Rosmarin – nicht nur lecker, sondern auch gesund
Rosmarin ist nicht nur ein leckeres Küchenkraut, sondern 2011 wurde er auch zur Heilpflanze des Jahres gekürt. Doch was steckt tatsächlich in dem Würzkraut?
Rosmarin stammt ursprünglich aus dem Mittelmeerraum. Mittlerweile wird der immergrüne, blassblau blühende und halbwinterharte Strauch aber auch in Deutschland angebaut. Besonders wohl fühlt er sich an trockenen Hängen sowie an den… weiterlesen
Orangen haben wieder Hochkonjunktur
In diesen Tagen hat die Orange wieder Hochkonjunktur. Zur Advents- und Weihnachtszeit gehört sie einfach dazu. Dabei ist die Frucht auch für die Gesundheit wichtig, gilt sie doch als wahre Vitamin-C-Bombe.
Ursprünglich stammen Orangen oder auch Apfelsinen aus China. Mittlerweile gehören sie zu den weltweit am weitesten verbreiteten Früchten. Die meisten Orangen stammen allerdings aus den… weiterlesen
Jetzt auf Wintergemüse setzen
Die kalte Jahreszeit ist keine Ausrede, um sich nicht mehr gesund zu ernähren, denn auch wenn der Garten zum größten Teil abgeerntet ist, so bietet er doch auch noch reichlich Wintergemüse. Im Sinne einer regionalen und saisonalen Ernährung sollten deshalb jetzt diverse Kohlsorten, Möhren, Pastinaken, Wurzelpetersilie, Rote Bete, Lauch und Rüben vermehrt auf dem Speiseplan stehen.
… weiterlesenKnochenbrühe – sättigt und stärkt
Knochenbrühe, auch als Kraftsuppe bekannt, ist nicht nur sehr nahrhaft und sättigend. Sie gilt als kohlenhydrat- und fettarm und kann sogar mit einigen gesundheitlichen Vorteilen aufwarten. Entzündungen etwa sollen die enthaltenen Aminosäuren bekämpfen und der hohe Kollagengehalt soll Falten glätten und die Knochen stärken.
Die nährstoffreiche Suppe gilt als gut verdaulich und… weiterlesen
Gesunde Kiwi – was die kleine Frucht alles kann
Die Kiwi ist vielen als leckerer und erfrischender Snack bekannt, dabei kann die pelzige kleine Frucht weitaus mehr. Interessant ist vor allem der hohe Vitamin-C-Gehalt von Kiwis. Dieser liegt etwa bei der doppelten Menge einer Orange. Dass die kleinen Früchte noch dazu kaum Kalorien enthalten, macht sie auch zu einem guten Helfer beim Abnehmen.
Eine einzige große Kiwi reicht demnach aus,… weiterlesen
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