicht so verbreitet wie andere erfolgreiche Import-Pflanzen, etwa die Tomate oder Aubergine. Doch hat er sein randständiges Dasein als Kino-Snack und Grillkolben eigentlich nicht verdient, denn die gelben Körner gehören zu den gesündesten Lebensmitteln: Schon der Anblick der sonnengelben Kolben macht Laune, doch zeigt die freundliche Farbe vor allem an, dass der Mais potente Pflanzenstoffe und Karotine enthält.

Zwei davon, nämlich das Karotin [...] weiter ...

Abspecken: Das 100 x 100 Programm

Jetzt ist es für viele wieder soweit: die über Weihnachten angesammelten Pfunde müssen wieder runter! Bei mir sind es zum Glück nur um die zwei Kilo, durchaus zu schaffen, da bin ich optimistisch! Dass eine Diät nicht zum Erfolg führt, sondern aufgrund des JoJo-Effekts sogar noch einen Gewichtssprung nach oben auslösen kann, ist mittlerweile ja allgemein bekannt. Dem entsprechend propagieren einschlägige Medien meist auch keine Crash-Diäten mehr, sondern informieren über [...] weiter ...

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