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...ist es unmöglich, ihn zum Feierabend einfach “abzuschalten”.  Diese leidvolle Erfahrung mache ich immer wieder: 1000 Dinge im Kopf, meine ToDo-List ist sowieso nie fertig. Was heute so alles passiert ist, will bewertet und weiter gesponnen werden. Ich spekuliere über diese oder jene Möglichkeit, plane im Kopf die nächsten Schritte - aber verdammt nochmal, nach 18 Uhr wolllte ich doch eigentlich Schluss machen mit alledem!

Den Fernseher einschalten und ein bisschen herumzappen ist keine Lösung: der Strom der herein strömenden Eindrücke, Informationen, Filmsequenzen verschiedenster Art lenken zwar von den vorherigen Gedanken ab, bringen aber keinerlei Entspannung, geschweige den Erhohlung. Ich reagiere ja innerlich weiter im Laufrad der Leiden und Freuden, die mir da medial vermittelt werden, steige nicht etwa aus, um mal ein bisschen auszuruhen.

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Tugendhaftes Verhalten wurde in der Vergangenheit meist religiös oder moralisch begründet und eingefordert.  Dass manches Wohlverhalten auch spürbar positive körperliche und psychische Wirkungen hat, rechtfertigt aus meiner Sicht die Einführung des Begriffs “Wellnetics” - aus Wellness und Ethik mal eben locker kombiniert. :-)

Der Volksmund weiß immer schon um die erleichternden Wirkungen:  Wenn etwa der sprichwörtliche “Stein vom Herzen” fällt, weil wir mit jemandem einen alten Streit bereinigen konnten, der eine hintergründige Belastung der Psyche bedeutete. Vergebung ist gesund, das haben auch amerikanische Studien bestätigt: demnach soll Verzeihen den Blutdruck senken, der Entwicklung von chronischen Schmerzen entgegenwirken, die Rehabilitation von Patienten mit Wirbelsäulenerkrankungen fördern, gegen psychosomatische Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Schwindel wirken - und vieles mehr.

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Ja, ungefähr so klingt der mit erhobener Stimme vorgetragene Ausruf mit dem die Kursleiterin, ein schlankes Mädel Anfang 20, jede ihrer Anweisungen abschließt:  “Und jetzt gehen wir aus dem Kniestand ins “Kamel”.  Einfach zurück beugen und mit den Händen auf den Knöcheln abstützen! AAAAAAAAuuummmmm!!!!!”

Aus den Augenwinkeln schaue ich zu, was die anderen ca. 30 Mitturnerinnen machen. Einige sind, genau wie ich, zum ersten Mal in diesem Kurs, den das Fitness-Center neuerdings neben Aerobic und mach anderer “Power-Gmnaystik” anbietet. Es sind Frauen zwischen 18 und 68, davon über die Hälfte ohne Yoga-Erfahrung, wie leicht zu erkennen ist.  Etwa ein Drittel scheitert denn auch schon im Versuchsstadium, was mich nicht wundert. Chakrasana, die extreme Rückbeuge, ist eine eher schwierigere Übung für Fortgeschrittene mit gutem Körpergefühl.

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Manchmal fühle ich mich schlaff und abgearbeitet,  hab’ aber trotzdem grade keine Lust, jetzt lange auszuspannen und abzuliegen. Der Liebste hat sich angekündigt, ich freu’ mich riesig - und wäre furchtbar gerne von jetzt auf gleich ein bisschen wacher und fitter.  Erholung ist morgen, heut’ will ich was Nettes erleben! Was also tun?

Ich lass’ mir ein warmes Bad ein und bin nicht sparsam mit dem Badezusatz: Rosmarin[/] ist der schnelle Wachmacher meiner Wahl. Entweder ich mische selbst Rosmarin-Öl mit Milch und schütte die entstandene Emulsion in die Wanne, oder ich benutze ein fertiges, Rosmarin-haltiges Dusch- und Badekonzentrat.