Kann man in den Wechseljahren noch abnehmen?
In den Wechseljahren ist der Stoffwechsel verlangsamt. Typisch ist daher eine Gewichtszunahme bei Frauen in der Menopause. Die Gewichtsreduktion dagegen stellt sich eher schwierig dar.
Die körperlichen und hormonellen Veränderungen reduzieren den Grundumsatz während der Wechseljahre und die Pfunde bleiben leichter auf den Hüften und verschwinden schlechter wieder. Der geringere… weiterlesen
Mit Joghurt überflüssigen Pfunden zu Leibe rücken
Joghurt ist nicht nur ein leckerer Snack für zwischendurch, sondern kann ebenfalls bei der Bekämpfung überflüssiger Pfunde helfen. Hintergrund sind der geringe Kaloriengehalt und der hohe Eiweißanteil im Joghurt.
Der Proteingehalt ist besonders wichtig, denn er kann das Sättigungsgefühl erhöhen und den Appetit reduzieren. Laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung (DGE) sollten Erwachsene… weiterlesen
Können Erdbeeren beim Abnehmen helfen?
Die Erdbeersaison steht in den Startlöchern. Bis Ende Juli können die frisch geernteten roten Früchtchen aus heimischem Anbau genossen werden. Doch Erdbeeren sind nicht nur lecker und gesund, sondern sie helfen auch beim Abnehmen.
Die roten Früchte sind hierzulande alleine aufgrund ihres Geschmacks sehr beliebt. So liegt der durchschnittliche Pro-Kopf-Verbrauch bei 3,7 Kilogramm Erdbeeren… weiterlesen
Abnehmen mit Joghurt?
Joghurt kann tatsächlich helfen, die Pfunde schmelzen zu lassen. Ganz nebenbei ist das Milchprodukt auch noch sehr gesund. Dennoch sollten einige Dinge beachtet werden.
Vor allem der hohe Proteingehalt von Joghurt ist von Bedeutung. Er kann dazu beitragen, das Sättigungsgefühl zu erhöhen und gleichzeitig den Appetit zu reduzieren. Pro Kilogramm Körpergewicht benötigt der Mensch 0,8 Gramm… weiterlesen
Das richtige Frühstück gegen Bauchfett
Bauchfett ist ungesund und das ist allgemein bekannt. Um es loszuwerden, muss die Kalorienzufuhr geringer sein, als der Kalorienverbrauch. Doch es gibt auch einige Lebensmittel, die den Frühstückstisch bereichern und Bauchfett sogar noch effektiver bekämpfen können.
Das Frühstück gilt ja generell als wichtigste Mahlzeit des Tages, denn es entscheidet darüber, wie viel Fett über den… weiterlesen
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