Prävention
Und noch ein Yoga-Kurs für zuhause
Da ich neulich das sogenannte "Spirit-Yoga" aus der FÜR SIE online wenig freundlich kritisiert hatte, will ich heute einen vergleichsweise sehr guten Yoga-Kurs aus der gleichen Quelle vorstellen. Tief im Archiv versenkt finden sich die Seiten "Yoga lernen zu Hause". 28 (!) sorgfältig erstellte Kapitel vermitteln einen recht umfassenden Blick auf die uralte Übungstradition: es wird jeweils eine klassische Übung (ASANA) vorgestellt, die im Bild gezeigt und ausführlich beschrieben wird: [...] weiter ...Bewegung im Alltag gegen den Winterspeck
Wenn die Tage kürzer werden und das Wetter nicht mehr nach draußen lockt, bekomme ich eine Art "Sehnsucht nach dem Winterschlaf": kaum mehr ausgehen, lieber gemütliche Lese- oder Fernseh-Abende auf dem Sofa - gern mit ein paar Süßigkeiten aus den bereits weihnachtlich ausgestatteten Supermärkten. Es gelüstet mich nach deftigerem Essen und fühle mich eher schlaff und müde als zu irgendwelchen Fitness-Großtaten aufgelegt! Prompt bekomme ich die Quittung: schon drei Kilo mehr als [...] weiter ...Yoga plus positive Gedanken - “Spirit-Yoga” ?
Die Frauenmagazine scheinen einen kleinen Wettbewerb in Sachen Yoga zu veranstalten. Da BRIGITTE mit dem "Bauchyoga" glänzt, hält FÜR SIE mit "Spirit-Yoga" dagegen. Es verspricht "Topform für Body & Soul", was mich ein wenig ins Grübeln bringt, warum "Körper und Seele" nicht mehr angesagt sind - aber sei's drum! In der Beschreibung heißt es: "Das neue Yoga-Programm besteht aus fünf Übungskomplexen ? und aus positiven Gedanken. Eine Kombination, die Sie sanft aus dem [...] weiter ...Mehr Licht! Macht der November depressiv?
Mein Freund K. mailt immer seltener und ist plötzlich so einsilbig. Die Menschen auf der Straße wirken zunehmend bedrückt und verschlossen. Man klagt jetzt vermehrt über Beschwerden, über die man im Sommer fröhlich hinweggesehen hätte, Melancholie und schlechte Laune greifen um sich wie eine ansteckende Krankheit. Was ist los? Es ist die Winterdepression, die uns zunehmend aufs Gemüt schlägt, je weniger Licht und Sonne die Tage erhellen. Energielosigkeit, Abgespanntheit, [...] weiter ...Stress vermeiden: Inseln der Ruhe im herbstlichen Endspurt
Wenn die Bäume sich entlauben, Herbststürme über das Land fegen und die ersten heftigen Kälteeinbrüche den Winter ankündigen, ist die Vegetationsphase für diese Jahr vorbei. Die Natur fällt in den Winterschlaf und eigentlich ist das ein Vorgang, der unseren Körper nicht auslässt: Ich fühle mich müde und schlaff, sehne mich nach Ruhe und würde jetzt gerne bei heißem Tee gemütlich in ungelesenen Büchern stöbern, ausruhen, öfter mal gar nichts tun. Dem steht die Rhythmik [...] weiter ...Kürbis - nicht nur zu Halloween gesund!
Überall stolpere ich zur Zeit über sie: ob beim Discounter oder auf dem Biomarkt, Kürbisse haben in diesen Tagen Hochsaison. Seit hierzulande Halloween gefeiert wird, scheinen sich die großen Gelben, die lange in der Küche kaum eine Rolle spielten, vervielfacht zu haben! Doch der Kürbis bietet weit mehr als nur dekoraktiven Eigenschaften fürs gruslige Fest der Hexen und Gespenster: Wie die Farbe verrät, enthalten Kürbisse das Carotinoide, die Vorstufe zu Vitamin A, das die [...] weiter ...Bauchyoga-Programm bei BRIGITTE
Immer wieder muss ich schmunzeln, wenn ich höre, unter welchen neuen Überschriften und Titulierungen Übungen aus dem Hatha-Yoga angepriesen werden. Als körperbezogener Übungsweg hat sich HATHA-Yoga im Norden Indiens unter dem Einfluss des körper- und frauenfreundlicheren Tantrismus entwickelt (siehe "Geschichte des Yoga"). Heute üben sogar Fußballmannschaften Yoga, Krankenkassen beteiligen sich an den Kurskosten, Yoga ist in unsere Kultur integriert wie kaum eine andere aus der [...] weiter ...Stiftung Warentest testet Fitness-Center
Im Herbst, wenn die Wiesen, Parks, Strände und Grillplätze ihren Charme verlieren, wagt so mancher den ersten Schritt in ein Fitness-Center. Ohne Vorerfahrung fehlt es jedoch an Kriterien für die Auswahl der geeigneten Einrichtung: ungern will man Mängel erst dann bemerken, wenn der Jahresvertrag schon unterschrieben ist! Das "Probetraining" ist daher ein Muss - und es sollte nicht nur eine einzige Stunde mit dem Trainer sein, sondern mehrere Besuche umfassen, damit man den [...] weiter ...Schon wenig Training macht Kranke gesünder
Immer wieder wird viel über die "artgerechte Tierhaltung" diskutiert, doch inwiefern wir Menschen ein "artgerechtes" Leben führen, gerät immer mehr aus dem Blick. Viele hunterttaussend Jahre waren wir Jäger und Sammler, wurden dann Ackerbauer und schufteten schließlich in Fabriken. Erst seit (aufs Ganze gesehen) extrem kurzer Zeit lassen wir Maschinen für uns arbeiten, um nun fast nur noch vor Monitoren zu sitzen, um das ganze Geschehen zu steuern. An so ein Sitzleben sind wir [...] weiter ...Wellness braucht Fitness
Wer über Sauna, Massagen und wohltuende Wellness-Wochenenden fürs eigene Befinden sensibilisiert wird, kommt schnell darauf, dass es ohne Fitness keine nachhaltige Wellness gibt. Es fühlt sich einfach nicht gut an, beim Treppen steigen schon im zweiten Stockwerk vor Anstrengungen ins Keuchen zu kommen, und auch gesundes Essen hinterlässt schnell ein paar Kilo mehr, wo sie eigentlich nicht hin gehören, wenn man sich viel zu wenig bewegt. Was also tun? Genießerische Wohlfühl-Events [...] weiter ...Der Nase zuliebe: Qualmfrei in den Herbst!
Dass das Rauchen nicht nur der Gesundheit und dem Befinden schadet, sondern auch die Wohnung nach kaltem Rauch und Asche stinken lässt, kennen alle, die vom Glimmstengel nicht lassen können. Über den Sommer kann ich Fenster und Balkontüre offen lassen, da fällt es nicht so auf und nichtrauchender Besuch ist möglich, ohne erst umfangreiche Reinigungsrituale mit Räucherstäbchen und Aromalampen zelebrieren zu müssen. Im Oktober aber ist dann Schluss mit lustig: das übliche Quantum [...] weiter ...TCM: Im Herbst nichts Scharfes essen!
Die Zeit der Erde, wie der Spätsommer in der traditionellen chinesischen Medizin genannt wird, ist zu Ende, der Herbst ist da: Jetzt leidet der Körper vornehmlich unter Trockenheit, wogegen im Frühling der Wind und im Sommer Hitze und Feuchtigkeit die Gesundheit belasten. Gemäß der Fünf-Elemente-Lehre ist dem Herbst das Element "Metall" zugeordnet - ebenso wie der Lunge. Es wundert also nicht, das nun Beschwerden rund um die Lunge in den Vordergrund treten: Husten, Grippe, [...] weiter ...Heuschnupfen im September? Ambrosia muss weg!
Eigentlich ist sie eine recht hübsche Pflanze, ähnlich dem Beifuß, jedoch weniger zerfleddert: Ambrosia, das beifußblättrige Traubenkraut. Mit Arbeitshandschuhen und Gartenschere bewaffnet, trete ich ihr näher und schneide den Stengel in Bodennähe ab, ohne die Blätter zu berühren. Dann reiße ich die Wurzel aus, damit auch nichts nachwächst, und stopfe alles in eine große blaue Mülltüte. Gleich fühl' mich ein wenig sicherer - zumindest allergische Reaktionen wegen bloßem [...] weiter ...Haarausfall: mehr Eisen, mehr Möhren, weniger Kaffee!
Seit ein paar Wochen bemerke ich, dass mir beim Kämmen deutlich mehr Haare ausfallen als früher. Zum Glück nicht als "kreisrunder Haarausfall", der kahle Stellen ergibt, sondern recht gleichmäßig. Laut einer Frisörin hab' ich zwar ausgesprochen VIELE HAARE, trotzdem mache ich mir Sorgen: auch viele Haare werden auf Dauer weniger und sind irgendwann vielleicht ganz verschwunden! Männer müssen sich oft schon in mittleren Jahren mit Geheimratsecken oder gar Glatze abfinden, wogegen [...] weiter ...Wellness im Sitzen: der Swopper macht Laune!
Ein wiklich tolles Ding, dieser Swopper! Ein Freund hat ihn mir geschenkt, der es nicht mehr mit ansehen konnte, wie ich auf der Suche nach dem "richtigen ergonomischen Sitzen" vor dem PC immer wieder scheiterte. In einem Werbetext dazu heißt es zu diesem Wunderwerk der Technik: "Auf dem dreidimensional beweglichen Aktiv-Sitz "swopper", der das dynamische Sitzen bürotauglich gemacht hat, bringt man seinen Körper schon beim ganz normalen Sitzen und Arbeiten in Schwung! Vor- und [...] weiter ...Seite 7 von 8 Seiten « Erste < 5 6 7 8 >
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