Warum das Aufwärmen vor dem Training so wichtig ist

Ein gezieltes Krafttraining wird für zunehmend mehr Menschen wichtig. Die richtige Muskeldefinition, sowie die Steigerung der persönlichen Fitness, nicht zuletzt auch der Wunsch nach einer schlanken Figur sorgen dafür, dass sich immer mehr Menschen im Fitnessstudio einem Krafttraining unterziehen.

Dabei kann es sehr schnell aber auch zu unangenehmem Muskelkater und sogar Zerrungen kommen.… weiterlesen

Massagen als Alternative zu Schmerzmitteln

Lange Zeit sind Massagen schon bekannt, vorwiegend als wohltuende und entspannende Wellness Anwendungen. Ihre medizinische Wirkung war jedoch bisher stets umstritten. Das hat sich jetzt geändert, wie eine Studie belegt, die im „Science Translational Medicine“ veröffentlicht wurde.

Demnach wurden mehrere Probanden zunächst zu einem anstrengenden Training auf dem Fahrradergometer… weiterlesen

Muskelkater natürlich bekämpfen

Jeder kennt ihn und niemand mag ihn: Den Muskelkater. Ob nun von einer langen Wandertour oder den etwas anstrengenderen alltäglichen Hausarbeiten – er setzt sich immer wieder fest und ist alles andere, als angenehm. Doch mit natürlichen Mitteln kann man auch den stärksten Muskelkater optimal bekämpfen.

An erster Stelle steht hierbei der Massage-Handschuh. Mit ihm reibt man sich einmal… weiterlesen

Steinöl im Wellnessbereich

Steinöl gehört zu den ältesten, aber auch wertvollsten Ölen unserer Zeit. Es zeichnet sich dadurch aus, dass es viele wichtige Inhaltsstoffe enthält. Seit mehr als 100 Jahren ist das Steinöl bekannt und wird seither auch für Gesundheit und Schönheit des Menschen genutzt. Gewonnen wird das Steinöl aus Ölschiefer. War es einst so, dass hierfür die Steinbrocken aus den Bergen geholt… weiterlesen

Rundum belebt mit Rosmarin

Manchmal fühle ich mich schlaff und abgearbeitet, hab' aber trotzdem grade keine Lust, jetzt lange auszuspannen und abzuliegen. Der Liebste hat sich angekündigt, ich freu' mich riesig - und wäre furchtbar gerne von jetzt auf gleich ein bisschen wacher und fitter. Erholung ist morgen, heut' will ich was Nettes erleben! Was also tun? Ich lass' mir ein warmes Bad ein und bin nicht sparsam… weiterlesen