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Gesund leben & ernähren



Diäten und Fastenkuren gegen Kopfschmerzen?

Kopfschmerzen und Migräne kennt sicher ein Jeder von uns. Sie sind nicht nur äußerst unangenehm, sondern können bei regelmäßigem Auftreten auch die gesamte Lebensqualität beeinflussen. Statt nun einfach Tabletten zu nehmen, die mitunter sehr schwere Nebenwirkungen haben, gibt es auch alternative Methoden, die Abhilfe schaffen können. Hierzu zählen etwa Diäten und Fastenkuren.

So hat sich gezeigt, dass bei leichten Migräne-Anfällen eine so genannte Basiskur helfen kann. Dabei [...] weiter ...

Schisandra - die Beere mit den 5 Geschmäckern

Über die berühmte Goji-Beere wurde schon viel geschrieben - auch hier im Wellnessblog. Heute will ich einer weiteren Beere aus der chinesischen Medizin ein wenig Aufmerksamkeit widmen: Die Schisandra-Beere (Schisandra chinensis) heißt auch WuWeiZi, die Frucht der fünf Elemente - hierzulande nennt man sich oft auch einfach "Chinabeere".

Die im Nordosten Chinas, Japan und Korea beheimatete Pflanze ist in China schon seit der Han-Dynastie als Heilpflanze in Gebrauch. Sie bildet aromatische [...] weiter ...

Fitness: Wie Muskelarbeit uns gesund hält

Dreieinhalb Stunden anstrengende Bewegung pro Woche, viel Obst und Gemüse, dazu Getreide, aber wenig Fleisch: so können normalgewichtige Nichtraucher ihr Risiko, an den typischen Zivilisationskrankheiten (Bluthochdruck, Depressionen, Diabetes, Fettsucht, Heuschnupfen, Krebs) zu erkranken, um sagenhafte 78% senken! Dies ist eine der nicht ganz neuen Botschaften der Sendung "Bizeps, Trizeps & Co. - Wie unsere Muskeln unser Leben beeinflussen", die gestern auf 3Sat lief. Ich rate dennoch [...] weiter ...

Wellness für die Zähne auf dem Vormarsch

Amerika nimmt schon seit Jahren Einfluss auf uns, insbesondere die vielen Hollywood-Produktionen stellen Schönheitsideale auf, die sonst vermutlich gar nicht bei uns angekommen wären. So verhält es sich auch mit den strahlend weißen Zähnen, für die sich immer mehr Menschen entscheiden. Dass die Bleichcremes und Kautabletten aus der Drogerie kaum Wirkung zeigen, haben die meisten mittlerweile erkannt. Die Verkaufszahlen sind drastisch zurückgegangen, viele Produkte finden sich schon [...] weiter ...

Antibiotische Wirkung der ätherischen Öle

Seit Jahrtausenden schon wird die Aromatherapie angewendet. Auch wenn es mitunter umstritten ist, so gelten die Auswirkungen der ätherischen Öle als anerkannt, und zwar von den Naturwissenschaften. Dies bezieht sich freilich nur auf die Wirkungen, die direkt auf die körperlichen Beeinträchtigungen abzielen und weniger auf die entspannenden Wirkungen, die vorrangig die Seele ansprechen. Dennoch zählt die Aromatherapie damit zu den sehr wenigen alternativen Heilmethoden, die auch [...] weiter ...

Wellness plus Gesundheit: Grüner Tee

Beim Umstieg auf eine gesündere Lebensweise steht für viele der Kaffee auf dem Prüfstand: Zwar ist Kaffee lange nicht so schädlich wie man früher dachte, doch wie immer ist alles eine Frage der Dosis. Viele Tassen über den ganzen Tag verteilt führen zweifellos in eine Art Kaffee-Abhängigkeit, die definitiv nicht gesund sein kann.

Als selber "Betroffene" ziehe ich immer mal wieder Tee als Alternative in Betracht: nicht die vielen Kräutertees und aromatisierten Wellness-Mischungen, [...] weiter ...

Abnehmen mit Kaugummi - was ist dran?

"Fünf Kilo weniger mit zuckerfreiem Kaugummi" - solche Überschriften bringen Leser, auch dann, wenn die zugehörige Nachricht schon ein paar Jährchen auf dem Buckel hat. Meist bekommt man dann nur ein paar dürre Zeilen vorgesetzt mit dem Verweis auf Wissenschaftler, die dies oder jenes festgestellt hätten. Welche Wissenschaftler, wo und wann? Was wurde genau getestet bzw. beforscht? Oft mangelt es an diesen zentralen Infos und Quellenangaben, so dass man halt dran glauben kann oder [...] weiter ...

Power Plate - Trainingsplattform mit Erklärungsbedarf

Im Reich der Fitnessgeräte und Heimtrainer gibt es fortwährend Innovationen, die uns dabei helfen wollen, schlanker, fitter und schöner zu werden. Auf die POWER PLATE wurde ich durch eine Werbemail aufmerksam und war gespannt, was diese "Kraftplatte" wohl bieten mag. Die Webseite zum Gerät ist umfangreich und schön gemacht, doch brauchte ich einige Zeit, um heraus zu finden, was das Gerät eigentlich TUT! Denn wenn man sich die Videos einiger Trainierender so anschaut, sieht das Ganze [...] weiter ...

5 Tipps gegen Magen-Darm-Beschwerden

Der Magen-Darm-Trakt ist in unserem Körper nicht nur einer der größten, sondern auch empfindlichsten Bereiche. Kaum wurde etwas Falsches gegessen, reagieren wir mit Problemen in diesem Bereich. Auch Stress schlägt den meisten Menschen schnell auf den Magen. Um diese Probleme möglichst einfach und sanft wieder verschwinden zu lassen, können folgende fünf Tipps hilfreich sein.

Zunächst einmal ist der Helicobacter pylori zu nennen, dieses Bakterium ist eines der häufigsten, die im [...] weiter ...

Im Trend: Elektroräder

Wenn 35 Millionen Deutsche pro Jahr eine Radtour unternehmen, darf schon von einem "Mega-Trend" gesprochen werden. Allerdings gibts da immer noch viele Millionen, die den "Drahtesel" meiden - oft genug wegen gesundheitlicher Behinderungen und Bedenken, die das Radfahren als zu anstrengend erscheinen lassen.

Allen Zögerlichen kommt nun ein neuer Trend entgegen, der es leichter macht, auch lange Strecken und sogar Steigungen ohne großen Krafteinsatz zu bewältigen: Das Elektro-Fahrrad mit [...] weiter ...

Ist deutsches Brot ungesund?

Wenn es nach der EU ginge, dann dürfte deutsches Brot schon nicht mehr als "gesund" bezeichnet werden. Der Grund: im Durchschnitt enthalten die 300 deutschen Brotsorten 2,2 Gramm Salz pro Kilo - manche Sorten auch deutlich mehr, wie etwa Roggenbrot oder Brezeln. Da zuviel Salz als gesundheitsschädlich gilt, sollte Brot mit über 1 bis 1,5 Gramm Salz nicht mehr als gesund, gut für die Verdauung und ähnlichen Bewertungen beworben werden dürfen. Ein Verkaufsverbot ist allerdings nicht [...] weiter ...

Nährwertampel – Segen oder Fluch

Auf der Suche nach einer gesunden Ernährung haben Verbraucher die Qual der Wahl. Derzeit werden zwar verschiedene Nährstoffe, Zucker- und Fettgehalt auf den Verpackungen angegeben, doch das reicht Verbraucherschützern nicht aus. Sie fordern eine Nährwertampel, die durch die Farben Rot, Gelb und Grün helfen soll, den Verbrauchern klarere Aussagen zu liefern. Zwar wird dieser Vorschlag bisher nur diskutiert, doch die Händler und Hersteller wehren sich dagegen.

Zum Einen ließen sich [...] weiter ...

Die Zeitumstellung

Jedes Jahr aufs Neue kommt sie und jedes Jahr aufs Neue werden Kritiken an ihr laut: Die Zeitumstellung. Vor gut einem Monat war es wieder soweit, wir sind von der Winter- auf die Sommerzeit umgestiegen. Doch ganz ehrlich, was bringt uns das Ganze eigentlich? Sicher ist es jetzt länger hell, doch dieser Effekt war auch vor der Zeitumstellung bereits zu erkennen. Die Natur regelt das Ganze schließlich recht gut selbst.

Kritiker sind immer wieder aufs Neue für die Abschaffung der aus [...] weiter ...

Abnehmen: braunes Fett und andere Wunderwaffen

Die Bikinisaison rückt näher und bei vielen wird der Blick in den Spiegel jetzt noch ein wenig kritischer. Man steigt öfter auf die Waage und nimmt Tipps zum Abnehmen in den Medien mit mehr Aufmerksamkeit wahr als sonst. Es wundert also nicht, dass die Gazetten und Webportale der Medien dem Bedarf mit immer neuen "Wunderwaffen" gegen leidige Schwimmringe entgegen kommen wollen. So beglückte uns FOCUS GESUNDHEIT gestern mit der spannenden Schlagzeile "Braunes Fett - Waffe gegen Speck [...] weiter ...

Keine Diät, aber wirkungsvolle Abnehmtipps

Ein paar wirklich sinnvolle Tipps rund ums Abnehmen gibt es von Dr. Ilona Bürgel in ihrem Buch „Yes, I can“. Dort stellt sie verschiedene Möglichkeiten für eine gesunde Ernährung und das einfachere Abnehmen vor, die nichts mit Hungern und dem üblichen Diätenwahn, sowie den dicksten Diätlügen zu tun haben.

Als einer der grundlegenden Tipps gilt, dass Sie sich wieder selbst spüren sollten. Überlegen Sie selbst, wann Sie das letzte Mal bewusst auf die Geschwindigkeit Ihres [...] weiter ...

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