Gesund leben & ernähren



Sind Schokolade-Treatments Nonsense?

Aufmerksam wurde ich auf diese Aussage durch den Newsletter des Relax Guide. Die Tester dort nennen sich selbst Wellness-Spezialisten. Wobei niemand diese Tester und deren Ausbildung kennt, denn sie müssen ja anonym sein. Naja. Ich habe also einfach mal recherchiert und bin dabei auf so namhafte Kosmetik-Hersteller wie Klapp Cosmetics, Hotels wie das Mandarin Oriental Hotel du Rhône oder das Romantikhotel Zell am See und letztendlich die Spezialisten von Fit For Fun gestoßen, die alle [...] weiter ...

Herbst-Appetit - Winterspeck besser gleich vermeiden!

Seit der Herbst mit seinem kühlen Wetter eingezogen ist, hat' sich mein Appetit spürbar verändert. Auf einmal gelüstet es mich nach kräftigeren, gehaltvolleren Speisen, ein Verlangen, dem ich auch erstmal nachgegeben habe, so im Vertrauen darauf, dass der Körper schon wissen wird, was er braucht. Kräftige Eintöpfe, Würstchen, Steaks und Pizza eroberten kurzzeitig meinen Speiseplan, doch als ich am Sonntag auf die Waage stieg und die Nadel 73 Kilo (bei 165 Körpergröße) anzeigte, [...] weiter ...

New-York-City-Dance im Fitness-Trend

Sich fit tanzen im schnellen Rhythmus NewYorks - ob das hierzulande wirklich ein Trend wird? Ich erinnere mich noch gut an meine Versuche, beim Arobic-Dance im Fitness-Center mitzuhalten, was mir aufgrund der Kompliziertheit der Schritte und Bewegungen bei gleichzeitig hoher Geschwindigkeit nicht wirklich gelungen ist - und damit war ich nicht alleine! BRIGITTE online beschreibt NYC-Dance (New-York-City-Dance) so: "Der Stil der neuen Tanzgeneration beinhaltet Elemente aus dem Modern Jazz [...] weiter ...

Sojadrinks - ein Trend-Getränk auf dem Prüfstand

Sojadrinks sehen aus wie Milch, sind jedoch aus Sojabohnen und Wasser gemacht. Reich an Eiweiß und wertvollen Pflanzenstoffen gelten sie lange schon als gesundes, noch dazu sehr kalorienarmes Nahrungsmittel, das im Wellness- und Fitness-Boom immer mehr Freunde findet.

Stiftung Warentest hat nun 16 Sojadrinks getestet, solche mit und solche ohne Kalziumzusatz, gesüßte und ungesüßte. Dazu gibt es auch Tipps für die Verwendung in der Küche, zur Verfeinerung und zur Aufbewahrung.

Die [...] weiter ...

Fit for Fun sucht die beliebteste Laufstrecke

Ob Jogging-Runde oder Marathon-Strecke: In einem Gewinnspiel sucht Fit for Fun die beliebtesten Laufstrecken. Wer mitmachen will, kann die eigene Lieblingsrunde in den Laufstrecken-Guide eintragen und bewerten lassen. Die zehn Laufstrecken, die bis zum 11. Oktober die besten Bewertungen erhalten, belohnt FIT FOR FUN mit Preisen wie z.B. einer Reebok-Laufausrüstung, Laufschuhen und Pulsuhren.

Pilates und Yoga

Auf BRIGITTE online zeigt Pilates-Trainerin Verena Geweniger zur Zeit ihr neues Programm für einen starken Rücken, mehr Beweglichkeit und gegen Muskelverspannungen. Sportmediziner und Orthopäden empfehlen die Übungen auch bei Rückenproblemen und sogar Bandscheibenvorfällen.

13 Übungen werden mit Bild vorgestellt und im Detail beschrieben. Als Mensch, dem Yoga-Übungen vertraut sind, sehe ich ehrlich gesagt keinen Unterschied zu traditionellen Hatha-Yoga-Stellungen - auch wenn jetzt [...] weiter ...

ÖkoTEST: Bioware vom Discounter

Lange Zeit waren Bio-Lebensmittel vor allem in Bio-Läden zu haben, oft zu Preisen, die so manchen gesundheits- und umweltbewussten Käufer abschreckten. Auf dem Markt, den ich Samstags gerne besuche, kostete das Kilo Bio-Paprika aus der näheren Umgebung schon mal 5,95 Euro, während die nicht-biologisch produzierte Variante im Supermarkt für zwei bis drei Euro zu haben war.

Diese wenig befriedigende Lage hat sich mit dem Markteintritt der Discounter drastisch geändert. LIDL und ALDI [...] weiter ...

Entwicklung, Entspannung, Besinnung, Glück - eine kleine Blog-Rundschau

Besonders in den frühen Morgenstunden surfe ich gerne durch die unendlichen Weiten des Internet, immer auch der Suche nach interessanten Blogs und Webseiten, die zum Themenkreis des Wellness-Blogs passen. Ein paar Fundsachen will ich heute hier vorstellen - los geht's:

Das Posting "Swami Durchananda in der yogischen Betrachtung" auf "Im Alltag Leben" hat mich schier vom Hocker gehauen - unbedingt das Video ansehen, zwar ist der Hintergrund ernst, doch der liebevolle "Swami" ist einfach [...] weiter ...

Jeden Tag eine gute Fitness-Tat

Vermutlich geht es ja nicht nur mir so: immer mal wieder fasse ich neue Vorsätze, um mehr körperliche Bewegung in mein Leben zu bringen, doch nach einem guten Start verflüchtigt sich die anfängliche Begeisterung, nach und nach wird das Engagement schwächer, bis schließlich der Alltag wie gehabt im wesentlichen SITZEND verbracht wird.

Ich hab' so schon einiges an Aufbrüchen hinter mir: Fitness-Center, Gartenarbeit, Yoga-Übungen, neues Fahrrad, regelmäßiges Walken, Home-Trainer - [...] weiter ...

Wird die Heilkraft des Essens überschätzt?

"Du bist, was du isst" belehren uns unzählige Ratgeber schon seit Jahren, wobei die "Heilkraft des Essens" bzw. einzelner Lebensmittel und Substanzen immer wieder in den Himmel gelobt wurde. Während "Functional Food" zunehmend die Regale der Supermärkte füllt, rudern Ernährungsforscher jedoch derzeit zurück. Grüner Tee, Rotwein, Soja, Ballaststoffe, Obst und Gemüse sollen entgegen früheren Verlautbarungen nun doch kein Garant für ein langes und gesundes Leben sein, die [...] weiter ...

Immer mehr Menschen riechen immer weniger

Der Geruchs- und mit ihm verbunden der Geschmacksinn sind unsere ältesten Sinne. An manchen Duft aus der Kindheit erinnern wir uns ein Leben lang, zum Beispiel daran, wie es im Kleiderschrank der Großmutter gerochen hat oder ans Parfüm der Mutter. 10.000 Gerüche soll der Mensch unterscheiden können, lese ich immer mal wieder, und auch, dass es immer mehr Menschen gibt, die kaum mehr etwas riechen, weil der Geruchssinn ganz ausgefallen oder teilweise gestört ist. Ursache dafür können [...] weiter ...

Yoga: 10-Minuten-Übungen für besseren Schlaf

Wer gut schläft, fühlt sich meistens auch wohl, und für die Schönheit ist ausreichender Schlaf wichtiger als die neueste Gesichtscreme! Wer morgens schon mal recht zerknittert um die Augen erwacht, weiß, was ich meine! :-))

Auf "Im Alltag Leben" fand ich heute eine kurze Yoga-Übungsreihe für alle, denen das Einschlafen nicht wirklich leicht fällt. Die Übungen können auch im Bett geübt werden, nur bei der ersten Übung braucht man eine Wand. Wer das noch vertiefen will, übt am [...] weiter ...

15 Regeln für gesundes Älterwerden

Die 15 "Anregungen, die zweite Lebenshälfte gesundheits-fördernd zu gestalten", die im PDF-Format herunter geladen werden können, sind ein Angebot des "Portals zur Frauengesundheit" der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA). Das Portal will Orientierungshilfen im Dschungel der Möglichkeiten bieten und wer sich in die Materialien vertieft, findet Stoff für viele Stunden der Lektüre.

Das weite Thema "Frauengesundheit" wird aufgegliedert in die "wissenschaftlichen [...] weiter ...

Alles über gesunde Ernährung…

... findet sich im aktuellen "Fit for Fun Spezial", das ich mir gestern zugelegt habe. Dem Titel entsprechend, vermittelt das hochglänzend daher kommende Magazin im wesentlichen das Fit-for-Fun-Ernährungskonzept, dem immerhin viele Experten hohe Effizienz bescheinigen - von der Stiftung Warentest bis zum STERN. Wer nicht weiß, wie gesund oder ungesund die eigene Ernährung ist, kann das in einem Test mittels 18 Fragen heraus finden. Mein Ergebnis sagt mir, bei mir klappe schon einiges [...] weiter ...

Jede Menge Obst und Gemüse: wie man sich das angewöhnt

Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag soll man essen, so steht es in unzähligen Empfehlungen. Das beugt dem Krebs vor, senkt das Schlaganfall-Risiko und den Cholesterinspiegel, bringt die Verdauung in Schwung, macht eine schöne Haut und ist rundum gesund.

Es klingt so einfach - aber wie realistisch sind die Chancen, dass man sich das auch angewöhnen und dabei bleiben kann? Meine Erfahrung mit solchen Rezepturen war immer wieder die, dass ich es in einer Startphase der Begeisterung [...] weiter ...

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