Kennen Sie die dicksten Diät-Lügen?

Je übergewichtiger die Deutschen werden, desto mehr Wissen über die richtige Ernährung kursiert in den Medien - so ist zumindest mein subjektiver Eindruck. Und nicht nur das: wie man leicht merken kann, wechseln die Vorstellungen über das, was "richtig" bzw. gesund ist, auch noch wie die Schuhmoden. Schwierig, sich da zu orientieren und zu einer "nachhaltigen" Meinung zu kommen, die sich… weiterlesen

Abnehmfalle: Vom psychischen Jo-Jo-Effekt

Den Jo-Jo-Effekt kennen wir alle - wenn nicht aus eigener schmerzlicher Erfahrung, so doch aus den Medien, die seit Jahren vor dem unangenehmen Effekt drastischer Diäten warnen: Kaum ist die Diät-Phase vorbei und man hat erfolgreich abgespekt, geht die Anzeige auf der Waage wieder hoch. Oft genug erreicht sie einige Zeit nach Ende der Diät einen höheren Wert als zuvor. Abgesehen vom… weiterlesen

Dinner Cancelling - Abnehmen auf die einfache Art?

Wer schon mit den verschiedensten komplizierten Diät-Plänen gescheitert ist, sucht nach einem einfachen Rezept, überflüssige Kilos endlich doch noch los zu werden. "Dinner Cancelling" ist so eine Methode: einfach das Abendessen ausfallen lassen, bzw, nach 16 bzw. 17 Uhr nichts mehr essen. Die genaue Uhrzeit ist nicht entscheidend, je nach eigenem Lebensrythmus kommt es darauf an, dass… weiterlesen

Mythen, Märchen und Lügen - und die Wahrheit über Süßstoff

Dass Süßstoff Krebs erregen soll und jedenfalls krank mache, dass er ein Mastmittel aus der Viehhaltung sei, das zu Heißhunger-Attacken führe - sicher hat jeder schon einmal solche Behauptungen gelesen, bei der es einem Angst und bange werden kann. Auch harmlosere Meinungen sind im Umlauf, etwa die, dass Süßstoff nur für Diabetiker sei, Durchfall auslöse, aber immerhin schlank mache.
… weiterlesen

Einfach weniger essen?

Mein Besuch war deutlich schlanker geworden, das spürte ich gleich bei der ersten Begrüßungsumarmung. Wie immer, wenn wir uns in großen zeitlichen Abständen treffen, redeten wir dann auch viel über gesundes Leben, über verschiedene Körpertrainings und den richtigen Weg zum Abnehmen. Nicht, dass er das nötig hätte, doch motivierte mich seine drahtig-gesunde Gestalt, das "HowTo" am… weiterlesen