Bewegung

Wassereinlagerungen – nicht nur im Sommer ein Problem

Wassereinlagerungen beschäftigen in den Sommermonaten immer mehr Menschen. Diese Ansammlungen von Wasser im Gewebe sind zwar lästig, aber sie haben auch klare Ursachen, gegen die man etwas unternehmen kann.

Typische Indikatoren für Wassereinlagerungen sind ein aufgedunsenes Gesicht, aufgequollene Knöchel und dicke Finger oder Handgelenke. Auch ein sprunghafter Gewichtsanstieg kann ein… weiterlesen


Blutfettwerte senken – so geht’s

Blutfette können, zumindest wenn sie in zu großer Anzahl vorkommen, zu Problemen führen. Zu den bekanntesten Blutfetten gehört das Cholesterin, daneben gibt es eine Reihe weiterer Blutfette, die unter dem Oberbegriff Triglyceride zusammengefasst werden.

Generell werden diese Blutfette für einen gesunden und funktionierenden Stoffwechsel auch benötigt, allerdings kann eine zu hohe Dosierung… weiterlesen


Entspannung in den Alltag einbauen

Ein stressiger Alltag führt langfristig auch zu gesundheitlichen Beschwerden. Um dem entgegenzuwirken, können einige kleine Entspannungsübungen bewusst in den Alltag eingebaut werden. So klappt es auch zwischen Job, Familie und Freizeitgestaltung, hin und wieder abzuschalten.

Generell sollten dafür Erholungspausen mit in den Tagesplan integriert werden. Spezielle Entspannungstechniken… weiterlesen


Kann Ohrakupunktur beim Abnehmen helfen?

Keine Frage, die Akupunktur kann gesundheitlich viel bewirken. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) weiß man das bereits seit langem. Seit einiger Zeit gibt es sogar wissenschaftliche Studien, die die Wirksamkeit der Akupunktur bestätigen. Bisher recht wenig bekannt war aber die unterstützende Wirkung etwa der Ohrakupunktur bei Übergewicht.

Dafür werden die Akupunkturnadeln in… weiterlesen


Urlaubserholung am Arbeitsplatz aufrechterhalten

Die große Urlaubswelle ist vorbei und die meisten sitzen bereits wieder am Schreibtisch. Schnell ist der altbekannte Stress zurück. Für alle, die sich die Erholung aus dem Urlaub noch etwas länger beibehalten möchten, geben wir im Folgenden ein paar Tipps.

Gerade das hohe Arbeitspensum lässt schnell Stress aufkommen. Daran kann der Einzelne nur wenig ändern. Doch er sollte auf ausreichende… weiterlesen


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