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Frühsport frei!

Frühsport oder Morgengymnastik war jahrelang ein weit verbreiteter Start in den Tag. Mittlerweile scheint der Frühsport jedoch etwas aus der Mode gekommen zu sein – zu Unrecht. Denn ein wenig Bewegung morgens nach dem Aufstehen stärkt den Kreislauf, lockert die Muskeln und sorgt ganz nebenbei für gute Laune.

Dabei geht es nicht darum, früh am Morgen gleich joggen zu gehen oder dem… weiterlesen


Die Fitness-Trends 2018

Was kommt im neuen Jahr an Fitness-Trends auf uns zu? Sind einfaches Joggen oder Gewichtheben noch angesagt? Waren es 2017 noch die ruhigeren Bewegungsformen, wie Yoga und Meditation, die voll im Trend lagen, sieht es 2018 bereits anders aus. Das geht zumindest aus einem Bericht des Health-Magazins „Brit + Co“ hervor.

Sport und Spaß werden im kommenden Jahr enger miteinander verbunden. Ziel… weiterlesen


Warum es nicht lohnt, zu Hause zu bleiben

Der Trend „Cocooning“ beschreibt, sich mehr und mehr in seine eigenen vier Wände zurückzuziehen. Doch genau dieses Einigeln kann schädlich sein, sowohl für Körper als auch für Geist. Dabei sind es gerade die Sonntage, die uns dazu verleiten, das Haus nicht zu verlassen. Jogginghose, Fernseher und Pizza – mehr braucht es nicht, um die Batterien aufzuladen? Weit gefehlt.

Studien haben… weiterlesen


Fitness-Mythen – was ist dran?

Rund um Sport und Fitness gibt es viele pauschale Aussagen, von denen einige jedoch in den Bereich der Mythen gehören. Denn an ihnen ist nichts dran.

Nach dem Sport soll man Dehnungsübungen ausführen, um sich vor dem lästigen Muskelkater zu schützen. Das stimmt so nicht. Zwar fühlen sich die beanspruchten Muskelpartien nach dem Dehnen besser an, die Laktat-Werte im Blut aber lassen sich… weiterlesen


Sport im Winter – das ist wichtig

Sport wird für immer mehr Menschen zum wichtigen Ausgleich zum stressigen Berufsleben. Dass Sport auch im Winter im Freien betrieben werden kann, ist klar. Allerdings sollte man sich hier an ein paar Grundregeln halten, um gesund und fit durch die kalte Jahreszeit zu kommen.

Sportliche Betätigung auch bei Kälte und Nässe ist sinnvoll und stärkt das Immunsystem. Trotzdem sollten Sportler… weiterlesen


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