Einsamkeit muss nicht sein

Einsamkeit – ein Gefühl, das viele von uns kennen und lieber heute als morgen abstellen wollen. Doch Einsamkeit muss man nicht einfach akzeptieren und oftmals lässt sie sich mit einfachen Mitteln bekämpfen. Wer sich nicht immer abhängig von Dritten macht, der kann auch alleine sehr glücklich werden. Dafür muss man sich darüber klar werden, dass nicht Dritte das eigene Leben bestimmen,… weiterlesen

Gesünder schlafen: Wellnesshotels machen es möglich

In Berlin will ein großes Hotel seinen Gästen zu besserem Schlaf verhelfen. Insbesondere gestresste Manager, die oftmals unter Schlafstörungen leiden, sollen mit dem so genannten Deep Sleep Package angesprochen werden. Dabei werden verschiedene Komponenten über den ganzen Tag verteilt eingesetzt, die den Schlaf des Einzelnen verbessern sollen.

Schon beim Einchecken erhalten die Gäste,… weiterlesen

Der Grundumsatz beim Abnehmen

Der Grundumsatz spielt bei Abnehmvorhaben jedweder Art eine wichtige Rolle. Als Grundumsatz bezeichnet man dabei den Energiebedarf, den der Körper im Ruhezustand hat. Das heißt, es wird die Energie gemessen, die nötig ist, um die Funktionen des Körpers aufrecht zu erhalten. Dabei wird von einer Temperatur zwischen 28 und 30 Grad Celsius ausgegangen, da diese Raumtemperatur es dem Körper… weiterlesen

Massagen als Alternative zu Schmerzmitteln

Lange Zeit sind Massagen schon bekannt, vorwiegend als wohltuende und entspannende Wellness Anwendungen. Ihre medizinische Wirkung war jedoch bisher stets umstritten. Das hat sich jetzt geändert, wie eine Studie belegt, die im „Science Translational Medicine“ veröffentlicht wurde.

Demnach wurden mehrere Probanden zunächst zu einem anstrengenden Training auf dem Fahrradergometer… weiterlesen

Winter Wellness: Entspannung nach dem Weihnachtsstress

Der Weihnachtsstress ist gerade überstanden, die Zeit der Erholung kam durch zahllose Familienbesuche wieder zu kurz. Und im Januar steht man schon wieder im vollen Alltagsstress. Dabei wäre es gerade jetzt wichtig, sich ein bisschen Entspannung und Ruhe zu gönnen. Denn nur diese sorgen für mehr Kraft im Alltag. Ein paar Anwendungen, die sowohl zu Hause, als auch im ausgewiesenen… weiterlesen