Eskimodiät – Sinn oder Unsinn?

Bei der Eskimodiät denkt man sofort an einen Abnehmtrend, bei dem es ums Frieren geht. Doch weit gefehlt: Gemeint ist damit vielmehr eine Ernährungsform, die der der arktischen Volksgruppe der Inuit entspricht. Dabei wird viel Fisch gegessen.

Idealerweise sollte man wenigstens zwei Fischsorten im Wechsel zu sich nehmen: Zum einen die Kaltwasser-Fettfische, zu denen etwa Makrele, Lachs und… weiterlesen

Radfahren kann Diät unterstützen

Dass zu einer Diät, die langfristig Erfolg verspricht, nicht nur eine umfassende Ernährungsumstellung, sondern auch ausreichend Bewegung gehört, dürfte jedem klar sein. Besonders gut eignet sich hier das Radfahren, da man dabei viel Energie verbrennt, Fettpolster abbauen und Muskeln aufbauen kann.

Wer das Radfahren zur Unterstützung einer Ernährungsumstellung nutzen will, profitiert von… weiterlesen

Trend-Getränk Kokoswasser

Kokoswasser hat sich in den letzten Wochen und Monaten zu einem echten Trend entwickelt. Vor allem Sportler schwören darauf. Dabei ist Kokoswasser durchaus für eine kalorienbewusste Ernährung geeignet, jedoch eher weniger für Sportler.

Grund dafür: Der Kaliumgehalt ist zwar sehr hoch, doch der Anteil an Natrium ist extrem gering. Gerade dieser Stoff ist aber für Sportler von Bedeutung. Aus… weiterlesen

Abnehmen leicht gemacht: Mit Kleie

Für viele Frauen ist eine schlanke Figur ein Wunschtraum, der sich viel zu selten erfüllt. Doch das muss nicht sein. Statt Diäten, bei denen man hungert oder sich sehr einseitig ernährt, kann man auch versuchen, Weizen- oder Haferkleie zu nutzen, um sich selbst beim Abnehmen zu unterstützen. Beide Kleiesorten entstehen aus den unverdaulichen Hüllen von Getreidekörnern. Sie sind ideal als… weiterlesen

Bloß keine zu hohen Erwartungen an Diäten stellen

Viele Menschen, die abspecken wollen, setzen sich selbst unter Druck, kein Wunder, schaut man sich die Versprechen der zahlreichen Diäten aus den Hochglanzmagazinen an. Fünf Kilo in fünf Tagen verlieren – das ist Nonsens, wissen Ernährungsexperten. Wer solch hohe Erwartung an eine kurzzeitige Diät setzt, muss auf jeden Fall enttäuscht werden. Der Grund dafür ist einfach.

Die Pfunde purzeln… weiterlesen