Gesund leben & ernähren



Mit Blütenpollen die Darmgesundheit fördern

Der menschliche Darm gehört zu den absoluten Hochleistungsorganen im Körper. Etwa 30 Tonnen Lebensmittel und 50.000 Liter Wasser nimmt der durchschnittliche Mensch im Laufe seines Lebens zu sich. Diese Nahrungsmittel werden über den Magen in den Darm befördert, wo sie nach guten und schlechten Inhaltsstoffen getrennt werden. Die für den Körper wichtigen Inhaltsstoffe werden über die Darmwände ins Blut gepresst und versorgen uns mit wichtigen Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen. [...] weiter ...

Aromatherapie auch gegen Bakterien

Wenn ein Raum mit ätherischen Ölen, wie sie auch in der Aromatherapie angewendet werden, beduftet wird, dann senkt dies nachweislich die Zahl von Bakterien und Viren in der Raumluft. Das haben jetzt aktuelle Untersuchungen ergeben. Selbst Pilzsporen, die sich häufig in der Raumluft befinden, werden durch die natürliche Raumbeduftung weitestgehend unschädlich gemacht.

Eigentlich ist die Aromatherapie nicht unbedingt als Gesundmacher bekannt. Vielfach wird sie lediglich als Wellness [...] weiter ...

So trinkt man wirklich genug

Dass Trinken gesund und wichtig ist, dürfte mittlerweile allgemein bekannt sein. Schließlich besteht der menschliche Körper zu 70 Prozent aus Wasser. Um ihn gesund zu erhalten, ist eine tägliche und ausreichende Flüssigkeitszufuhr unbedingt erforderlich. Etwa zwei bis drei Liter Wasser sollte man pro Tag zu sich nehmen, doch gelingt dies den wenigsten. Ein paar Tipps, wie man wirklich ausreichend Wasser zu sich nimmt, wollen wir deshalb an dieser Stelle geben.

Wichtig und sinnvoll ist [...] weiter ...

Ginseng richtig einsetzen

Ginseng gilt seit Jahrhunderten als wichtiges und bekanntes natürliches Heilmittel. Allerdings kann auch die so genannte Wurzel des langen Lebens bei falscher Anwendung teils massive Nebenwirkungen mit sich bringen. Aus diesem Grund ist beim Ginseng auf die richtige Dosierung zu achten.

Mögliche Nebenwirkungen sind unter anderem eine Verschärfung schon bestehenden Bluthochdrucks oder Schlafstörungen, eine verlangsamte Blutgerinnung und mehr. Diese Nebenwirkungen treten jedoch äußerst [...] weiter ...

Das Heilmittel Kurkuma

Kurkuma gehört in zahllose bekannte Gewürzmischungen einfach hinein. Insbesondere die Curry-Mischungen basieren zum Großteil auf Kurkuma. Aber auch Senf wird mit Hilfe des Würzmittels gelblich eingefärbt. Die Geschichte der Pflanze ist bereits Jahrtausende alt und genauso lange wird sie auch schon in verschiedenen alternativen Heilmethoden angewendet. Von der Ayurveda Lehre bis hin zur TCM nimmt die Kurkuma eine wichtige Rolle ein. Einige Personen, die Kurkuma im Laufe der Jahre für [...] weiter ...

5 Elemente Ernährung vom Bäcker

In Österreich hat jetzt auch ein Bäcker die Möglichkeiten der 5 Elemente Lehre für sich entdeckt. Die schon seit Jahr und Tag auf Bio-Lebensmittel spezialisierte Bäckerei hat sich deshalb entschieden, auf die 5 Elemente Lehre auch beim Backen von Brot und Co. zu setzen. Seit Oktober 2011 gibt es nun die 5 Elemente Baguettes, sowie Brötchen.

Schon seit langem weiß die Bäckerei, dass gesunde Lebensmittel nur im Einklang mit der Natur hergestellt werden können. Die in der TCM [...] weiter ...

Landschaftstherapie: Eine neue Art von Wellness

Nachdem Wellness Wälder, Entspannungsgärten und literarische Waldspaziergänge schon längst bekannte Möglichkeiten für die persönliche Entspannung darstellen, gibt es seit kurzem auch den Landschaftstherapeuten. Diese Personen müssen für das Zertifikat als Landschaftstherapeut eine Ausbildung absolvieren, die insgesamt 12 Module und 300 Unterrichtseinheiten umfasst. Sie kann berufsbegleitend absolviert werden und läuft über einen Zeitraum von etwa drei Jahren.

In der Ausbildung [...] weiter ...

Gesundheit und Wellness auch für die Mitarbeiter

Wellness und Gesundheit: Das sind zwei wichtige Schlagworte in diesen Tagen. Auch Unternehmen haben das mittlerweile erkannt und bieten ihren Mitarbeitern vielfältige Möglichkeiten, um die eigene Gesundheit und Wellness zu fördern. Spezielle Gesundheitstage sind dabei nur eine Möglichkeit, um die Mitarbeiter lange gesund zu erhalten.

Vielfach werden sogar Zuschüsse für Maßnahmen der Prävention für bestimmte Krankheiten gezahlt, die Besuche im Fitnessstudio werden vom Unternehmen [...] weiter ...

Ingwer bei Magen-Darm-Beschwerden

Ingwer gehört in der traditionellen chinesischen Medizin schon seit mehr als 2.000 Jahren zu den bewährten Nahrungsmitteln. Man sagt ihm eine besonders wärmende Wirkung nach, die nicht zuletzt auf die enthaltenen Scharfstoffe und das ätherische Öl zurückgeführt wird.

Besonders gerne wird Ingwer in der TCM zur Behandlung von Magen-Darm-Beschwerden eingesetzt. Bei einer chronischen Darmentzündung spielt er eine ebenso wichtige Rolle, wie andere Lebensmittel. Ergänzt wird der Ingwer [...] weiter ...

Wandern für die Fitness: So wird’s zum Erfolg

Wandern entwickelt sich immer mehr zur Trendsportart, was im Grunde genommen kein Wunder ist. Es bedarf für eine Wandertour kaum kostspieliger Ausstattung, es muss nicht erst lange erlernt werden und wandern kann man auch in der eigenen Umgebung jederzeit und ohne Probleme. Außerdem ist Wandern eine der wenigen Sportarten, die man im Freien unternehmen kann. Es stellt nicht selten neben einer Steigerung der eigenen Fitness auch Wellness für die Seele dar, kann man hier doch die herrliche [...] weiter ...

Entspannungsübungen fürs Anti Aging

Entspannungsübungen jeglicher Art sollen ja bekanntermaßen in erster Linie der Entspannung, dem Wohlbefinden dienen. Doch sie können in aller Regel noch viel mehr, als nur ein Gefühl von Wellness ans Tageslicht zu befördern. Die bekannte Muskelentspannung nach Jacobson beispielsweise kann sich äußerst positiv auf die Gesundheit des Menschen im Ganzen auswirken. So kann das Immunsystem gestärkt, die Verdauung angekurbelt und Herzinfarkten und Bluthochdruck vorgebeugt werden. Selbst [...] weiter ...

Medizinal Rhabarber aus der TCM

Die TCM kennt viele Heilpflanzen, die ursprünglich aus dem asiatischen Raum stammen, mittlerweile aber auch hierzulande bekannt sind. Welche Bedeutung die chinesische Medizin mittlerweile einnimmt, erkennt man daran, dass auch in Deutschland bestimmte chinesische Heilpflanzen als Sonderkulturen angebaut werden. Zu diesen Sonderkulturen gehört auch der Medizinal Rhabarber.

Er wird derzeit zwar vorwiegend auf kleineren Anbauflächen angebaut, dennoch ist es ein wichtiger Schritt, dass er [...] weiter ...

Farbe im Feng Shui

Feng Shui, die Bedeutung steht für Wind und Wasser, soll im Grunde genommen den Fluss der Energien positiv beeinflussen. Hierbei kommt es darauf an, dass die Möbel im eigenen Haus richtig ausgerichtet werden, damit die Energien besser fließen können. Der Mensch und seine Umgebung sollen dabei in Harmonie mit der Umwelt stehen. Bisher waren im Feng Shui lediglich die Energieflüsse und die richtige Ausrichtung der einzelnen Möbelstücke von Bedeutung.

Doch auch die Farblehren, die [...] weiter ...

Schwedenkräuter für die Gesundheit

Schwedenkräuter oder auch Schwedenbitter ist eine Kräuter-Schnaps-Mischung, die die Gesundheit fördern kann. Sie besteht unter anderem aus Aloe Vera, Kampfer, Myrrhe, weißem Lärchenschwamm, Kieselerde, Angelika, Muskatnüssen, Eibischwurzeln, Bibernellewurzeln, Kurkuma, Kalmuswurzeln, Eberwurze, Diptam, Rhabarber und natürlich Korn. Wer ein wenig Geduld aufbringt, kann diesen Schwedenbitter auch selbst ansetzen. Dafür werden die Kräuter in eineinhalb Liter Kornbranntwein angesetzt [...] weiter ...

Muskelkater natürlich bekämpfen

Jeder kennt ihn und niemand mag ihn: Den Muskelkater. Ob nun von einer langen Wandertour oder den etwas anstrengenderen alltäglichen Hausarbeiten – er setzt sich immer wieder fest und ist alles andere, als angenehm. Doch mit natürlichen Mitteln kann man auch den stärksten Muskelkater optimal bekämpfen.

An erster Stelle steht hierbei der Massage-Handschuh. Mit ihm reibt man sich einmal richtig von oben bis unten ab. Dabei sollten die Streichbewegungen immer in Richtung des Herzens [...] weiter ...

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