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So wichtig sind Ballaststoffe

Ballaststoffe gehören zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung einfach dazu. Jetzt werden sogar Stimmen laut, die behaupten, dass Ballaststoffe in der Lage sind, das Leben zu verlängern.

Generell sind Ballaststoffe für jeden Menschen von Bedeutung, können sie doch das Verdauungssystem optimal unterstützen. Ballaststoffreiche Lebensmittel sind unter anderem Vollkornmehl, Hülsenfrüchte, Obst… weiterlesen


So klappt‘s mit dem Abnehmen

Einer der häufigsten guten Vorsätze fürs neue Jahr ist der, das eigene Gewicht zu reduzieren und die überschüssigen Weihnachtspfunde wieder los zu werden.

Häufig bleibt es allerdings bei dem guten Vorsatz. Dieser ist im neuen Jahr schnell wieder vergessen. Hauptgrund dafür: Die Ziele sind unrealistisch und/oder wurden nicht konkret benannt. Zudem sind die meisten Tipps rund ums Abnehmen und… weiterlesen


Brüchige Nägel müssen nicht sein

Die Nägel sind nicht nur die Verlängerung der Finger, sie übernehmen auch eine wichtige Schutzfunktion. Doch wie kann man allzu brüchige Nägel vermeiden? Die richtige Ernährung ist auch hier ein wichtiger Baustein.

Sowohl die Zehen-, als auch die Fingernägel übernehmen eine wichtige Schutzfunktion und erlauben das genaue Tasten von Gegenständen. Die Nagelsubstanz wird regelmäßig erneuert,… weiterlesen


Bitte keine Avocado am Abend

Zweifellos sind Avocados zu den leckeren Gemüsesorten zu zählen, die sich besonders vielseitig einsetzen lassen. Ob als Avocado-Toast oder in Guacamole. Doch am Abend sollten die Spezialitäten mit dem Gemüse besser nicht auf dem Speiseplan stehen, da es unseren Schlaf negativ beeinflussen kann.

Die Avocado stammt aus Zentralamerika und hat sich längst zum Superfood entwickelt. Sie ist reich… weiterlesen


Gesund durch den Winter – natürlicher Schutz vor Erkältungen

Die Erkältungszeit ist längst gestartet und da braucht das Immunsystem natürlich etwas mehr Unterstützung, um nicht von einer Schnupfnase heimgesucht zu werden. Insbesondere ein allgemein gesunder Lebensstil bietet dabei den besten Schutz vor Erkältungen.

Die Sorge vor einer Ansteckung mit den fiesen Bakterien wächst in der kalten Jahreszeit bei vielen Menschen. Dabei sind wir den… weiterlesen


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