Diät

Flexitarische Ernährung – gesund und lecker

Wer sich die diesjährigen Diät-Trends anschaut, der kommt an der flexitarischen Ernährung nicht vorbei. Diese Diät hat nicht nur Vorteile für die Figur, sondern sie gilt überdies als sehr gesund.

Unter dem Begriff flexitarische Ernährung versteht man eine überwiegend vegetarische Ernährung. Anlassbedingt gibt es aber auch die Möglichkeit, Fleisch, Fisch und andere tierische Produkte zu… weiterlesen


Jojo-Effekt vermeiden: So geht’s

Jeder kennt ihn, jeder fürchtet ihn – den Jojo-Effekt, der nach fast jeder erfolgreichen Diät wieder auftritt. Am häufigsten wird er durch einseitige und Hauruck-Diäten gefördert. Doch er lässt sich auch vermeiden – wenn man weiß, wie.

Die Gründe für den Jojo-Effekt sind auch entsprechend einfach erklärt: Wer im Rahmen einer einseitigen Diät zu wenig Kalorien zu sich nimmt, kann schnell… weiterlesen


Was ist eigentlich die Buddha-Diät?

In die Reihe der vielen Trend-Diäten reiht sich auch die Buddha-Diät ein, oder? Fakt ist: Die Buddha-Diät erlaubt das Schlemmen, es darf gegessen werden, was man möchte. Dennoch sind natürlich auch hier einige Regeln zu befolgen.

Der Zen-Priester Dan Zigmond und die Mitautorin Tara Cottrell haben extra zu dieser Diät ein Buch herausgebracht, in dem sie Schritt für Schritt erklären, wie man… weiterlesen


Ketogene Ernährung – was steckt dahinter?

Derzeit gehört der Begriff „Keto“ im Zusammenhang mit Ernährung zu den absoluten Trendbegriffen, wenngleich sich viele, auch widersprüchliche, Informationen dazu finden lassen. Doch was versteht man eigentlich genau unter der ketogenen Diät und was kann sie?

Generell kann man sagen, dass die ketogene Ernährung grundsätzlich gesund ist. Bei der Ketose an sich handelt es sich nämlich um einen… weiterlesen


Kaffee-Diät im Überblick

Zu den ungewöhnlichen Diäten gehört auch die Kaffee-Diät – und zwar nicht nur dem Namen nach, sondern auch von den Vorgaben zur Diät an sich.

Entwickelt wurde die Kaffee-Diät von Dr. Bob Arnot. Er schwört auf Kaffee, der bei der Gewichtsreduktion helfen soll. In Studien bringt er das schwarze Gold nicht nur mit Gewichtsverlusten, sondern auch mit gesundheitsfördernden Effekten in… weiterlesen


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