Konzentration

Pilates und die Grundregeln

Pilates gehört zu den Trainingsprogrammen für Körper und Geist, die unweigerlich dem Oberbegriff Wellness zugeordnet sind. Dabei handelt es sich um eine von Joseph Pilates entwickelte Form der Entspannung und soll vor allem helfen, die Muskulatur zu stärken und besser zu sich selbst zu finden. Die Bewegungen im Pilates sind fließend, sie greifen ineinander über. Damit Pilates erfolgreich… weiterlesen

Ginseng als Heilpflanze

Viele Pflanzen und Kräuter begleiten uns schon so lange, dass kaum mehr bekannt ist, wann sie entdeckt wurden. Ähnlich sieht es auch bei der Ginsengwurzel aus, wobei Experten davon ausgehen, dass sie seit 5.000 Jahren als Heilpflanze verwendet wird. Die Ginsengwurzel wird heute vorrangig in der TCM eingesetzt, als erstes entdeckten sie jedoch die Koreaner. Die Pflanze wirkt in ihrer… weiterlesen

Yoga plus positive Gedanken - “Spirit-Yoga” ?

Die Frauenmagazine scheinen einen kleinen Wettbewerb in Sachen Yoga zu veranstalten. Da BRIGITTE mit dem "Bauchyoga" glänzt, hält FÜR SIE mit "Spirit-Yoga" dagegen. Es verspricht "Topform für Body & Soul", was mich ein wenig ins Grübeln bringt, warum "Körper und Seele" nicht mehr angesagt sind - aber sei's drum! In der Beschreibung heißt es: "Das neue Yoga-Programm besteht aus fünf… weiterlesen

Wenn der Kopf einfach weiter arbeitet…

...ist es unmöglich, ihn zum Feierabend einfach "abzuschalten". Diese leidvolle Erfahrung mache ich immer wieder: 1000 Dinge im Kopf, meine ToDo-List ist sowieso nie fertig. Was heute so alles passiert ist, will bewertet und weiter gesponnen werden. Ich spekuliere über diese oder jene Möglichkeit, plane im Kopf die nächsten Schritte - aber verdammt nochmal, nach 18 Uhr wolllte ich doch… weiterlesen

Yoga ist nicht gleich Yoga: Aaaaaaummmm!!!

Ja, ungefähr so klingt der mit erhobener Stimme vorgetragene Ausruf mit dem die Kursleiterin, ein schlankes Mädel Anfang 20, jede ihrer Anweisungen abschließt: "Und jetzt gehen wir aus dem Kniestand ins "Kamel". Einfach zurück beugen und mit den Händen auf den Knöcheln abstützen! AAAAAAAAuuummmmm!!!!!" Aus den Augenwinkeln schaue ich zu, was die anderen ca. 30 Mitturnerinnen… weiterlesen

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