Entspannung

Rage Yoga – das etwas andere Yoga

Es gibt viele verschiedene Yoga-Arten. Noch recht unbekannt ist das Rage Yoga. Es spricht vor allem diejenigen an, die gerne mal schimpfen und fluchen.

Generell boomen derzeit alternative Yoga-Formen, wie etwa das Ziegen Yoga oder das Bier Yoga. Rage Yoga bedeutet übersetzt so viel wie wütendes Yoga und soll dabei helfen, Frust abzubauen.

Was ist Rage Yoga?

Erfunden wurde Rage Yoga von… weiterlesen


Meditation – Entspannen und abschalten

Die Meditation ist in immer stressiger werdenden Zeiten eine Möglichkeit, den Alltag zu entschleunigen, abzuschalten und tatsächlich zu entspannen. Dabei wird sie immer noch häufig als reines Esoterik-Spielchen angesehen. Dabei geht es um viel mehr.

So können schon wenige Minuten Meditation pro Tag dabei helfen, besser mit Stress umzugehen und sich selbst bewusster wahrzunehmen. Alles, was… weiterlesen


Gesunde Lebensgewohnheiten in den Alltag integrieren

Ein gesunder Lifestyle wird zunehmend wichtiger. Doch was braucht es wirklich, was ist übertrieben und was lässt sich im Alltag umsetzen? Wir haben ein paar grundlegende Tipps zusammengestellt, die ein gesundes Leben verbessern können.

Zuallererst gehört dazu natürlich ausreichend Bewegung. Am besten ist es, wenigstens 10.000 Schritte pro Tag zurückzulegen. Dabei kann man diese dank… weiterlesen


Mit der richtigen Morgenroutine besser in den Tag starten

Bei den meisten Menschen ist die Morgenroutine alles andere als förderlich für einen guten Start in den Tag. Wenn der Wecker klingelt, wird mal eben schnell die Snooze-Taste gedrückt, auf das man noch ein paar Minuten länger liegen bleiben kann. Nach mehrmaliger Wiederholung quält man sich noch müder aus dem Bett.

Im Anschluss folgt ein kurzer Besuch im Bad, ein schneller Kaffee und schon… weiterlesen


Yoga – von einer reinen Entspannungsmethode zu vielfältigen Variationen

Yoga gehörte früher zu den klassischen Entspannungsmethoden. Mittlerweile jedoch entwickelt sich Yoga immer mehr zu einer Trendsportart, die zum Teil kuriose Blüten treibt. Vom Bier-Yoga bis zum Fahrrad-Yoga reichen die Variationen, die heute vorstellbar sind.

Dass natürlich nicht jede dieser Yoga-Variationen auch die gleichen Vorteile wie das klassische Yoga bringt, sollte klar sein.… weiterlesen


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