Kraftsport alleine reicht nicht

Viele Menschen halten sich mit Kraft- und Ausdauertraining fit. Doch das alleine reicht nicht, weiß Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln. Vielmehr muss man auch auf die Beweglichkeit achten.

Wie Körper und Geist frühlingsfit werden

In der dunklen Jahreszeit besteht das Leben allzu häufig aus dem Relaxen auf der Couch, am besten noch mit Chips und dem abendlichen Fernsehprogramm. Doch wenn der Frühling naht, sollte jeder versuchen, sich wieder fit zu machen.

Quark zur Hilfe beim Abnehmen?

Lästige Fettpölsterchen zeigen sich kurz nach Weihnachten immer wieder. Gleichzeitig steht der Frühling bereits vor der Tür und die Figur soll wieder strandtauglich werden. So mancher versucht es da mit Quark und tatsächlich ist Quark eine gute Möglichkeit, um den Körper bei der Gewichtsreduktion zu unterstützen.

Honig gegen Erkältung einsetzen

Die Grippewelle rollt längst wieder über Deutschland hinweg, auch wenn sie in diesem Jahr noch nicht die Zahlen des Vorjahres erreicht hat. Wer aber von Grippe- und Erkältungsviren geplagt ist, ist froh um jede Hilfe, die im Kampf gegen die Erkrankung zur Verfügung steht.

Abnehmen – was taugen die vielen Diätversprechen?

Wer träumt nicht gerade kurz vor dem anstehenden Frühjahr davon, seine Bikini-Figur zurück zu erlangen? Doch was ist von den vielen Diätversprechen zu halten? In der Regel sind hier kaum wirkliche Verbesserungen beim eigenen Gewicht zu erreichen, zumindest nicht auf Dauer.

Sportler aufgepasst: Dehnübungen nicht immer sinnvoll

Wer nach einem anstrengenden Arbeitstag den Ausgleich im Sport sucht, der kann laufen, radeln, ein Krafttraining absolvieren und vieles mehr. Für viele Menschen ist der allabendliche Sport schon einem Wellnessprogramm gleichzusetzen und natürlich wissen die meisten von ihnen auch um die Bedeutung der Dehnübungen. Dabei sind diese gar nicht immer so vorteilhaft, wie oftmals angepriesen.

Dunkle, graue Tage drücken aufs Gemüt

Während der November, der eigentlich im Ruf steht, grau, nass und kalt zu sein, sich mit strahlendem Sonnenschein präsentierte, macht es uns der Januar alles andere als einfach, gute Laune zu bekommen. Viele Menschen fühlen jetzt eine besonders gedrückte Stimmung, einhergehend mit einer gewissen Antriebslosigkeit und dauernden Müdigkeit. Da wird es Zeit, nach Möglichkeiten zu suchen, um die eigene Stimmung aufzuhellen.

Wellness: So klappt es mit der Work-Life-Balance

Wellness bedeutet, sich im eigenen Körper wohlzufühlen. Dazu gehört auch, das Gleichgewicht zwischen Job und Privatleben wieder herzustellen. Der englische Begriff Work-Life-Balance hat sich dafür eingebürgert und ist ein wichtiger Grundstein auf dem Weg dahin, sich im eigenen Körper rundum wohlzufühlen. Damit aber die eigene Work-Life-Balance erreicht werden kann, sollte man sich ein wenig Zeit nehmen und den Stand der Dinge überprüfen. Das gelingt in drei einfachen Schritten.

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Was Tee alles kann

Tee wird seit mehr als fünf Jahrtausenden vom Menschen angebaut und kultiviert. Die Chinesen gehörten dabei zu den ersten Völkern, die Tee anbauten. Sie waren aber nicht nur auf den Genuss des Heißgetränks aus, sondern wussten auch um dessen medizinische Wirkungen, die bis heute erhalten geblieben sind. Schließlich trinkt man nach wie vor einen Kamillentee, um etwa den Magen zu beruhigen. Mittlerweile hat sich der Tee zu einem echten Lifestyle-Getränk gemausert, das kaum Wünsche offen lässt. [...] weiter ...

Figurtipps für die kalte Jahreszeit

Wer kann schon etwas gegen einen gesunden Obst-Snack sagen? Niemand? Falsch. Denn auch Obst kann zum gefährlichen Dickmacher werden. Schuld daran ist der enthaltene Fruchtzucker. Gerade in der kalten Jahreszeit sind es Teller voller Plätzchen, Schokolade und Co., die uns in Versuchung führen. Da will man dieser Versuchung entgehen, indem man auf leckeres, frisches Obst setzt. Mandarinen sind dabei derzeit besonders beliebt. Werden sie aber in zu großen Mengen und zur falschen Tageszeit [...] weiter ...

Depressionen im Alter sehr häufig

Mit zunehmendem Alter leiden viele Personen an Depressionen, man spricht dabei auch von Altersdepressionen. Gut jeder fünfte Senior über 60 Jahren ist davon betroffen. Doch oft werden die Anzeichen nicht erkannt, einfach dem natürlichen Alterungsprozess zugeschrieben. Dabei lässt sich die Altersdepression durchaus gut behandeln, selbst im fortgeschrittenen Alter. Doch dafür müssen zuerst einmal die Anzeichen der Altersdepression erkannt werden.

Wie lässt sich eine Altersdepression [...] weiter ...

Fenchel ist mehr als nur ein Gewürz

Schon seit langem zählt Fenchel zu den beliebten und bekannten Gewürzen. Aus der Pflanze lässt sich aber auch ein ätherisches Öl gewinnen. Und dieses Fenchelöl ist ein echter Allrounder. Es soll gegen Wasseransammlungen im Körper ebenso helfen, wie es die Verdauung unterstützen soll. Auch als Muskeltonikum hat sich das Fenchelöl einen Namen gemacht und ist beliebt bei Sportlern. Doch Fenchel ist eben nicht nur Fenchel oder Fenchelöl, sondern soll ebenfalls als Medizin nutzbar sein. Diesen [...] weiter ...

Trend-Getränk Kokoswasser

Kokoswasser hat sich in den letzten Wochen und Monaten zu einem echten Trend entwickelt. Vor allem Sportler schwören darauf. Dabei ist Kokoswasser durchaus für eine kalorienbewusste Ernährung geeignet, jedoch eher weniger für Sportler.

Grund dafür: Der Kaliumgehalt ist zwar sehr hoch, doch der Anteil an Natrium ist extrem gering. Gerade dieser Stoff ist aber für Sportler von Bedeutung. Aus den Verbraucherzentralen heißt es daher: Kokoswasser als leckere Alternative zwischendurch: Ja. Als [...] weiter ...

Kollagen-Hydrolysat gegen Arthrose

Arthrose ist eine der am weitesten verbreiteten Erkrankungen in Deutschland. Sie zeigt sich bei immer mehr Menschen und entsteht durch die Abnutzung von Knochen und Knorpeln. Diese erfolgt jeden Tag aufs Neue, meist nur minimal, so dass der gesunde Körper diese Abnutzungserscheinungen wieder ausgleichen kann. Der Körper regeneriert sich. Diese Regeneration kann zusätzlich durch Kollagen-Hydrolysat unterstützt werden. Einige Experten gehen sogar davon aus, dass sich die Arthrose mit [...] weiter ...

Die Schilddrüse: Oft ein Problemfaktor

Fast jeder dritte Erwachsene in Deutschland hat mit Schilddrüsenproblemen zu kämpfen. Die Schilddrüsenüber- und –unterfunktion sind besonders weit verbreitet. Im Körper kommen der Schilddrüse zahlreiche Aufgaben zu, so muss sie unter anderem die Hormone Triiodthyronin und Thyroxin bilden. Beide sind unter anderem an den Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt, wirken sich auf das Herz-Kreislauf-System, die Nerven, den Magen und Darm und die Muskeln aus. Selbst die Psyche, das Wachstum von [...] weiter ...