Sie sind hier:
  • Blog
  • Einträge der Kategorie "Gesund leben & ernähren"
Gesund leben & ernähren



Wellness schenken

Schon alle Geschenke für Weihnachten besorgt? Seitdem ich das Wellness-Blog schreibe, hab’ ich es viel einfacher, wenn ich überlege, wie ich den Lieben Freude machen kann! Denn Wellness kann man schenken und hat dabei sogar eine riesengroße Auswahl: Vom Wohlfühl-Wochenende über den Tagesausflug in ein Beauty-SPA bis hin zu Fitnessgeräten, Massage-Gutscheinen, luxuriösen Badezusätzen, Duftlampen und der zugehörigen Räucherware aus der Aroma-Therapie.

Aber Achtung: Machen Sie [...] weiter ...

Süßes und Fettiges: Versuchungen auf dem Weihnachtsmarkt

Gebrannte Mandeln, ein Lebkuchenherz, die große Bratwurst und ein Glas Glühwein: wer bei einem Spaziergang über den Weihnachtsmarkt all diesen Versuchungen erliegt, hat sich mal eben locker 2200 Kalorien zugeführt! Im Ratgeber Wellness & Gesundheit (RWG) werden die Standard-Genüsse der Weihnachtsmärkte einzeln diagnostiziert: "Das 200 Gramm schwere, mit bunter Zuckerschrift verzierte Lebkuchenherz liegt mit 860 Kalorien ganz vorn, gefolgt vom Klassiker gebrannte Mandeln. Schon eine [...] weiter ...

Emotionales Essen

Mit dem sogenannten "Kummerspeck" hatte der Volksmund immer schon ein treffendes Wort für das, was Ernährungswissenschaftler in den letzten Jahrzehnten umfangreich erforscht haben: Wir essen nicht nur, wenn wir Hunger haben, sondern auch, um uns wohler zu fühlen. Stress, Unsicherheit und Nervosität, Frustrationserlebnisse aller Art verführen zum schnellen Trost mittels zucker- und kohlehydratreicher Nahrungsmittel - das Glücksgefühl, das aus der Schokolade kommt, wer kennt es nicht?
 [...] weiter ...

Neuer Trend: Yogilates aus Yoga plus Pilates

Schon als ich das erste Mal eine Pilates-Stunde im Fitness-Center erlebte, dachte ich mir: naja, da hat aber einer schwer beim Yoga abgekupfert! Im wesentlichen waren das nämlich schlichte, altbekannte Yoga-Übungen, ein- und ausgeleitet mit kleinen Dehn- und Lockerungsübungen, wie sie auch Yoga-Lehrer rund um die klassischen Asanas gerne üben lassen. Aber gut, wenn das Kind einen neuen Namen braucht, um "in" zu sein, warum nicht? Was ich in diesem Fitness-Center mangels Angebot nicht [...] weiter ...

Mit Salzlösung die Nase befreien:  Schnupfenmittel bei Ökotest

Herbstzeit ist Erkältungszeit. Viele erleben jetzt den ersten Schnupfen der Saison, der zum Beispiel durch Auskühlung auftritt: Schnupfenviren und andere Mikroben machen sich auf der Nasenschleimhaut breit, wenn diese aufgrund von Kälte nicht mehr gut durchblutet wird. Zwei bis vier Erkältungen erleben Erwachsene im Jahr, natürlich nur im Durchschnitt.

Im Novemberheft der Zeitschrift ÖKOTEST findet sich - passend zur Jahreszeit - ein Test von 103 Nasensprays und Tropfen. Da ich [...] weiter ...

Beeinträchtigt die Zeitumstellung Gesundheit und Wohlbefinden?

Wer in der Frühe joggt, erlebt jetzt für kurze Zeit die Freude größerer Helligkeit. Das Zurückstellen der Uhren im Herbst empfinden viele Menschen als angenehmen "Zeitgewinn": Man ist früher wach und früher müde, was ja ganz gut zu unserem Arbeitsleben passt. Doch nicht alle stecken die Veränderung so gut weg. Immerhin greift die Umstellung deutlich in unseren Lebensrhythmus ein, da kann es durchaus zu Anpassungsschwierigkeiten kommen. Manche erleben Symptome, die einem [...] weiter ...

Wert345.de - eine Initiative für mehr Wertschätzung

Es gibt ja diese Gruppen, die sich zum gemeinsamen Lachen treffen, denn Lachen ist ansteckend und dazu noch gesund. Dann gibt es Menschen, die in Workshops zum Streicheln und Schmusen zusammen kommen, ganz jenseits irgendwelcher erotischer Motive. Auch sie tun sich was Gutes, denn Menschen brauchen Berührung, und Kuscheln ist auf jeden Fall gesund. Und jetzt entdecke ich die Initiative Wert345.de, die auf weniger physisch-handgreifliche Weise die Befindlichkeiten in der Gesellschaft [...] weiter ...

Sind Schokolade-Treatments Nonsense?

Aufmerksam wurde ich auf diese Aussage durch den Newsletter des Relax Guide. Die Tester dort nennen sich selbst Wellness-Spezialisten. Wobei niemand diese Tester und deren Ausbildung kennt, denn sie müssen ja anonym sein. Naja. Ich habe also einfach mal recherchiert und bin dabei auf so namhafte Kosmetik-Hersteller wie Klapp Cosmetics, Hotels wie das Mandarin Oriental Hotel du Rhône oder das Romantikhotel Zell am See und letztendlich die Spezialisten von Fit For Fun gestoßen, die alle [...] weiter ...

Herbst-Appetit - Winterspeck besser gleich vermeiden!

Seit der Herbst mit seinem kühlen Wetter eingezogen ist, hat' sich mein Appetit spürbar verändert. Auf einmal gelüstet es mich nach kräftigeren, gehaltvolleren Speisen, ein Verlangen, dem ich auch erstmal nachgegeben habe, so im Vertrauen darauf, dass der Körper schon wissen wird, was er braucht. Kräftige Eintöpfe, Würstchen, Steaks und Pizza eroberten kurzzeitig meinen Speiseplan, doch als ich am Sonntag auf die Waage stieg und die Nadel 73 Kilo (bei 165 Körpergröße) anzeigte, [...] weiter ...

New-York-City-Dance im Fitness-Trend

Sich fit tanzen im schnellen Rhythmus NewYorks - ob das hierzulande wirklich ein Trend wird? Ich erinnere mich noch gut an meine Versuche, beim Arobic-Dance im Fitness-Center mitzuhalten, was mir aufgrund der Kompliziertheit der Schritte und Bewegungen bei gleichzeitig hoher Geschwindigkeit nicht wirklich gelungen ist - und damit war ich nicht alleine! BRIGITTE online beschreibt NYC-Dance (New-York-City-Dance) so: "Der Stil der neuen Tanzgeneration beinhaltet Elemente aus dem Modern Jazz [...] weiter ...

Sojadrinks - ein Trend-Getränk auf dem Prüfstand

Sojadrinks sehen aus wie Milch, sind jedoch aus Sojabohnen und Wasser gemacht. Reich an Eiweiß und wertvollen Pflanzenstoffen gelten sie lange schon als gesundes, noch dazu sehr kalorienarmes Nahrungsmittel, das im Wellness- und Fitness-Boom immer mehr Freunde findet.

Stiftung Warentest hat nun 16 Sojadrinks getestet, solche mit und solche ohne Kalziumzusatz, gesüßte und ungesüßte. Dazu gibt es auch Tipps für die Verwendung in der Küche, zur Verfeinerung und zur Aufbewahrung.

Die [...] weiter ...

Fit for Fun sucht die beliebteste Laufstrecke

Ob Jogging-Runde oder Marathon-Strecke: In einem Gewinnspiel sucht Fit for Fun die beliebtesten Laufstrecken. Wer mitmachen will, kann die eigene Lieblingsrunde in den Laufstrecken-Guide eintragen und bewerten lassen. Die zehn Laufstrecken, die bis zum 11. Oktober die besten Bewertungen erhalten, belohnt FIT FOR FUN mit Preisen wie z.B. einer Reebok-Laufausrüstung, Laufschuhen und Pulsuhren.

Pilates und Yoga

Auf BRIGITTE online zeigt Pilates-Trainerin Verena Geweniger zur Zeit ihr neues Programm für einen starken Rücken, mehr Beweglichkeit und gegen Muskelverspannungen. Sportmediziner und Orthopäden empfehlen die Übungen auch bei Rückenproblemen und sogar Bandscheibenvorfällen.

13 Übungen werden mit Bild vorgestellt und im Detail beschrieben. Als Mensch, dem Yoga-Übungen vertraut sind, sehe ich ehrlich gesagt keinen Unterschied zu traditionellen Hatha-Yoga-Stellungen - auch wenn jetzt [...] weiter ...

ÖkoTEST: Bioware vom Discounter

Lange Zeit waren Bio-Lebensmittel vor allem in Bio-Läden zu haben, oft zu Preisen, die so manchen gesundheits- und umweltbewussten Käufer abschreckten. Auf dem Markt, den ich Samstags gerne besuche, kostete das Kilo Bio-Paprika aus der näheren Umgebung schon mal 5,95 Euro, während die nicht-biologisch produzierte Variante im Supermarkt für zwei bis drei Euro zu haben war.

Diese wenig befriedigende Lage hat sich mit dem Markteintritt der Discounter drastisch geändert. LIDL und ALDI [...] weiter ...

Entwicklung, Entspannung, Besinnung, Glück - eine kleine Blog-Rundschau

Besonders in den frühen Morgenstunden surfe ich gerne durch die unendlichen Weiten des Internet, immer auch der Suche nach interessanten Blogs und Webseiten, die zum Themenkreis des Wellness-Blogs passen. Ein paar Fundsachen will ich heute hier vorstellen - los geht's:

Das Posting "Swami Durchananda in der yogischen Betrachtung" auf "Im Alltag Leben" hat mich schier vom Hocker gehauen - unbedingt das Video ansehen, zwar ist der Hintergrund ernst, doch der liebevolle "Swami" ist einfach [...] weiter ...

Seite 59 von 61 Seiten « Erste  < 57 58 59 60 61 > 


Gesundheit

Wellness-News

Back to top