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Wellness: Erfahrungen



Sauna-Aufgüsse: Grenzerfahrung im heißen Element

Was wäre ein Sauna-Gang ohne den Aufguss? Sicher genauso gesund, aber nicht halb so angenehm! Das Aufgießen von Wasser auf den mehrere hundert Grad heißen Steinen des Sauna-Ofens erhöht für kurze Zeit die Luftfeuchtigkeit, was als größere Hitze wahrgenommen wird. Wenn das Aufguss-Ritual dann auch noch das "Verwedeln" der feuchten Luft mit dem Handtuch umfasst, und das Wasser mit einer wohlriechenden Duftnote angereichert ist, ergibt das ein intensives sinnliches Erlebnis, das schon [...] weiter ...

Die Sauna-Saison hat begonnen!

Während hartgesottene Sauna-Freunde auch den Sommer über das forcierte Schwitzen nicht missen mögen, neigt der Durchschnitts-Anwender doch eher dann zum freiwilligen Hitze-Spass, wenn es draußen wieder abgekühlt ist. Die Sauna-Landschaften und Wohlfühl-Oasen füllen sich wieder, und wer nicht weiter über das Ende des Sommers trauern will, ist gut beraten, mitzutun! Saunieren trainiert den Wechsel zwischen Hitze und Kälte, stärkt die Abwehrkräfte, regt den Stoffwechsel an, reinig [...] weiter ...

In der Ruhe ankommen: GOLF

Nach einem Spaziergang, zu kurz, um mich müde zu machen, sitze ich einen Augenblick auf dem Sofa und schaue ins diffuse Licht der Abenddämmerung. Der Himmel ist wolkig-verhangen, mehr Welt wird im dritten Stock nicht sichtbar, doch im Moment vermisse ich nichts. Eher entdecke ich etwas, nämlich dass ich sonst fast nie hier sitze, höchstens dann, wenn ich Besuch habe. Auch jetzt bin ich quasi "auf dem Sprung" - allein zuhause hält mich nichts davon ab, am PC meinen verschiedenen [...] weiter ...

Im Alltag leben - ein Yoga-Blog

Zwar ist der Autor gerade in Urlaub gefahren, doch bleiben die Inhalte, die auf "Im Alltag leben" versammelt sind, dennoch lesenswert: Bernd Franzen schreibt "über Yoga, das Leben, Abnehmen, Entspannung und Entspannungsmethoden, Gesundheit und wie man im Alltag einfach gut leben kann." Anders als die meisten, eher aufgeregt wirkenden Blogs mit ihren kurzen Texten und vielen Links, vermittelt "Leben im Alltag" einen angenehm ruhigen, ja entschleunigten Eindruck. Die Schriftgröße und [...] weiter ...

Wasser und Licht - das Bad als Wellness-Oase

Eine Studie, die das Meinungsforschungsinstitut Emnid 2006 im Auftrag des Sanitärproduktherstellers Hansgrohe durchgeführt hat, hat ergeben, dass der Aufenthalt im Bad immer wichtiger wird: rund eineinhalb Jahre unseres Lebens verbringen wir demnach im Bad! Wer also mit seiner simplen "Nasszelle" nicht mehr zufrieden ist, hat heute viele Möglichkeiten, die Körperpflege zum Wohlfühl-Ritual umzugestalten.

Schöne Wandfarben, Bilder, Kerzen und Düfte sind schon mit kleinem Geldbeutel [...] weiter ...

Macht Steuern zahlen glücklich?

Wie das Magazin FOCUS berichtet, haben amerikanische Wissenschaftler heraus gefunden, dass Steuern zahlen glücklich macht - allerdings nicht ganz so glücklich wie freiwilliges Spenden. Der Psychologe Ulrich Mayr, der Ökonom William Harbaugh und ihr Kollege Dan Burghart von der Universität Oregon gaben 19 weiblichen Testpersonen je 100 Dollar, von denen sie dann einen Teil als "Steuern" an eine soziale Einrichtung abdrücken mussten. Prompt funkten genau jene Regionen ihrer Gehirne, die [...] weiter ...

Aroma-Therapie: Lavendel für gesunden Schlaf

In den Gärten beginnt jetzt die Lavendel-Blüte und die wunderschön duftenden, blau blühenden Stauden füllen die Blumenläden. Hauptsächlich wird der Lavendel (Lavandula angustifolia) für die Verwendung in Parfüms angebaut: Das ätherische Öl mit seinem charakteristischen Geruch ist Bestandteil vieler Duftkompositionen und Pflegeprodukte. Doch der Lavendel bietet mehr als nur Genüsse für die Nase. Schon unsere Großmütter legten sich kleine, mit getrockneten Lavendelblüten [...] weiter ...

Wellness für die Füße: barfuß laufen!

Endlich ist es warm genug, um die Schuhe einfach mal wegzulassen! Barfuß laufen macht Spass, verschönt die Füße und ist ungeheuer gesund: "60 Prozent aller Füße sind krank. Schuld daran ist die Schuhmode", heißt es in einem sehr informativen Artikel auf feel-fit.com, der sämtliche Leiden beschreibt, die wir unseren Füßen im Lauf des Lebens so zumuten. Barfuß laufen zu hause, im Garten und draußen in der Natur macht dagegen fit, ist gut für den Rücken und die Gelenke, beugt [...] weiter ...

Wohlbefinden kommt (auch) von innen!

Wie ich immer wieder mal merke, nützt es wenig, äußerlich Entspannung zu üben, gesund zu essen und sich ausreichend zu bewegen, wenn es um den Seelenfrieden schlecht bestellt ist. Existenzielle Ängste, Ärger, Wut, Trauer, Scham, aber auch allzu großer Ehrgeiz verursachen innere Unruhe, die allein durch Auseinandersetzung mit sich selbst (und dem jeweiligen Problem) zu bereinigen ist, nicht durch bloße Ablenkungen wie etwa eine schöne Massage oder einen Kurzurlaub. Eine besonders [...] weiter ...

Wellness für Körper und Geist: Tee

Nachdem ich im letzten Beitrag zur Rehabilitierung des Kaffees beigetragen habe, darf ein Loblied auf den Tee nicht fehlen! Anders als der Kaffee mit seinem Wachmacher-Image, vermittelt mir Tee schon während der Zubereitung eine Atmosphäre der Ruhe und Entspannung - obwohl er ja durchaus auch anregen kann, je nachdem, wie lange man ihn ziehen lässt. Die Wirkungen des Tees gehen im Wesentlichen von den enthaltenen Koffein- und Gerbstoffen aus. Regelmäßiger Teegenuß regt die [...] weiter ...

Wellness: Eine Matratze, die uns “positiv auflädt”

Im Schlaf Energie tanken - eigentlich sollte das ja ganz von selbst stattfinden, vorausgesetzt, man hat sich nicht mit schwerem Essen belastet oder bis in die Morgenstunden gefeiert. Dass auch die Matratze eine Rolle spielt, auf der wir uns in Orpheus Armen wiegen, war mir bisher nur unter mechanischen Gesichtspunkten vertraut: nicht zu hart, nicht zu weich, ergonomisch geformt und möglichst nicht chemisch belastet - was will man mehr? Tja, es gibt mehr zwischen Himmel und Erde und [...] weiter ...

Atempause -  Spüren, wie das Leben fließt

Diesen schönen Titel fand ich auf 7-wochen-ohne.de, die Website zur Fastenaktion der evangelischen Kirche. Die Fastenzeit bis Ostern ist eine uralte Tradition: eine Zeit der Enthaltsamkeit, in der man auf leibliche Genüsse verzichtet, um Platz für spirituelle Erfahrungen zu schaffen. Vom Wortursprung bedeutet Fasten "fest", im Sinne von ?an Geboten festhalten?. Zu Karneval wird für 40 Tage dem ?Fleisch lebe wohl? gesagt, so die Übersetzung des lateinischen "Carne vale". Auch der [...] weiter ...

Rezepte-Sammlung als “Wellness-Kur”

Was alles unter dem Begriff "Wellness" angeboten wird, finde ich oft mehr als ärgerlich! So etwa die sogenannte "Wellness-Kur" auf "Wellness und Gesundheit". Da heißt es: "Unsere 8-Tage-Wellness-Kur ist für all die gedacht, die auf gesunde Weise ein paar Pfund abspecken wollen" - und was dann folgt, ist eine Rezeptsammlung leichter Gerichte, verteilt auf acht Tage. Dazu noch der altbekannte Rat, viel zu trinken - und das war es schon! Warum nennt man so etwas Wellness-Kur?? Ist [...] weiter ...

Fußreflex-Einlegesohlen: Auf kribbelnden Sohlen unterwegs

Seit meinem Besuch auf der Wellness-Plus laufe ich mit den dort erstandenen Einlegesohlen "LECORubb" durch's Leben. Auf der Packung prangt ein bunter Plan der Fußreflexzonen, in der Beschreibung heißt es: "Zur Reflexzonen-Massage - Natur als Prinzip. Jahrtausendelang in der Naturheilkunde gepflegt: die Reflexzonenmassage an den Fußsohlen. Die geheimnisvolle Wirkung merken Sie auf Anhieb. Reizimpulse wirken anregend auf die inneren Organe und sorgen für ihr Wohlbefinden". Und ja, [...] weiter ...

Auf der Wellness-Plus: Eindrücke von der Wohlfühlmesse

Gegen elf Uhr vormittags ist der Besucherstrom zwar schon beachtlich, doch in der Halle 2.1. des Berliner Messegeländes herrscht noch kein Gedränge. Gemütlich schlendere ich an den Ständen und Bühnen der Wellness-Plus entlang und staune über die Vielfalt an Produkten, Reisezielen und Dienstleistungen: Duftöle, Heilsteine, Massageliegen, Schwitzkabinen, Magnet-Schmuck, Erdstrahlen-Messgeräte, Krankenversicherungen, Urlaubsorte, Hotels, Hot-Whirl-Pools, Thermen, Saunalandschaften ? [...] weiter ...

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