Salzalternativen – was bringen sie?
Generell essen wir im Alltag zu viel Salz. Wer nun seine Ernährung salzärmer gestalten will, hat dafür verschiedene Möglichkeiten. Diese sorgen dann auch gleich für eine bessere Gesundheit insgesamt.
Zwar ist Salz die wichtigste Elektrolytequelle für Natrium und Chlorid, welche für uns lebenswichtig sind, allerdings ist ein Zuviel an Salz kontraproduktiv. Schließlich gilt ein zu hoher… weiterlesen
Hafermilch vs. Kuhmilch
Vegane Milchalternativen liegen im Trend, allen voran die Hafermilch. Doch ist die pflanzliche Milch tatsächlich besser und vor allem gesünder als der Klassiker Kuhmilch?
Generell gilt, dass Milch und Milchprodukte wichtige und wertvolle Protein-Lieferanten sind. In einem einzigen Glas Milch stecken rund sechs Gramm Eiweiß, ein Stoff, der wichtig für die Bildung von Knochen und Muskeln ist.… weiterlesen
Wichtige Nährstoffe für die reife Haut
Die reife Haut benötigt eine andere Pflege, als die jugendliche Haut. Das dürfte allgemein bekannt sein. Zwar lässt sich der Alterungsprozess, der bereits in den 20ern startet, nicht gänzlich aufhalten, aber doch zumindest verlangsamen.
Eine große Rolle spielt dabei neben der reinen Hautpflege auch die Ernährung. Und sie beinhaltet drei wesentliche Nährstoffe, die insbesondere für die reife… weiterlesen
Abendliche Routinen gegen Übergewicht
Wer abnehmen möchte, setzt häufig auf eine Ernährungsumstellung einerseits sowie mehr Bewegung andererseits. Wem es dagegen darum geht, sein Gewicht nur zu halten, der kann schon mit wesentlich kleineren Veränderungen Abhilfe schaffen.
Insbesondere in den Abendstunden gibt es nämlich einige Gewohnheiten, die Übergewicht begünstigen. Das schnelle Abendessen aus der Tiefkühltruhe… weiterlesen
Kein Obst am Abend – warum eigentlich?
Es gilt als ungeschriebenes Gesetz, dass man am Abend kein Obst mehr verzehren sollte. Angesichts der vielen Vitamine und anderen gesunden Inhaltsstoffe in Obst stellt sich allerdings die Frage, warum man abends nicht mehr davon naschen sollte.
Ein Problem dabei ist, dass in Obst allerhand Fruchtzucker steckt, der zu Beschwerden beim abendlichen Genuss führen kann. Die enthaltene Fructose,… weiterlesen
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