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Nicht immer bleibt die Zeit für ein ausgiebiges Wellnesswochenende im Spa. Doch auch zu Hause kann man Wellness erleben und wenigstens einmal im Monat sollte man sich einen solchen Wellnesstag gönnen. Der Alltagsstress ist nämlich nicht nur für die Nerven ungesund, sondern auch für die Schönheit. Regelmäßig sollte man deshalb abschalten.

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Wellness bedeutet, sich im eigenen Körper wohlzufühlen. Dazu gehört auch, das Gleichgewicht zwischen Job und Privatleben wieder herzustellen. Der englische Begriff Work-Life-Balance hat sich dafür eingebürgert und ist ein wichtiger Grundstein auf dem Weg dahin, sich im eigenen Körper rundum wohlzufühlen. Damit aber die eigene Work-Life-Balance erreicht werden kann, sollte man sich ein wenig Zeit nehmen und den Stand der Dinge überprüfen. Das gelingt in drei einfachen Schritten.

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Geht es um Wellness, so finden sich immer mal wieder Trends. Ausgefallene Anwendungen und neuartige Konzepte lassen kaum noch Wünsche offen. Während viele Trends ihrem Namen absolut gerecht werden und nur eine kurze Lebensdauer aufweisen, halten sich andere länger. Bei Social Wellness handelt es sich um einen solchen anhaltenden Trend.

Was ist Social Wellness?

Um Social Wellness besser verstehen zu können, muss man sich die Ausgangslage ansehen: Die Zahl der Single-Haushalte in Großstädten steigt nicht nur in Deutschland, sondern weltweit an. Gegen die Einsamkeit soll oft die virtuelle Vernetzung helfen, doch immer häufiger macht sich die Einsamkeit beim Einzelnen trotzdem breit. Deshalb können sich aktuellen Umfragen zufolge auch Gäste im Wellnesshotel durchaus für Gesellschaft während, vor und nach den Anwendungen erwärmen.

Die meisten Menschen haben erkannt, dass es nicht nur um körperliche Entspannung geht, sondern auch das geistige Wohlergehen wichtig ist. Zu diesem gehören auch soziale Kontakte, die für eine überwiegende Mehrheit von Wellnessurlaubern mittlerweile zu einem wichtigen Bestandteil der Auszeit vom Alltag gehören.

Formen der Social Wellness

Social Wellness kann dabei unterschiedlich gestaltet werden. Während sich einige Wellnessurlauber vor allem für mehr gemeinsame Zeit mit dem Partner interessieren, begrüßen andere es, sich im Aufenthaltsraum vor Sauna und Spa-Bereich mit anderen Gästen auszutauschen. Neue Menschen im Wellnessurlaub kennen zu lernen, steht bei immer mehr Urlaubern ganz oben auf der Wunschliste. Deshalb werden auch Gemeinschaftstische beim Abendessen im Wellnesshotel immer häufiger akzeptiert bzw. teils sogar gewünscht, um sich mit anderen Gästen entsprechend austauschen zu können. Auch können sich viele Singles vorstellen, Angebote für Alleinreisende zu buchen, um auf diese Weise direkt in Kontakt mit Gleichgesinnten zu kommen.

Allerdings gibt es diese speziellen Angebote für Social Wellness bisher nur in wenigen Häusern. Daher bleibt abzuwarten, bis wann die Hotellerie auf die Nachfrage der Gäste reagiert und ob die entsprechenden Angebote dann auch tatsächlich so gut angenommen werden, wie gedacht.

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Geht es um die Flucht aus dem Alltag, um sich im Wellnesshotel ein paar Tage verwöhnen zu lassen, sollten Urlauber bereits frühzeitig ein paar Punkte beachten. Gerade wenn der Kurztrip ansteht, sollte das Hotel nicht zu weit entfernt sein, damit nicht schon die Anreise in Stress ausartet. Mehr als zwei Stunden Fahrt sollten es für den wenige Tage dauernden Kurztrip nicht sein, empfiehlt Lutz Hertel, Vorsitzender des Deutschen Wellness Verbandes. Wer auf die Anreise mit dem Auto verzichten will, um nicht schon von der Fahrt gestresst zu sein, kann auch mit dem Fernbus oder der Bahn reisen. Hier sollte das Wellnesshotel allerdings einen möglichst kostenfreien Transfer vom Bahnhof oder Busbahnhof aus anbieten.

Wann findet der Wellness-Kurztrip am besten statt?

In der Regel wird der Kurztrip ins Wellnesshotel übers Wochenende gebucht. Gerade bei Berufstätigen ist diese Zeit oft die einzige Möglichkeit, um ausspannen zu können. Wer kann, sollte das Wochenende aber meiden, denn dann sind die meisten Hotels ausgelastet und es herrscht entsprechender Andrang bei den Behandlungen, im Spa-Bereich und auch das Personal ist stärker ausgelastet.

Ein weiterer Vorteil beim Wellness-Kurztrip unter der Woche besteht in Sonderkonditionen. Wie Prognosen des Instituts für Freizeitwirtschaft ergeben, sind Wellness-Reisen immer beliebter. Auch der Hotelverband Deutschland (IHA) gibt an, dass sich immer mehr Menschen regelmäßig eine solche Auszeit gönnen. Da sie aber meist an den Wochenenden fahren, fehlen Hotels unter der Woche die Gäste, so dass sich hier günstige Angebote entdecken lassen.

Schon bei der Buchung an die Wellness-Anwendungen denken

Experten empfehlen zudem, dass bereits bei der Buchung die gewünschten Anwendungen mit gebucht werden. Kein Spa hat unendlich viele Kapazitäten und so kann es bei einer Terminvereinbarung vor Ort schwierig werden, den Wunschtermin noch zu erhalten. Zu beachten ist außerdem, dass die einzelnen Behandlungen im Wellnesshotel anstrengend sein können. Deshalb sollte dem Körper zwischendurch immer wieder eine Ruhepause gegönnt werden, so dass man nicht eine Anwendung direkt nach der anderen buchen sollte.

Entspannend können auch Spaziergänge in freier Natur, ein gutes Buch im Sessel vor dem Kamin oder ein gutes Essen sein. Weniger ist also beim Wellness-Kurztrip oft mehr.

Vorab recherchieren, was möglich ist

Ebenfalls sollten Wellnessurlauber bereits vor der Buchung eines Hotels überprüfen, welche Angebote es bietet. Als Faustregel gilt, dass der Spa-Bereich mindestens zehn Quadratmeter pro Zimmer betragen sollte. Ein Hotel mit 100 Zimmern sollte also einen Spa-Bereich mit wenigstens 1.000 Quadratmetern aufweisen, damit der Urlauber nicht enttäuscht wird. Ebenfalls ratsam ist es, sich vorab zu informieren, ob auch Tagesgäste Zugang zum Spa-Bereich haben. Dann kann es nämlich dort schnell zum Gedränge kommen.

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Tee wird seit mehr als fünf Jahrtausenden vom Menschen angebaut und kultiviert. Die Chinesen gehörten dabei zu den ersten Völkern, die Tee anbauten. Sie waren aber nicht nur auf den Genuss des Heißgetränks aus, sondern wussten auch um dessen medizinische Wirkungen, die bis heute erhalten geblieben sind. Schließlich trinkt man nach wie vor einen Kamillentee, um etwa den Magen zu beruhigen. Mittlerweile hat sich der Tee zu einem echten Lifestyle-Getränk gemausert, das kaum Wünsche offen lässt.

Doch nicht nur gesundheitlich hat der Tee einen großen Nutzen, sondern ebenso lässt er sich für die Schönheit einsetzen. Seit Jahren schon ist bekannt, dass Tee das Hautbild verbessern und sogar die Hautalterung verlangsamen kann. Doch welcher Tee kann was?

Grüner Tee gegen freie Radikale

In Sachen Schönheit ist der Grüne Tee ein wahres Wundermittel. Die Umwelteinflüsse, denen wir nahezu täglich ausgesetzt sind, schaden unserem Körper oft. Schnell werden dabei freie Radikale gebildet und die führen zur vorzeitigen Alterung der Haut einerseits und zur Faltenbildung andererseits. Gegen diese vorzeitigen Alterungserscheinungen kann der Grüne Tee helfen.

Die in ihm enthaltenen Flavonoide und Polyphenole sorgen dafür, dass die freien Radikale eingefangen werden. Außerdem leiten sie sie aus dem Körper heraus. Darüber hinaus sagt man dem Grünen Tee eine antibakterielle Wirkung nach. Er soll entzündungshemmend sein und sogar gegen Pickel und Hautunreinheiten eingesetzt werden können. Dafür muss der Tee lediglich getrunken werden. Die benutzten Teebeutel können im Anschluss sogar als Frische-Pads für die Augen eingesetzt werden.

Kräutertee als Detox-Mittel

Detox ist eine derzeit sehr beliebte Methode, um den Körper zu entgiften, auch wenn sie teilweise noch kritisch beobachtet wird. Der Kräutertee allerdings wirkt entgiftend und kann daher für eine Detox-Kur wunderbar eingesetzt werden. Dabei kommt es allerdings auf die richtige Mischung an, wie so oft im Leben. So gelten Teemischungen aus Fenchel, Löwenzahn, Brennnessel und Pfefferminze als ideale Entgiftungsmischungen. Im Sommer lassen sich diese Teemischungen übrigens auch kalt als Eistee genießen.

Der Schwarze Tee als Wachmacher

Morgens muss es für viele Menschen die Tasse Kaffee sein, um wach zu werden. Dabei ist das oft gar nicht zwingend nötig. Auch Schwarzer Tee gilt als Wachmacher, denn er enthält ebenfalls Koffein und kann so Körper und Geist in Schwung bringen.

Der ideale Muntermacher für die Augen ist übrigens ein Wattepad, getränkt mit ungesüßtem, abgekühltem Schwarzen Tee. Diese Pads wirken abschwellend und gleichzeitig belebend.