So klappt es mit dem Sport

Viele Menschen nehmen sich gerade im Frühjahr vor, wieder regelmäßiger Sport zu treiben. Doch allzu oft scheitert das Vorhaben schon nach kurzer Zeit. Wie kann man den inneren Schweinehund in einem solchen Fall bezwingen?

Gerade der Frühsport ist oft das Ziel der Vorsätze. Frühmorgens eine halbe Stunde Joggen. Was sich am Abend nach einem guten Plan anhört, klingt morgens bei Regenwetter im… weiterlesen

Frühsport frei!

Frühsport oder Morgengymnastik war jahrelang ein weit verbreiteter Start in den Tag. Mittlerweile scheint der Frühsport jedoch etwas aus der Mode gekommen zu sein – zu Unrecht. Denn ein wenig Bewegung morgens nach dem Aufstehen stärkt den Kreislauf, lockert die Muskeln und sorgt ganz nebenbei für gute Laune.

Dabei geht es nicht darum, früh am Morgen gleich joggen zu gehen oder dem… weiterlesen

Boxing Yoga – ein neuer Trend?

Beim Boxing Yoga verbindet man Übungen aus dem Yoga und dem Boxen miteinander. Im Ergebnis soll ein effektives Training für die Rumpfmuskulatur stehen. Außerdem sollen das Körpergefühl verbessert und die Beweglichkeit gefördert werden.

Dabei scheint es auf den ersten Blick alles andere als passend zu sein, Boxsport und Yoga miteinander zu verbinden. Während Yoga als entspannte und… weiterlesen

Slow Jogging – Bequemer fit werden

Slow Jogging gehört zu den neuen Sportarten, die ein gutes Training versprechen, ohne dabei zu anstrengend zu wirken. Beim Slow Jogging geht es um möglichst langsames Laufen, erklärt Lutz Hertel vom Deutschen Wellness Verband, der das Konzept auf der Fitnessmesse Fibo in Köln vom 12. bis 15.

April 2018 vorgestellt hat.

Entwickelt hat das Slow Jogging Prof. Hiroaki Tanaka, ein… weiterlesen

Wie Fitness und Wellness zusammenhängen

Der tägliche Stress auf der Arbeit und im Privatleben gepaart mit viel zu wenig Bewegung kann schnell zu psychischen und physischen Problemen führen. Fitnesstraining sehen viele als wichtigen Ausgleich an, doch alleine bringt es oft nicht den gewünschten Effekt. Genauso wichtig wie das Training an sich sind die Erholungsphasen im Anschluss. Deshalb sollten Fitness und Wellness stets gemeinsam… weiterlesen