Was steckt hinter der Okinawa-Diät?
Die Okinawa-Diät ist eigentlich nur eine spezielle Ernährungsform der Einwohner der japanischen Okinawa-Inseln. Doch diese scheint zu einer höheren Lebenserwartung zu führen. Im Schnitt werden Männer auf den Okinawa-Inseln 78, Frauen 86 Jahre alt.
Im „Dorf der Hundertjährigen“ leben etwa 3.200 Menschen, die zwar alt sind, aber sich bester Gesundheit erfreuen. Schlaganfälle,… weiterlesen
Satiating-Diät – Was ist das?
Die Satiating-Diät, zu Deutsch sättigende Diät, verspricht ein sanftes Abnehmen, ohne Kalorienzählen und Verbote. Doch was ist tatsächlich dran?
Der Grundsatz dieser Diät lautet: Erlaubt ist alles, was man sich wünscht, allerdings in Maßen statt in Massen. Idealerweise setzt sich laut der Satiating-Diät die tägliche Ernährung aus 20 bis 25 Prozent Proteinen, aus 45 bis 50 Prozent… weiterlesen
Was ist die Carnivory-Diät?
Einer der neuen Diättrends ist die Carnivory-Diät. Sie verspricht, dass man durch gezielten Fleischverzehr abnehmen kann. Doch was ist dran und wie gesund oder ungesund ist diese Diät?
Die Carnivory-Diät spricht vor allem all jene an, die Brokkoli, Blumenkohl, Salat und Co. nichts abgewinnen können. Bei dieser Diät steht lediglich ein Lebensmittel auf dem Speiseplan: Fleisch. In der… weiterlesen
Bei Hitze einen kühlen Kopf bewahren
Der Sommer ist endlich da und schlägt gleich mit voller Hitze zu. Doch wie kann man einen kühlen Kopf bewahren und entspannt mit der brennenden Sonne umgehen?
Entscheidend ist besonders an den heißen Tagen eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Das heißt, dass man mindestens zwei bis drei Liter am Tag trinken sollte. Am besten eignen sich Wasser und ungesüßte Tees, aber auch gepresste… weiterlesen
Was ist die Whole30 Diät?
Diäten gibt es wie Sand am Meer und gefühlt täglich kommen neue Abnehmkuren auf den Markt. Sie alle versprechen eine schnelle Gewichtsreduktion, jedoch ist der gefürchtete Jojo-Effekt bei kurzfristigen Ernährungsumstellungen ohnehin vorprogrammiert. Anders soll das bei der Whole30 Diät sein, die neben der Gewichtsreduktion auch ein neues Lebensgefühl verspricht.
Die Whole30 Diät sieht einen… weiterlesen
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