Gesund leben & ernähren



Erden ist auch für den Menschen wichtig

Spricht man vom Erden, so geht es meist um elektrische Leitungen. Doch auch der Mensch kann vom Erden profitieren. Die Erde wird von zahllosen Energien durchsetzt, die auch der menschliche Körper aufnehmen kann. Durch das barfuß Laufen oder das Sitzen auf der Erde kann man die Energie selbiger optimal aufnehmen. Heilendes Erden ist schon von der TCM her bekannt, denn dort steht der Mensch im Einklang mit den Energien der Natur, zu denen natürlich auch die Energie der Erde gehört.

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Mit Beerenkraft zu mehr Jugendlichkeit

Die Natur bietet uns eine reiche Vielzahl an wahren Schätzen. So werden Beeren nicht nur zu leckeren Desserts verarbeitet, sondern können auch dem Wohlbefinden hilfreich unter die Arme greifen und die Beauty unterstützen. Die meisten Beeren enthalten sehr wirksame und wertvolle Inhaltsstoffe, die den Körper mit allerlei positiven Energien, Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen wissen.

So wird die Goji-Beere als besonders wertvolle Frucht angesehen. Schon in der Traditionellen [...] weiter ...

Sonnenbaden – aber richtig

Die Temperaturen steigen auf sommerliche Werte und da dauert es nicht lange, bis man sich ein ausgiebiges Sonnebad gönnen möchte. Denn das ist im Sommer schließlich Wellness pur. Doch die UV-Strahlung hat durchaus auch ihre negativen Seiten, was mittlerweile allgemein bekannt sein dürfte. Deshalb sollten einige Regeln beachtet werden, um sich nicht unnötigen Risiken auszusetzen.

Zunächst einmal sollten nicht mehr als 50 Sonnenbäder pro Jahr durchgeführt werden, da zu häufiges [...] weiter ...

Happy Food: Wie Lebensmittel glücklich machen

Eine gesunde Ernährung ist das A und O für einen gesunden Körper. Insbesondere das Happy Food, also Lebensmittel, die uns glücklich machen, gewinnen dabei zunehmend an Bedeutung. In Frage kommen hier die unterschiedlichsten Lebensmittel, denen teilweise auch im Bereich alternative Medizin positive Wirkungen nachgesagt werden. Die wichtigsten Glücklichmacher aus dem Kühlschrank wollen wir an dieser Stelle kurz vorstellen.

Austern beispielsweise sind ein wichtiger Lieferant für Zink. [...] weiter ...

L-Arginin: Wertvolle Aminosäure und ihre Wirkungen

Seitdem die Aminosäure L-Arginin entdeckt wurde, hat sich einiges getan. Nicht nur, dass es für die Entdeckung der hochwirksamen Aminosäure den Nobelpreis gab, nein, mittlerweile weiß man auch um die vielfältigen Wirkungen der Aminosäure. Sie wirken sich besonders positiv auf den Körper aus, sofern regelmäßig die empfohlene Dosierung eingenommen wird. Diese liegt bei fünf Gramm täglich.

Eine Überdosierung sollte aber dennoch vermieden werden, da diese schnell zu kleineren [...] weiter ...

Vitamin E und seine Bedeutung

Einer großen Beliebtheit erfreut sich heute die alternative Medizin. Hierbei geht es vor allen Dingen darum, sich auf natürliche Weise von Krankheiten zu befreien oder diesen vorzubeugen. In Frage kommen dafür vorwiegend Heilpflanzen, die über Jahrhunderte hinweg bekannt waren, kurzfristig in ihrer Bedeutung in Vergessenheit gerieten, mittlerweile aber umso häufiger wieder neu entdeckt werden.

Damit die Heilpflanzen aber richtig angewendet werden können, sollte man sich auch immer [...] weiter ...

Die Maca Wurzel: Ein Schatz der Natur

Die Menschheit besinnt sich in diesen Tagen vermehrt auf natürliche Ernährung und Co. Da ist es kein Wunder, dass eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit manchem Heilkraut heute hoch im Kurs steht. Eines dieser Heilkräuter ist die Maca Wurzel, die über Jahrhunderte hinweg eher unbekannt war. Lediglich die Inkas wussten schon vor mehr als 2000 Jahren, dass diese Wurzel die Potenz steigern konnte.

Mittlerweile sind aber auch weitere positive Wirkungen der Maca Wurzel bekannt. So wird [...] weiter ...

Bewusster leben durch eine Fastenkur

Fasten oder auch Heilfasten ist seit jeher als Gesundmacher bekannt. Hierbei wird der Körper von Giftstoffen befreit und kann wunderbar entschlacken. Dabei dient das Fasten nicht in erster Linie der Gewichtsreduktion, um dem gängigen Beauty Anspruch zu genügen, sondern vielmehr der Steigerung des eigenen Wohlbefindens.

Entgegen der Annahme, dass beim Fasten unnötig gehungert wird, hungern die Fastenden nicht. Sie ernähren sich nur nicht mehr mit fester Nahrung, sondern stellen die [...] weiter ...

Gegen Rückenschmerzen richtig angehen

Rückenschmerzen sind heute als eine der am weitesten verbreiteten Erkrankungen anzutreffen. Nicht nur ältere Personen, sondern zunehmend auch junge Menschen leiden regelmäßig unter dem Schmerz im Rückenbereich. Die Ursachen dafür können vielfältig sein, sie sind nicht selten aufgrund von psychischen Belastungen zu sehen, aber auch dauerhafte Fehlstellungen der Wirbelsäule und eine falsche Haltung sorgen dafür, dass Rückenschmerzen leichtes Spiel haben. Eine gute Rückenschule und [...] weiter ...

Prävention bei Diabetes

Vielen Erkrankungen kann man vorbeugen, das ist auch bei Diabetes Typ II der Fall. Denn diese Erkrankung wird durch bestimmte Risikofaktoren oftmals erst ausgelöst und die entsprechenden Risikofaktoren können problemlos selbst behoben werden. Wer sich nicht selbst traut, die notwendigen Maßnahmen ohne fremde Hilfe durchzuführen, kann auch auf Prävention im Wellnesshotel zurückgreifen. Hier erfahren Interessierte wichtige Grundlagen, um verschiedene Erkrankungen zu vermeiden, die sie [...] weiter ...

Warum das Wandern Wellness ist

Das Wandern ist nicht mehr nur des Müllers Lust, sondern vielmehr entdecken immer mehr Menschen, dass diese sanfte Art des Sports ihnen ganz persönlich besonders gut tut. Dabei ist das Wandern nicht nur angenehm für Körper und Seele, sondern es kann auch dabei helfen, die Alltagssorgen einmal gezielt los zu lassen und kann deshalb durchaus als Bereich der Wellness angesehen werden. Insbesondere das Herz kann von der schonenden, weil nicht übertrieben schnellen Bewegungsform profitieren. [...] weiter ...

Ingwer: Ein heilendes Lebensmittel neu entdeckt

Die Ingwerwurzel spielt für die chinesische Medizin eine besonders wichtige Rolle, denn hier wird sie gerne als Heilpflanze eingesetzt. Doch nachdem die Ingwerwurzel über viele Jahrhunderte hinweg auch in Europa verwendet wurde, geriet sie mit der Zeit in Vergessenheit. Seit einiger Zeit jedoch entdeckt man den Ingwer wieder neu.

Insbesondere bei Reise- oder Morgenübelkeit wird Ingwer eine sehr gute Wirkung nachgesagt. Studien haben sogar ergeben, dass Ingwer die Reisekrankheit besser [...] weiter ...

Die Work-Life-Balance macht sich auch bei der Schlafqualität bemerkbar

Gesunder Schlaf ist eine der Grundlagen, um leistungsfähig und aktiv zu bleiben. Die Work-Life-Balance dagegen beschreibt die ausgeglichene Balance zwischen Arbeit und Freizeit. Doch diese ist heute kaum noch gegeben. Insbesondere Menschen, die im Beruf stark eingespannt sind, können ein Lied davon singen, wie sich dieser Stress auf die eigene Gesundheit auswirkt, in erster Linie auf den eigenen Schlaf.

Eine aktuelle Studie der BKK hat jetzt herausgefunden, dass Menschen, die sehr viel [...] weiter ...

Ärger blockiert

In unserem Alltag werden wir ständig von Stress gequält und von Sorgen geplagt. Hinzu kommen dann viele kleine Ärgernisse, die uns das Leben zusätzlich schwer machen. Doch gerade diese negativen Gefühle und Gedanken sind es, die uns blockieren. Durch diese Gedanken können wir nicht mehr klar denken, wir verlieren den Blick für das Positive im Leben.

Genau deshalb ist es auch so wichtig, diese negativen Gefühle und Gedanken nicht einfach zuzulassen, sondern sich ihrer bewusst zu [...] weiter ...

Der Tee und seine Vielseitigkeit

Tee wird oftmals gleichgesetzt mit Entspannung. Denn der bewusste Genuss einer Tasse Tee lässt viele Menschen vom stressigen Alltag abschalten. Doch Tee kann aufgrund seiner vielfältigen Inhaltsstoffe noch deutlich mehr. So unterscheidet man zwischen den anregenden und den beruhigenden Teesorten, aber auch zwischen verschiedenen Teesorten, die eine positive Wirkung auf Gesundheit oder Beauty aufweisen.

Grüner und Schwarzer Tee beispielsweise enthalten reichlich Koffein und kurbeln den [...] weiter ...

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