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Wer jetzt in Sachen Fitness so richtig durchstarten und dabei auch abspecken will, findet bei BRIGITTE ein nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zusammen gestelltes Übungsprogramm - bzw. gleich zwei: eine Übungsserie für Anfänger und eine für Fortgeschrittene, sehr gut erklärt und bebildert! Im Intro-Artikel heißt es:

“Alle Experten sind sich einig: Wer Fett verbrennen, sein Gewicht reduzieren, die Figur modellieren und den Stoffwechsel richtig in Schwung bringen will, muss Ausdauersport treiben und gleichzeitig die Muskeln stärken. Denn: Ausdauersport verbrennt viele Kalorien und aktiviert den Fettstoffwechsel. Muskeltraining dagegen formt den Körper - man wird straffer und wirkt schlanker. Bindegewebe und Haut werden besser durchblutet und Cellulite gemildert.”

Das Programm soll mindestens zweimal wöchentlich geübt werden, gut wäre noch ein zusätzlicher Termin mit einem Ausdauersport wie Joggen oder Nordic Walking.  Die einzelnen Übungen ähneln denen, die in den Kursen der Fitness-Center angeboten werden. Für alle, die lieber zuhause ins Schwitzen geraten, ist das Programm eine günstige Alternative. Nicht vergessen:  Lieblingsmusik einschalten, dann macht das Üben deutlich mehr Spass!

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Unsere Medical-Beauty-Immun-Behandlung stärkt nicht nur die Abwehrbarriere Ihrer Haut. Mit Spezial-Produkten, die in der medizinischen Forschung entwickelt wurden, gelingt es, die Derma Membran Struktur wieder aufzubauen. Dadurch können auch krankhaftbedingte Schädigungen der Haut erfolgreich behandelt werden. Z. B. bei Schäden durch Strahlentherapie, Chemotherapie, Klima und Umwelt konnten wir bereits sehr gute Erfolge erzielen. Mit Kräuterbädern, Wickeln und Kräuterkissen tun wir noch etwas mehr für Ihre Gesundheit. Bei dieser einmaligen Behandlung vereint sich das Know-How der Traditionellen chinesischen Medizin mit dem Fachwissen unserer Beauty- und Wellnessprofis.

Unsere Haut ist die schützende Hülle unseres Körpers gegen Einwirkungen von aussen in physikalischer, chemischer oder bakterieller Hinsicht. Sie ist für die folgenden Funktionen zuständig:
- Sinnesoran
- Erhaltung der Körpertemperatur
- Regulation des Salz- und Wasserhaushaltes
- Abwehren von Krankheitserregern
- Schutz vor Umwelt-, Kälte- und Wärmeeinflüssen
- Schutz vor mechanischen Verletzungen

Die Funktionen der Haut werden im Wesentlichen durch Ernährung, Flüssigkeitszufuhr, Bewegung, Versorgung mit Sauerstoff und psychischer und physischer Zustand beeinflusst.
Leidet der betroffene Mensch unter einer Krankheit, die z.B. auch eine Medikamenteneinnahme notwendig macht, wird die Barrierefunktion der Haut nachhaltig geschwächt.
Das Resultat können Trockenheit, Reizungen, Rötungen, Schüppchen, Spannungsgefühl bis hin zu Teleangiestase, Neurodermitis, Psioriasis, Ausschlägen und Akne sein.
Spätestens dann ist es höchste Zeit nach den Ursachen für den Hautzustand zu forschen. Dieses kann zum Beispiel durch eine Puls-Zungen-Diagnose nach Traditioneller Chinesischer Medizin erfolgen. Hierbei können auch Krankheiten durch Energieblockaden der Organe erkannt werden, die noch gar nicht entstanden sind.

Bei den Medical Beauty Behandlungen vereint sich die kosmetische Behandlung, die in ihrer Wirkung bis zur Basalzellschicht reicht, mit der Medical Beauty Behandlung, die durch eine gezielte Diagnose der Haut und Befragung nach den Vorgaben der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) ergänzt wird.
Vor der kosmetischen Behandlung baden Sie in einer Essenz aus chinesischen Kräutern. Die Durchblutung des Körpers wird entsprechend des Resultats aus der Diagnose durch den Wellnesstherapeuten reguliert und der Energiefluss im gesamten Körper unterstützt.
In der kosmetischen Behandlung wird mit aus der medizinischen Forschung stammenden Produkten mit hautähnlicher Derma Membran Struktur gearbeitet. Diese Formel wird den physiologischen Gegebenheiten der Haut gerechter, als die bisher bekannten Emulsionen. Sie gleicht dem Aufbau der Barriereschichten der Hornschicht und orientiert sich chemisch an den Inhaltsstoffen der Haut. Auf die sonst üblichen Hilfsstoffe wie Konservierungsmittel, Duftstoffe, Mineralöle, Silikone und Emulgatoren wird bei dieser Formel verzichtet.
Diese von der Medizin entwickelten Produkte werden ausgebildet von dem natürlichen Membranbestandteil Phophatidylcholin (PC) das sich in hydrierter Form durch ceramidähnliche Eigenschaften auszeichnet und daher naturgemäss eine hohe Affinität zu den Lipiddoppelschichten der Hautbarriere aufweist und so den transepidermalen Wasserverlust stabilisert und die Barrierefunktion der Haut so nachhaltig stützt. Gleichzeitig wird die natürliche Regeneration der Haut durch die Vitamine A und E angeregt.
Während der kosmetischen Behandlung erhalten Sie warme oder kalte Wickel sowie eine entsprechende warme oder kalte Auflage mit einer chinesischen Kräutermischung, die die Wirksamkeit der Behandlung über die Aufnahme der Phytoduftstoffe durch die Atemwege sowie über die Haut unterstützt.
Aufgrund der geschulten Sensibilität sind die Wellnesstherapeuten in der Lage bereits vorhandene und auch präventiv Erkrankungen an der Hautbeschaffenheit zu erkennen und den Kunden in diesen Fällen an die in China studierten Ärzte, den Heilpraktiker oder den Schulmediziner mit Naturheilarztausbildung weiterzuleiten.

Im Februar geben wir Ihnen an dieser Stelle Tipps für die richtige Körperpflege und zeigen Ihnen, wie Sie an Ausstrahlung gewinnen.

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Berlin ist immer mal wieder eine Reise wert: Vom 24. bis 28. Januar - zeitgleich mit der Internationalen Grünen Woche -  lockt die Wohlfühlmesse WELLNESS PLUS interessierte Besucher und Anbieter in die Hauptstadt.
“Die WELLNESS PLUS präsentiert ihren Besuchern in entspanntem Ambiente ein vielfältiges Angebot an Wellnessprodukten und Dienstleistungen: von den Themen Gesundheit und Ernährung, über Fitness, Beauty + Spa bis hin zu Entspannung und Reisen” heißt es im Einladungstext.

Neben der Präsentation neuer Wellness-Produkte und Dienstleistungen bietet das Gesundheitsforum Gelegenheit, sich vieles, was man in Sachen Wellness und Gesundheit mal genauer wissen wollte, informieren zu lassen: Medical Wellness, Stressvermeidung, Fasten, Wirbelsäulenprävention, Medical Move, sanfte Fitness, Homöopathie, Schönheitsoperationen - ein bunter Strauß an Themen wird in jeweils halbstündigen Kurzvorträgen vorgestellt.  (Das Programm im PDF-Format ist leider etwas klein gedruckt und wird erst mit dem Lupe-Werkzeug lesbar).

Im Gesundheitsparcour  kann man den eigenen Gesundheitszustand testen und sich persönlich beraten lassen (BMI, Blutdruck, Körperfett, Geschmackstest, freie Radikale, Zahncheck, Cholesterin etc.).

Die Tageskarte kostet 6 Euro, ab 14 Uhr nur noch 4 Euro. Ein “Kombi-Ticket” zusammen mit der Grünen Woche gibt’s für 12 Euro, doch bleibt bei einem solchen “Messe-Marathon” die eigene Wellness dann wohl eher auf der Strecke! :-)

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Zum Start ins neue Jahr boomen die Fitness-Center: Neue Mitglieder rücken dem Winterspeck zu Leibe, voll der guten Vorsätze, nun endlich ernst zu machen mit dem gesünderen, sportlicheren Leben!

Ich drücke allen die Daumen, die diese Art Aufbruch zu neuen Ufern proben, doch selber hab’ ich das schon hinter mir: Drei Jahre Fitness-Center mit zweimaligem Neustart zum Jahreswechsel. Ein paar bewegte Wochen lang war es wunderbar, dann wurden meine Besuche spärlicher, schließlich landete ich im Status “Karteileiche” und nutzte nur noch gelegentlich die Sauna. Auf Dauer langweilte es mich, immer diesselben Bewegungen an den Geräten zu vollziehen und die Kurse, in denen sich hübsche Mädels um die zwanzig austobten, waren mir doch etwas zu dynamisch. Als ich dann mal mit Ehrgeiz gegen die Langeweile angehen wollte und an den Geräten “ein paar Kohlen auflegte”, endete das gleich mit einem Muskelfaserriss am Oberschenkel, der mir eine bleibende “Delle” einbrachte.

Macht nichts - nicht jeder ist ein Fitness-Center-Typ. Aber deshalb muss ich ja nicht in der Stube hocken bleiben! Der frühlingshafte Winter hilft, wieder in die Gänge zu kommen: zum täglichen Spaziergang (zügiges Gehen!) hab’ ich richtig Lust, wenn das Thermometer zehn Grad und mehr zeigt. Dann ist auch eine “große Runde” locker drin - ich freue mich über die unzeitgemäßen Blüten, die hier und da zu sehen sind, während die knappe Stunde, die ich mir täglich vorgenommen habe, wie im Fluge vergeht.

Da ich derzeit fünf Kilo mehr auf die Waage bringe als noch im letzten Sommer, sind eigentlich drastischere Maßnahmen angesagt. Doch mit allerlei “Hau-Ruck-Verfahren” hatte ich noch nie nachhaltigen Erfolg. Statt dessen nehme ich Probestunden in den Yoga-Schulen meiner Umgebung,  fülle den Kühlschrank mit Obst und Gemüse und siebe im Garten Kompost - das geht, weil’s noch so warm ist und bringt mich ganz schön ins Schwitzen!

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Mitten hinein in die Zeit der guten Vorsätze setzt Anna Winter (38) in ihrem BRIGITTE-Blog ihre Trickkiste zum Abnehmen. Bis zu ihrem 40. Geburtstag will sie 40 Kilo abnehmen und hat sich dafür ein reichhaltiges Arsenal hilfreicher Methoden vorgenommen: Morgens ballaststoffreich frühstücken, den Hunger mittels viel Wasser gar nicht erst aufkommen lassen, viel schwimmen, Fahrrad fahren und “Gymnastik für Moppel”, ein Ernährungstagebuch führen, kohlehydratreiche Sättigungsbeilagen meiden und vieles mehr. Auch der Geist wird eingespannt, Anna schreibt: “Ich arbeite mit Hilfe meines Unterbewußtseins und positiven Formulierungen an einem neuen Selbstbild und neuen Gewohnheiten. In meinem Kopf bin ich so schlank, wie ich immer sein wollte!”

Mir kommt das Programm, das noch viel mehr umfasst als das hier Zitierte, fast wie eine Vollzeitbeschäftigung vor. Für mich wäre es deutlich zu viel Befassung mit dem Thema “Abnehmen”. Ich will ja, wenn ich mich zu dick fühle, grade NICHT ums Thema “Essen & Ernährung” kreisen, sondern davon weg kommen!  Dafür braucht es Abenteuer im Leben, die die Lust am Essen einfach verblassen lassen: eine neue Liebe, eine spannende berufliche Herausforderung oder ein neues Hobby wie etwa ein Garten, der körperliche Arbeit erfordert.

Natürlich lassen sich solche Dinge nicht einzig deshalb veranstalten, UM abzunehmen. Und doch sehe ich es als eine Gefahr an, dem Thema Essen allzu viel Aufmerksamkeit zu widmen - man will von dieser “Sucht” doch gerade los kommen!

Ich wünsche Anna viel Erfolg und das dafür nötige Durchhaltevermögen! Aber auch die Neugier und Abenteurlust, einfach mal hier und da zu neuen Ufern aufzubrechen, sich dadurch “in Bewegung zu versetzen” über das bloße Sporteln hinaus - dann purzeln die Pfunde nämlich wie von selbst!