Wellnesstag auch zu Hause möglich

Nicht immer bleibt die Zeit für ein ausgiebiges Wellnesswochenende im Spa. Doch auch zu Hause kann man Wellness erleben und wenigstens einmal im Monat sollte man sich einen solchen Wellnesstag gönnen. Der Alltagsstress ist nämlich nicht nur für die Nerven ungesund, sondern auch für die Schönheit. Regelmäßig sollte man deshalb abschalten.

Entspannendes Bad

Grundlage für einen solchen… weiterlesen

So wird das Bad zum echten Wellness-Erlebnis

Nichts ist schöner als ein heißes Vollbad an kalten Wintertagen – aber wie gelingt es wirklich? Zuerst einmal kommt es auf die richtige Temperatur des Wassers an, denn zu hoch darf diese keinesfalls ausfallen. Wer nach dem Bad noch etwas vorhat, ist mit einer erfrischenden Temperatur unter 35 Grad Celsius gut beraten. Für alle anderen gilt, dass Badetemperaturen zwischen 35 und 38 Grad Celsius… weiterlesen

Kleine Tricks, um die Erkältung in den Griff zu bekommen

Husten, Kopf- und Gliederschmerzen, Heiserkeit und Schnupfen – das sind die typischen Anzeichen einer ausgewachsenen Erkältung. Doch es gibt viele kleine Tricks, um dieser zu begegnen. Einer von ihnen ist die Akupressur. Dabei kann ein leichter Druck direkt unter den Augen, zwischen den Augenbrauen oder rechts und links neben dem Nasenbein helfen, die Beschwerden zu lindern. Die Prozedur… weiterlesen

Die Aromatherapie im Kurzüberblick

Die Aromatherapie basiert auf den ätherischen Ölen mit ihren angenehmen Düften und ist schon seit Jahrtausenden bekannt. Die Öle werden nämlich seit dieser Zeit aus Harzen, Früchten, Wurzeln, Blüten, Pflanzen und Rinden gewonnen. Geprägt wurde der Begriff allerdings erst durch René-Maurice Gattefossé. Er behandelte eine Verbrennung mit purem Lavendelöl, wodurch diese schnell und fast narbenlos… weiterlesen

So isst man abends weniger

Am Abend sollte man essen, wie der sprichwörtliche Bettelmann und in dem alten, volkstümlichen Sprichwort steckt in jedem Fall auch ein Stück Wahrheit drin. Der Stoffwechsel fährt gegen Abend herunter. Was jetzt noch gegessen wird, kann nicht mehr bzw. nicht ausreichend verdaut werden. Deshalb sollte am Abend möglichst wenig Nahrung aufgenommen werden. Doch wie gelingt es, den sprichwörtlichen… weiterlesen