Bewegung

Bloß keine zu hohen Erwartungen an Diäten stellen

Viele Menschen, die abspecken wollen, setzen sich selbst unter Druck, kein Wunder, schaut man sich die Versprechen der zahlreichen Diäten aus den Hochglanzmagazinen an. Fünf Kilo in fünf Tagen verlieren – das ist Nonsens, wissen Ernährungsexperten. Wer solch hohe Erwartung an eine kurzzeitige Diät setzt, muss auf jeden Fall enttäuscht werden. Der Grund dafür ist einfach.

 

Die Pfunde purzeln… weiterlesen


Die Shred-Diät im Überblick

In den USA ist die Shred-Diät derzeit der absolute Renner. Entwickelt wurde sie in New York von dem Arzt Ian K. Smith. Er verspricht, dass man mit der Shred-Diät in nur sechs Wochen ein bis zwei Kleidergrößen und gut zehn Zentimeter Umfang verlieren kann, und das ohne zu hungern. Das klingt zu schön, um wahr zu sein? Wir gehen der Sache auf den Grund.

 

Smith verspricht zudem, dass die Diät… weiterlesen


Kreuzschmerzen sanft lindern

Kreuzschmerzen gehören zu den Volkskrankheiten schlechthin. Insbesondere Personen, die überwiegend im Sitzen arbeiten, können ein Lied davon singen, wie die Kreuzschmerzen sie plagen. Dabei stellt sich vielfach die Frage, ob nur die chemische Keule in Form starker Schmerztabletten hilft, oder man auch anderweitig gegen die Kreuzschmerzen vorgehen kann.

 

Bewegung und Sport sind die Grundlageweiterlesen


Fit bleiben in wenigen Minuten

Fit bleiben – ein Traum, den viele Menschen gerade zu Jahresbeginn verfolgen. Doch schon nach wenigen Wochen schleicht sich die altbekannte Routine ein. Dass da einfach keine Zeit mehr bleibt, um sich fit zu halten, ist dann eine beliebte Ausrede. Doch ist es tatsächlich an dem?

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) widerspricht dieser Ausrede. Schon mit 150 Minuten Bewegung pro Woche, das… weiterlesen

Bauch weg: Was kann wirklich helfen?

Ein flacher, straffer Bauch – das ist der Traum von vielen Menschen. Frauen wie Männer erhoffen sich, die Rettungsringe auf den Hüften entfernen zu können, doch alle bisher unternommenen Versuche haben nichts gebracht. Stattdessen wurde nach jedem Versuch, abzuspecken, nur noch mehr zugenommen.

Es geht aber nicht darum, kurzzeitig eine Diät anzuwenden, um den Bauch zu bekämpfen,… weiterlesen

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