Yoga

Natürlich dem Stress begegnen

Stress ist heute an der Tagesordnung. Unentwegt klingelt das Telefon, pausenlos trudeln neue E-Mails ein, die beantwortet werden wollen und der Kollege, der zum Meeting ruft, steht zu allem Überfluss auch schon wieder in der Tür. Dauerstress ist für viele Arbeitnehmer heute kein Fremdwort mehr, sondern trauriger Alltag. Natürlich ist Stress nicht per se schlecht, sondern kann kurzfristig… weiterlesen

Winter Wellness: Entspannung nach dem Weihnachtsstress

Der Weihnachtsstress ist gerade überstanden, die Zeit der Erholung kam durch zahllose Familienbesuche wieder zu kurz. Und im Januar steht man schon wieder im vollen Alltagsstress. Dabei wäre es gerade jetzt wichtig, sich ein bisschen Entspannung und Ruhe zu gönnen. Denn nur diese sorgen für mehr Kraft im Alltag. Ein paar Anwendungen, die sowohl zu Hause, als auch im ausgewiesenen… weiterlesen

Ein Wellnesstag zu Hause

Der Frühling naht mit großen Schritten und da ist es an der Zeit, sich selbst einmal wieder so richtig zu verwöhnen. Denn gerade nach den langen Wintermonaten kann die Haut etwas Pflege gebrauchen, um strahlend schön in die Jahreszeit zu starten, die alles in der Natur neu erwachen lässt. Am besten nutzt man gleich ein ganzes Wochenende, an dem man sich nur auf sich konzentriert. Die… weiterlesen

Yoga als Therapie

Yoga kann heute vieles sein: Kraft- und Koordinationstraining, Atemschule, Einstieg in eine Meditationspraxis, schlichte Gymnastik, aber auch Lebensstil, Erkenntnisgewinn, Persönlichkeitsentwicklung und Mittel der Selbstverwirklichung. Weniger bekannt ist dagegen Yoga als Therapie, bzw. als Therapie-begleitende Methode, durch Herstellung innerer und äußerer Balance, Gesundheit wieder… weiterlesen

E-Book: 1-Minuten-Wellness

Fabienne Progin hat ein E-Book auf den Markt gebracht, in dem sie mehr als 100 verschiedene Übungen vorstellt, mit denen man im Alltag entspannen kann. Die Dauer pro Übung beträgt nicht mehr als eine Minute, so dass sich alle Übungen ideal auch im Büro für die kurze Pause zwischendurch eignen. Unter dem Namen „1-Minuten-Wellness“ ist das E-Book erschienen. Einen kleinen Ausschnitt… weiterlesen

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