Fitness

Fitness-Mythen – was ist dran?

Rund um Sport und Fitness gibt es viele pauschale Aussagen, von denen einige jedoch in den Bereich der Mythen gehören. Denn an ihnen ist nichts dran.

Nach dem Sport soll man Dehnungsübungen ausführen, um sich vor dem lästigen Muskelkater zu schützen. Das stimmt so nicht. Zwar fühlen sich die beanspruchten Muskelpartien nach dem Dehnen besser an, die Laktat-Werte im Blut aber lassen sich… weiterlesen


Keine Chance den Blasen

Wer jetzt langsam wieder an ausgiebige Wandertouren für die Freizeitgestaltung denkt, der bekommt automatisch auch Angst vor Blasen an den Füßen. Insbesondere bei neuen Schuhen treten Blasen häufig auf. Schnell füllen sie sich mit Wasser, wird die Haut weiterer Reibung ausgesetzt, platzt die Blase auf und es kann zu starken Abschürfungen und blutigen Wunden kommen.

Insbesondere auf langen… weiterlesen


Fitness und Wellness im Urlaub immer wichtiger

Gerade junge Urlauber setzen im Urlaub auf Fitness und Wellness. Immer mehr Hotels haben den Trend erkannt und bieten deshalb eine entsprechende Ausstattung in ihren Häusern. Dabei geht es den jungen Urlaubern darum, sich im hoteleigenen Fitnesspark zu trainieren und anschließend im Wellnessbereich zu entspannen.

Immer wichtiger werden dabei auch die so genannten Welfies, also Selfies beim… weiterlesen


Sport im Winter – das ist wichtig

Sport wird für immer mehr Menschen zum wichtigen Ausgleich zum stressigen Berufsleben. Dass Sport auch im Winter im Freien betrieben werden kann, ist klar. Allerdings sollte man sich hier an ein paar Grundregeln halten, um gesund und fit durch die kalte Jahreszeit zu kommen.

Sportliche Betätigung auch bei Kälte und Nässe ist sinnvoll und stärkt das Immunsystem. Trotzdem sollten Sportler… weiterlesen


Spirulina und Gerstengras zu Gesundbrunnen vereinen

Spriulina und Gerstengras zählen zu den bekanntesten und vermeintlich gesündesten Nahrungsergänzungsmitteln. Das Gerstengras kannte man bereits in der Antike und wusste es als Heilmittel und Energiespender zu schätzen. Kombiniert man es mit Spirulina, kann man sich mehr als 7.000 Vitalstoffe sichern.

Beide Nahrungsergänzungsmittel weisen einen hohen Chlorophyll Anteil auf. Dieser soll unter… weiterlesen


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