Wellness: Erfahrungen
Downshifting - neuer Trend zum einfachen Leben
Immer mehr Menschen stöhnen über Zeitmangel, überquellende Terminkalender, kaum mehr zu bewältigende Informationsmengen und allzu viele soziale Verpflichtungen. Stress bestimmt den Alltag, es bleibt keine Zeit für Entspannung und schon gar nicht für die Besinnung auf das Wesentliche. Dem stellt sich ein neuer Trend aus Amerika und England entgegen: Die "Downshifter" führen ein Leben in "Freiwilliger Einfachheit" (engl. voluntary simplicity). Sie verzichten bewusst auf Besitz und [...] weiter ...Feng Shui - Räume für das gute Leben
"Feng Shui ist eine Methode, die Wirkung unserer Umgebung auf uns zu beurteilen und sie unseren Bedürfnissen anzupassen", schreibt Gerhard Zirkel auf seiner informativen Website zum klassischen Feng Shui. Es geht also nicht darum, die eigene Wohnung auf Teufel komm 'raus mit esoterischen Gegenständen auszuschmücken (Kristalle, Zimmerbrunnen, Wasserposter...), ihrem Zweck dienen und wir uns darin wohl fühlen: Wellness beim Wohnen, könnte man sagen. In jungen Jahren lebte ich als [...] weiter ...Aufgüsse - lustvolle Events der Sauna-Kultur
Einfach nur schwitzen ist in deutschen Sauna-Landschaften schon lange nicht mehr alles. Zur halben oder vollen Stunde versammelt man sich in den dann auf einmal recht eng wirkenden Räumlichkeiten und wartet auf das Erscheinen des (Sauna-)Meisters, der den ersehnten Höhepunkt des Schwitzgangs setzen wird: den Aufguss! Früher war das ein schlichtes "Wasser auf heiße Steine gießen", oft noch von den Gästen selbst bei Bedarf zu vollziehen. Heute ist es ein mal mehr, mal weniger [...] weiter ...Buttermilch - Wellness-Star aus dem Kühlregal
Einst hatte Buttermilch keinen guten Ruf und galt als Arme-Leute-Essen. Meine Oma wusste zwar zu berichten, dass man damit Maulwürfe aus dem Garten verrtreiben könne, doch als Nahrungsmittel spielte sie in meiner Familie keine Rolle, außer mal zum Einlegen eines Hasenbratens, um den strengen Wildgeschmack zu lindern. Von den heraus ragenden Qualitäten der Buttermilch erfuhr ich erst, als ich mich für den Nährstoff- und Energiegehalt der Lebensmittel zu interessieren begann: [...] weiter ...Farblicht-Therapie im Biosaunarium
Vögel zwitschern, Blätter rascheln im Wind, ein Specht klopft: ich liege dösend auf dem warmen Holz der Saunabank und lausche den "Nature-Sounds" aus dem Lautsprecher. Angenehme 50 Grad Raumtemperatur fordern mich nicht spürbar und die Luft ist feuchter als in der finnischen Sauna - hier kann ich länger bleiben und so richtig wohlig entspannen. Auf einmal wechselt das Licht und wird GELB. Es ist, als würde nun die "Sonne" stärker scheinen, was mich ein wenig wacher macht. Das [...] weiter ...Im Dampfbad: Entspannen, genießen, gesunden
Noch ein gutes Stündchen am Bildschirm, dann werd' ich mich Richtung Feierabend und Sauna verabschieden. Ganz besonders freue ich mich heute auf das Dampfbad, das ich regelmäßig zuerst aufsuche, noch vor den trockenen Saunagängen. Wie herrlich, im heißen Dampf zu sitzen, zu spüren, wie sich die Poren öffnen, wie die Lunge erst schier einen Schock bekommt, sich dann aber akklimatisiert und der Atem gleich freier wird! Dass ein Dampfbad lange nicht so heiß ist wie eine (finnische) [...] weiter ...Wenn der Kopf einfach weiter arbeitet…
...ist es unmöglich, ihn zum Feierabend einfach "abzuschalten". Diese leidvolle Erfahrung mache ich immer wieder: 1000 Dinge im Kopf, meine ToDo-List ist sowieso nie fertig. Was heute so alles passiert ist, will bewertet und weiter gesponnen werden. Ich spekuliere über diese oder jene Möglichkeit, plane im Kopf die nächsten Schritte - aber verdammt nochmal, nach 18 Uhr wolllte ich doch eigentlich Schluss machen mit alledem! Den Fernseher einschalten und ein bisschen herumzappen ist [...] weiter ...Yoga ist nicht gleich Yoga: Aaaaaaummmm!!!
Ja, ungefähr so klingt der mit erhobener Stimme vorgetragene Ausruf mit dem die Kursleiterin, ein schlankes Mädel Anfang 20, jede ihrer Anweisungen abschließt: "Und jetzt gehen wir aus dem Kniestand ins "Kamel". Einfach zurück beugen und mit den Händen auf den Knöcheln abstützen! AAAAAAAAuuummmmm!!!!!" Aus den Augenwinkeln schaue ich zu, was die anderen ca. 30 Mitturnerinnen machen. Einige sind, genau wie ich, zum ersten Mal in diesem Kurs, den das Fitness-Center neuerdings [...] weiter ...Rundum belebt mit Rosmarin
Manchmal fühle ich mich schlaff und abgearbeitet, hab' aber trotzdem grade keine Lust, jetzt lange auszuspannen und abzuliegen. Der Liebste hat sich angekündigt, ich freu' mich riesig - und wäre furchtbar gerne von jetzt auf gleich ein bisschen wacher und fitter. Erholung ist morgen, heut' will ich was Nettes erleben! Was also tun? Ich lass' mir ein warmes Bad ein und bin nicht sparsam mit dem Badezusatz: Rosmarin[/] ist der schnelle Wachmacher meiner Wahl. Entweder ich mische selbst [...] weiter ...Shiatsu: Tags drauf kann ich Bäume ausreißen!
Gestern hatte ich meine wöchentliche Shiatsu-Behandlung. Annette ist eine erfahrene Praktikerin, die mir im Tausch gegen Design und Pflege ihrer Website regelmäßig Gutes tut. Nun ja, es ist nicht immer nur angenehm, wenn sie mit den angewinkelten Fingerkuppen die Meridiane entlang fährt. Da gibt es Blockaden, wie sie es nennt, die Energie (das Qi) fließt nicht richtig, sie drückt und streicht und harmonisiert so den Energiefluss wieder. Mal ruckelt und zieht sie auch an meinem [...] weiter ...Im Rasul-Bad ? eine sinnliche Sternstunde
Wenn ich mir mal etwas richtig Gutes tun will, nehme ich ein ?Rasul-Bad?. Als mich meine Schwester zum ersten Mal zu dieser so sinnlichen Begegnung mit Heilerde und Dampf verführte, war ich hin und weg! Wir bekamen einen Teller mit verschiedenfarbigen Heilerden zum Auftragen auf die einzelnen Körperregionen ? bald sahen wir aus wie Schamaninnen inmitten einer Heilzeremonie, hellbeige, ocker und braun ?bemalt?. Eine gute halbe Stunde saßen wir dann im heißen Dampf und vergaßen die Zeit, [...] weiter ...Im Sommer in die Sauna?
Viele Menschen glauben immer noch, ein Saunabesuch sei nur etwas für wirklich kalte Tage. Doch wahre Saunafreunde wissen: gerade im Sommer hat man mehr davon! Das Wechselbad aus trockener Hitze und feuchter Abkühlung erfrischt und belebt, während ein Nachmittag in der Strandbar ja doch ziemlich schlaff macht. Saunabesuche sind auch die ideale Vorbereitung auf Reisen in heiße Fernen, denn sie fördern die Anpassung an die Hitze tropischer und subtropischer Länder. Bereits nach wenigen [...] weiter ...Seite 4 von 4 Seiten « Erste < 2 3 4
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