Ein Wellnesstag zu Hause

Der Frühling naht mit großen Schritten und da ist es an der Zeit, sich selbst einmal wieder so richtig zu verwöhnen. Denn gerade nach den langen Wintermonaten kann die Haut etwas Pflege gebrauchen, um strahlend schön in die Jahreszeit zu starten, die alles in der Natur neu erwachen lässt. Am besten nutzt man gleich ein ganzes Wochenende, an dem man sich nur auf sich konzentriert. Die… weiterlesen

Eine kleine Meditation über Lautstärke

Obwohl wir es kaum mehr bemerken, wird unser Leben immer mehr von Lärm und lauten Einflüssen bestimmt: laufende Fernseher, Autoradios, Handy-Klingeltöne, Straßenlärm, Beschallung in Einkaufszentren, Fahrstühlen und Wartezimmern. Sogar in der Sauna vergessen die Menschen zunehmend, dass zur Entspannung die Ruhe gehört und plaudern während des Schwitzens über dies und das; zum Unmut… weiterlesen

Wissenschaftler bestätigen Wirkungen der Meditation

Was Bestandteil jahrtausende alter Weisheitslehren der Welt ist, wird mehr und mehr zum Forschungsgegenstand der Wissenschaft. Meditation, dieses seltsame "Tun des Nichtstuns", erweist sich dabei als in vieler Hinsicht förderlich und heilsam, ja sogar leistungssteigernd. Hirnforscher an der Wake Forest University haben bestätigt, was Meditierende immer schon wussten: schon 20 Minuten… weiterlesen

Mit Farben zu mehr Wohlbefinden

Farben spielen im Bezug auf Wellness eine bedeutende Rolle. Denn durch sie können ganz bestimmte Wirkungen erzielt werden. So steht Rot für eine anregende Wirkung und soll die Durchblutung fördern. Auch der Blutdruck soll durch rote Farben gesteigert werden, so dass die Farbe mitunter sogar als erotisierend bezeichnet wird. Rote Edelsteine können all jenen helfen, die sich schlapp und… weiterlesen

Tropho-Trainung:  Entspannung auf die Schnelle?

Ein bisschen skeptisch bin ich ja schon, wenn ich von "Blitzentspannung" oder gar "Speed-Wellness" lese. Das sogenannte "Tropho-Training" von Dr. Jakob Derbolowsky, seines Zeichens Psychologe und Psychotherapeut, verspricht Enspannung im Alltag, und zwar in Windeseile: Drei mal 60 Sekunden pro Tag sollen reichen - ist das nicht beeindruckend?

Sicher, nicht alle haben Zeit für einen… weiterlesen