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Das Unternehmen Pearl hat jetzt einen Wellness Wecker auf den Markt gebracht, der einen besonders sanft aus dem Schlaf aufwecken soll. Früh am Morgen erstrahlt ein warmweißes Sunrise-Licht vom Wecker aus. Hinzu kommen bis zu sieben unterschiedliche Geräusche aus der Natur, darunter ein Wasserfall, der rauschende Wildbach, das Zwitschern von Vögeln oder auch das Tosen des Meeres.

Durch diesen Wecker soll man sehr sanft aus dem Schlaf geholt werden und so den Tag bereits gut gelaunt und entspannt beginnen können. Dass Naturgeräusche tatsächlich hilfreich für Entspannung und Wohlbefinden sind, ist mittlerweile allgemein bekannt. Dass diese aber auch dafür sorgen, dass man morgens sanft aus dem Schlummer gleitet, ist bisher noch nicht bewiesen.

Der Wellness Wecker soll zwar mit der bewährten Snooze-Funktion ausgestattet sein, die dafür sorgt, dass er nach wenigen Minuten erneut ertönt. Doch gerade die sanften Töne verleiten dazu, eben nicht aufzuwachen, sondern sie einfach in den Schlaf mit einzubauen. Somit kann der Wecker nur bedingt empfohlen werden. Je nachdem, wie fest der eigene Schlaf ist, kommen hier unterschiedliche Wecker in Frage, bei einem sehr tiefen Schlaf ist ein zu sanfter Wecker jedoch kaum empfehlenswert.

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Stress kennt jeder und jeder ist ihm nahezu täglich ausgesetzt. Unser Leben ist hektischer denn je, wir hetzen von einem Termin zum nächsten und haben doch immer wieder das Gefühl, unser Pensum nicht zu schaffen. Da hat so mancher schon auf Wellness gesetzt, um den Stress abzubauen. Eine wichtige Stellung in diesem Bereich nimmt die Aromatherapie ein. Durch die ätherischen Öle und ihre Duftstoffe soll der Einzelne zu mehr Entspannung finden. Was lange Zeit nur als Humbug galt, kann nun auch wissenschaftlich bestätigt werden.

Forscher rund um den Japaner Akio Nakamura untersuchten Ratten, die Stress ausgesetzt wurden. Eine Versuchsgruppe wurde mit dem Duftstoff Linalool in Verbindung gebracht. Sie inhalierten ihn und anschließend wurde die Wirkung des Aromastoffes untersucht. Dabei kommt er in Lavendel ebenso vor, wie in vielen anderen Gewürzpflanzen, etwa Ingwer oder Koriander. Im Bereich der Aromatherapie sind die ätherischen Öle aus Linalool besonders wichtig.

Bei dem anschließenden Bluttest zeigte sich, dass die Werte der Neutrophile und der Lymphozyten bei den mit Linalool in Berührung gekommenen Ratten deutlich niedriger werden. Beide Immunstoffe sorgen in erhöhter Konzentration für die Auslösung von Stress. Ebenfalls wurde festgestellt, dass mehr als 100 Gene weniger stark aktiv waren. Bei Stress reagieren diese deutlich stärker.

Ebenfalls konnte diese Studie Erkenntnisse der Österreichischen Gesellschaft für wissenschaftliche Aromatherapie und Aromapflege, kurz ÖGWA, bestätigen. Darin heißt es nämlich, dass die beiden Lavendelöl-Bestandteile Linalool und Linalylacetat gegen Stress wirken. Doch nicht nur zur inneren Entspannung in Stresssituationen sollen ätherische Öle helfen. In öffentlichen Versuchen werden in den USA während der Rush Hour an U-Bahn-Stationen und in Stadien Duftstoffe versprüht, die die Aggressivität der Menschenmengen senken sollen. Dabei bleibt abzuwarten, welche Ergebnisse hierbei erzielt werden. Allerdings wirken die Aromastoffe auf jeden Menschen anders, so dass man selbst einfach austesten sollte, welcher Duft am ehesten zur Entspannung führt.

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Um die Wirkungen, die Blutegel auf den menschlichen Körper und allerlei Krankheiten haben, wussten schon unsere Großeltern. Im Bereich alternative Medizin nehmen die kleinen Vampire eine wichtige Stellung ein. Dennoch fristet die Therapie mit Blutegeln oft ein Schattendasein, was einfach an dem Ekel liegen dürfte, der vielen Menschen beim Anblick dieser Tierchen kommt. Dennoch sollte man sich davon nicht entmutigen lassen.

Denn die Behandlung mit Blutegeln zeigt oftmals Wirkung. So lassen sich Arthrosen in den Knien etwa mit diesen Tierchen behandeln. Statt ein Leben lang eine ganze Reihe unterschiedlichster Medikamente einzunehmen, kann eine einmalige Behandlung mit Blutegeln Linderung verschaffen.

Die Tierchen werden auf die betreffenden Stellen des Körpers aufgesetzt. Anschließend suchen sie sich eine Stelle zum Andocken, meist handelt es sich dabei um das Zentrum des Schmerzes. Warum das so ist, können aber auch die Anhänger der Therapie nicht erklären. Sobald sie die richtige Stelle gefunden haben, saugen die Blutegel sich voll. Der Einstich fühlt sich kaum anders als ein Insektenstich an. Sobald die Tierchen voll gesaugt sind, lassen sie sich einfach abfallen. Ein bis zwei Tage nach der Behandlung kann die betroffene Stelle noch recht stark bluten, was allerdings völlig normal ist.

Man geht davon aus, dass der im Speichel der Blutegel enthaltene Wirkstoff Hirudin für die Schmerzlinderung verantwortlich sei. Eine wissenschaftliche Bestätigung gibt es hierfür aber noch nicht. Die modernen Blutegel für die Therapie werden in speziellen Blutegelfarmen gezüchtet. Nachdem sie ihre Aufgabe erledigt haben, müssen sie getötet werden. Sie sind also so zu behandeln, wie eine Einwegspritze.

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Wenn man sich mit dem Thema Wohlbefinden auseinander setzt, gibt es sicherlich keine genaue Definition. Wichtig aber sind eine gesunde Seele und ein gesunder Körper. Dies sind die Grundvoraussetzungen für das Wohlbefinden im eigenen Leben. Wer unter Schmerzen leidet, kann diesen Zustand nicht erreichen. Deshalb sind für immer mehr Menschen Anwendungen im Bereich Wellness so wichtig, weil sie sowohl auf den Körper, als auch auf den Geist positiv wirken.

Doch ein gesunder Körper und Geist machen das Wohlbefinden nicht aus. Sie können Zufriedenheit erzeugen, doch Wohlbefinden ist mehr. Wichtige Voraussetzungen sind im sozialen Umfeld zu finden. Die Geborgenheit in der Familie, die Erfüllung im Beruf und die gezielte Nutzung der Freizeit für eigene Hobbys etwa sind wichtige Voraussetzungen für das Erreichen des Wohlbefindens. Dabei kann dieses je nach Mensch unterschiedlich erzeugt werden, durch entspannende Musik oder auf dem Rockkonzert, durch sportliche Aktivität oder eine ruhige Massage, durch die Liebe in einer Beziehung oder durch die Familie.

Grundsätzlich lässt sich das Wohlbefinden nicht erzwingen, jeder kann nur die Voraussetzungen dafür schaffen. Doch, wenn diese stimmen, gelingt es einfacher, zu seinem inneren Wohlbefinden zu finden. Ebenfalls stellt es sich nicht einfach von selbst ein, sondern verlangt, dass man etwas dafür tut. Wer mit offenen Augen durchs Leben geht, stets offen für Neues ist, der kann seine innere Erfüllung finden, ob in der Liebe, im Sport, in der Familie oder im Job.

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Verspannungen sind heute weiter verbreitet, denn je. Grund dafür sind oftmals fehlerhafte Haltungen und einseitige Belastungen, etwa am Arbeitsplatz. Vielfach müssen wir den ganzen Tag sitzen, die Muskeln sind langfristig einer bestimmten Haltung ausgesetzt, ohne sich dabei entspannen zu können. Es kommt zu den bekannten Verspannungen. Doch dagegen kann man einiges tun. Nicht erst im Wellnessurlaub können Verspannungen bekämpft werden, sondern schon zu Hause.

Vorbeugend helfen die richtige Einrichtung des Arbeitsplatzes und die Durchführung der unterschiedlichen Tätigkeiten. So sollte etwa grundsätzlich im Stehen telefoniert werden, da man damit die sitzende Position verändert. Ein drahtloses Headset ermöglicht sogar das Umherlaufen beim Telefonieren. Drucker und andere Arbeitsmittel sollten so aufgestellt werden, dass man aufstehen muss, um diese zu erreichen.

Erste Anzeichen von Verspannungen und leichte Formen dieser Beschwerden kennt sicher ein Jeder. Gerade hier kann aber noch sehr gut angesetzt werden. Eine durchblutungsfördernde Salbe, mit der die betroffenen Stellen eingerieben werden, kann bereits gute Wirkungen erzielen. Beim Einreiben sollten massierende Bewegungen durchgeführt werden. Wärme ist ein weiterer wichtiger Punkt zur Behandlung von Verspannungen. Statt der klassischen Wärmflasche werden heute aber eher Kirschkern- oder Dinkelkissen verwendet, die auf die verspannten Stellen aufgelegt werden.

Natürlich sind auch Massagen zur Vorbeugung von Verspannungen ideal geeignet. Durch das Kneten, Drücken, Ziehen, Schieben oder Walken werden die Muskeln entspannt. Die Massagen können dabei nicht nur im Wellnesshotel genossen werden, sondern vielfach finden sich auch ganz in der Nähe entsprechende Anbieter.

Wer dagegen ständig unter Verspannungen leidet, sollte seine Haltung am Arbeitsplatz überprüfen. Der Betriebsarzt kann helfen, Probleme bei der Einrichtung des Arbeitsplatzes zu erkennen. Oftmals reicht es schon, wenn der Schreibtisch etwas höher ist oder Sitzhöhe und Neigungswinkel beim Bürostuhl verändert werden.

Ebenso wichtig ist regelmäßige Bewegung. Früher war es üblich, dass in den Pausen Sport getrieben wurde. Heute ist diese Pausengymnastik längst in Vergessenheit geraten. Wenn mehrere Kollegen ständig unter Verspannungen leiden, kann die Pausengymnastik aber durchaus eingeführt werden. Und nicht zuletzt ist es doch auch so: Machen mehrere Mitarbeiter mit, dann fühlt sich niemand mehr lächerlich.