Wellness geht auch zuhause

Gerade in diesen Zeiten, in denen alle Wellnesstempel und Co. geschlossen und der Alltagsstress mit Homeoffice, Homeschooling und Co. so richtig zuschlägt, ist es umso wichtiger, sich auch einmal eine Auszeit zu gönnen. Ein fester Wellness-Tag kann dafür genutzt werden.

Dafür ist es zuerst einmal wichtig, für die richtige Atmosphäre zu sorgen. Ein weicher Bademantel, bequeme Hausschuhe und… weiterlesen

Bei diesen Yoga-Übungen wird’s warm

Yoga eignet sich ideal zum Entspannen, doch dabei kann man an kalten Tagen auch schnell ins Frösteln kommen. Es gibt aber auch einige Übungen, die gerade für die kalte Jahreszeit ideal sind, denn sie wärmen quasi von innen.

Zu diesen besonders wärmenden Übungen gehört etwa die Feueratmung, auch als Kapalabhati bekannt. Die Atemübung soll besonders gut von innen wärmen. Dafür setzt man sich… weiterlesen

Wie Öle bei verschiedenen Problemen helfen können

Ätherische Öle betören mit ihrem Duft, doch der aromatische Geruch kann auch gegen Stress und Ängste, innere Unruhe und vieles mehr wirken. Welches Öl wofür am besten geeignet ist, zeigen wir hier.

Eines der bekanntesten Öle ist Ylang Ylang. Es soll vor allem bei Ärger und Verwirrung, Angst, Depression, Vergesslichkeit, Frustration und Irritation helfen. Selbst Stimmungsschwankungen sollen… weiterlesen

Wellness in den eigenen vier Wänden

Zuhause bleiben – das ist das Gebot der Stunde. Doch auch in den eigenen vier Wänden muss die Wellness nicht zu kurz kommen und etwas Entspannung zwischen immer neuen Hiobsbotschaften, Verordnungen, Regeln und Verboten kann da nicht schaden.

Auch zu Hause kann man durchaus Wellness genießen. Dafür sollte man zunächst für die richtige Atmosphäre sorgen. Duftkerzen und Räucherstäbchen können… weiterlesen

Rage Yoga – das etwas andere Yoga

Es gibt viele verschiedene Yoga-Arten. Noch recht unbekannt ist das Rage Yoga. Es spricht vor allem diejenigen an, die gerne mal schimpfen und fluchen.

Generell boomen derzeit alternative Yoga-Formen, wie etwa das Ziegen Yoga oder das Bier Yoga. Rage Yoga bedeutet übersetzt so viel wie wütendes Yoga und soll dabei helfen, Frust abzubauen.

Was ist Rage Yoga?

Erfunden wurde Rage Yoga von… weiterlesen