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Koffein kennen die meisten in Form von Kaffee und der gilt als einer der wichtigsten Alltagsbegleiter. Kein Wunder, kann Koffein doch die Müdigkeit vertreiben und hat nebenbei auch noch Auswirkungen auf die Ausdauerleistung und das Hormonsystem. Zumindest gilt dies dann, wenn man ein paar Punkte beachtet.

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Blasenschwäche und Harnwegsinfekte sind längst keine Seltenheit mehr. Dass häufiger auftretende Blasenprobleme auch mit dem eigenen Speiseplan in Verbindung stehen, ist jedoch den wenigsten bewusst.

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Frühsport oder Morgengymnastik war jahrelang ein weit verbreiteter Start in den Tag. Mittlerweile scheint der Frühsport jedoch etwas aus der Mode gekommen zu sein – zu Unrecht. Denn ein wenig Bewegung morgens nach dem Aufstehen stärkt den Kreislauf, lockert die Muskeln und sorgt ganz nebenbei für gute Laune.

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Die Sauna kennt man bereits seit langem als Wellness-Angebot. Doch was ist eine Kältesauna und wie soll sie für Entspannung sorgen?

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Erdnüsse sind der leckere Knabberspaß am Abend oder auch zwischendurch. Aufgrund des hohen Fettgehalts isst allerdings das schlechte Gewissen oft mit. Doch Erdnüsse sind durchaus gesund, so dass der Snack keinen Beigeschmack haben muss

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