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Gesund leben & ernähren



Haferflocken unterstützen Gewichtsreduktion

Haferflocken können bei der Gewichtsreduktion helfen. Sie sind nicht nur einer der Klassiker schlechthin auf dem Frühstückstisch, sondern können auch mit ihren wertvollen Inhaltsstoffen punkten.

Übelkeit natürlich bekämpfen – mit Ingwer

Ingwer, die scharfe Knolle aus der asiatischen Küche, gilt nicht nur als beliebtes Gewürz, sondern ist ebenso seit langem als Hausmittel bekannt. Unter anderem hat sich Ingwer im Einsatz gegen Übelkeit bewährt. Ob allgemeines Unwohlsein oder die klassische Reisekrankheit – Ingwer soll helfen.

Gesundes Essen – längeres Leben

Wer möchte nicht gerne lange leben und nur langsam altern? Doch es geht auch darum, möglichst fit im Alter zu sein. Zwar sind die Geschwindigkeit des Alterns sowie der Zeitpunkt des Todes zu einem großen Teil Schicksal, zu einem anderen großen Teil kann aber jeder selbst etwas für ein längeres und gesünderes Leben tun.

Mit grünem Tee gegen überflüssige Pfunde

Ein paar Pfunde zu viel auf den Rippen machen kurz vor dem Sommer- und Strandurlaub natürlich vielen zu schaffen. Um diese los zu werden, könnte auch grüner Tee eine gute Hilfe sein.

Worauf es beim Abnehmen ankommt

Wer an Gewicht verlieren will, der muss dafür auch einiges tun. In der Regel raten Experten zu einer kompletten Ernährungsumstellung und der sportlichen Betätigung. Doch wie genau funktioniert das Ganze wirklich?

Ingwer – mehr als nur ein Gewürz

Ingwer ist eine Heilpflanze, die viel mehr kann, als man es auf den ersten Blick vermuten würde. Die Knolle wird nicht umsonst auch als „Aspirin der Natur“ bezeichnet. Sie kann sowohl vorbeugend als auch therapeutisch eingesetzt werden.

Süß schlemmen – diese Gefahren sollten Sie kennen

Das Thema Wellness und Wohlbefinden ist derzeit in aller Munde. Da wundert es nicht, dass immer mehr Hersteller unterschiedlichster Produkte auf diesen Trend aufspringen wollen. Gerade Wellnessgetränke sind da sehr beliebt, sorgen aber auch für Probleme – aufgrund des hohen Zuckergehalts, der aber erst den Geschmack gibt.

Wellnesspausen am Arbeitsplatz einlegen

Quillt das E-Mail-Postfach über, stapeln sich Aktenordner mit zu erledigenden Aufgaben und bringt die Tagespost noch mehr Arbeit, stellt sich vielen Menschen die Frage, wo sie anfangen sollen. Die meisten stürzen sich dann kopfüber ins Chaos, ohne wirklich etwas an Arbeit wegzuschaffen. Viel besser ist es dagegen, sich eine bewusste Pause zu nehmen, neue Energie zu tanken und dann die anstehenden Aufgaben Schritt für Schritt abzuarbeiten.

Eiweiß am Abend als Unterstützung beim Abnehmen

Wer möglichst ohne zu hungern abnehmen möchte, der kann am Abend vor allem auf eiweißhaltige Kost setzen. Dadurch verringert sich der Aufwand einer umfassenden Ernährungsumstellung deutlich. Zudem müssen Abnehmwillige nicht hungern und können den natürlichen Stoffwechsel nutzen, um Gewicht zu reduzieren.

Wie Tee beim Abnehmen helfen kann

Auch mit Tee lässt sich die Gewichtsreduktion unterstützen. So soll das Heißgetränk unter anderem satt machen, die Fettverbrennung ankurbeln, die Verdauung fördern und ganz nebenbei gesunde Nährstoffe liefern.

Walking unterstützt beim Abnehmen

Im Frühling ist der Wunsch groß, die Bikinifigur vom letzten Jahr wiederzuerlangen. Doch die meisten Menschen scheuen sich vor kräftezehrenden Besuchen im Fitnessstudio und ähnlichem. Dabei kann man der Wunschfigur auch mit einfacheren Sportarten näher kommen, wenngleich nicht ganz so schnell. Zu diesen Sportarten gehört das Walken.

Gewichtsreduktion mit dem Trampolin

Wer sein Gewicht reduzieren will, sollte natürlich Sport treiben. Eine der beliebteren Sportformen ist das Trampolinspringen, das immer mehr Anhänger findet. Das Training lässt sich abwechslungsreich gestalten und große Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Flohsamen – natürliches Heilmittel und mehr

Indische Flohsamen gehören zu einer uralten Heilpflanze – dem Wegerich. Sie werden vor allem in der traditionellen Ayurveda Heilkunde eingesetzt. Genutzt werden sowohl die indischen Flohsamen als auch die Flohsamenschalen.

Entgiften mit Löwenzahn

Löwenzahn gilt in aller Regel als lästiges Unkraut bei Gärtnern. Lediglich Besitzer von Meerschweinchen und Co. sammeln die Pflanzen gerne ein, um sie ihren tierischen Mitbewohnern zu verfüttern. Dabei kann der Löwenzahn auch gesundheitliche Wirkungen entfalten, die nicht zu unterschätzen sind.

So startet man fit in den Frühling

Die Zeiten, in denen man faul auf der Couch lag, sind langsam aber sicher vorbei. Die Sonne gewinnt zunehmend an Kraft, wenn sie denn strahlt und dann ist Stubenhocken nicht mehr angesagt. Damit man aber auch fit in den Frühling kommt, gibt es einige Tipps.

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