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Sport im Winter – das ist wichtig

Sport wird für immer mehr Menschen zum wichtigen Ausgleich zum stressigen Berufsleben. Dass Sport auch im Winter im Freien betrieben werden kann, ist klar. Allerdings sollte man sich hier an ein paar Grundregeln halten, um gesund und fit durch die kalte Jahreszeit zu kommen.

Sportliche Betätigung auch bei Kälte und Nässe ist sinnvoll und stärkt das Immunsystem. Trotzdem sollten Sportler… weiterlesen


Sport ist Mord – stimmt die Aussage?

Auf jeden Fall, zumindest wenn man es übertreibt. Das erklären zumindest Fitness-Experten. Gerade Freizeitsportler übernehmen gerne Trainingspläne aus dem Internet. Dabei sind diese oft nicht auf den Hobbysportler, sondern auf Leistungssportler zugeschnitten. Die Folge ist: Wer zu viel trainiert, muss oft mit den Konsequenzen rechnen.

Erste Anzeichen dafür sind ein Rückgang der eigenen… weiterlesen


Walken kann Diät unterstützen

Wer versucht, abzunehmen, findet viele einseitige Diäten, die schnelle Erfolge versprechen, aber die Pfunde genauso schnell wieder aufbauen, wenn die Diät beendet wird. Besser ist es, grundsätzlich seine Ernährung umzustellen und mehr Sport zu treiben. Beim Sport hat sich das Walken etabliert, um dauerhaft Gewicht zu reduzieren.

Walken eignet sich quasi für jeden Menschen. Dafür muss man… weiterlesen


Musik kann beim Laufen hilfreich sein

Laufen ist gesund und ein idealer Sport, der sich auch im Alltag praktisch umsetzen lässt. Für immer mehr Läufer gilt aber, dass sie nicht nur still vor sich hin trainieren wollen, sondern die musikalische Begleitung suchen.

Daran ist auch nichts Schlimmes, denn vielen hilft das Training mit dem Lieblingssong sogar, um sich besser zu motivieren. Allerdings besteht gerade bei ungeübten… weiterlesen


Worauf es beim Abnehmen ankommt

Wer an Gewicht verlieren will, der muss dafür auch einiges tun. In der Regel raten Experten zu einer kompletten Ernährungsumstellung und der sportlichen Betätigung. Doch wie genau funktioniert das Ganze wirklich?

Die Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen hat sich dem Thema angenommen und erklärt, dass man wenigstens drei Stunden Sport pro Woche betreiben sollte, um dauerhaft abzunehmen.… weiterlesen


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