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Fitness

3 Lebensmittel für mehr Ausdauer

Mit Ausdauertraining kann man seine Fitness erhöhen. Doch damit man die länger andauernden Trainings auch durchhält, kommt es auf die richtige Grundlage an.

Generell gilt: Wer regelmäßig trainiert, wird seine Ausdauer steigern können. Doch auch die Ernährung kann dabei helfen, länger aktiv bleiben zu können. Ideal sind etwa Haferflocken, die per se als eines der nahrhaftesten Lebensmittel… weiterlesen


Wie gesund ist eigentlich Eisbaden?

Die Temperaturen fallen und vielerorts liegt Schnee. Da ist der Trend des Eisbadens nicht weit, wenngleich er nicht Jedermanns Sache ist. Doch was steckt dahinter und kann das Eisbaden sogar gut für die Gesundheit sein?

Das Eisbaden hat seinen Ursprung in Skandinavien, wo es schon auf eine lange Tradition zurückblickt. Es gilt als besonders gesund. Auf den ersten Blick möchte man dagegen… weiterlesen


Joggen auch im Winter – darauf muss man achten

Joggen ist auch im Winter gut für Gesundheit und Fitness. An grauen, nasskalten Tagen fällt es aber oft schwer, die Laufschuhe zu schnüren. Abhilfe schaffen folgende Tipps, damit das Workout auch an den kalten Tagen Freude bringt.

Vielfach fürchten sich Freizeitsportler auch davor, dass die kalte Winterluft beim Joggen schlecht für die Lunge sei. Das ist aber nicht generell der Fall,… weiterlesen


Laufen – auch bei Regen

Der Herbst zeigt sich immer deutlicher. Die Regentage nehmen zu, der Himmel hängt voller Wolken, die Temperaturen sinken. Gerade bei feuchtem Wetter fehlt vielen Hobbysportlern die Motivation, dennoch laufen zu gehen. Dabei spricht einiges dafür.

Fakt ist: Ambitionierte Läufer kennen kein schlechtes Wetter und auch, wer sich dem Laufsport noch nicht voll und ganz verschrieben hat, sollte… weiterlesen


Radfahren – gesund und voll im Trend

In diesen Tagen erfreut sich das Radfahren einer steigenden Beliebtheit. Zum einen ist es eine kostenfreie Art der Fortbewegung, zum anderen besteht auf dem Rad im Freien keine Maskenpflicht, wie etwa im öffentlichen Nah- und Fernverkehr. Gleichzeitig bringt man damit Herz und Kreislauf in Schwung, hält sich fit und gesund.

Trotzdem gibt es auch beim Radeln einiges zu beachten –… weiterlesen


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