Entspannung in den Alltag einbauen
Ein stressiger Alltag führt langfristig auch zu gesundheitlichen Beschwerden. Um dem entgegenzuwirken, können einige kleine Entspannungsübungen bewusst in den Alltag eingebaut werden. So klappt es auch zwischen Job, Familie und Freizeitgestaltung, hin und wieder abzuschalten.
Generell sollten dafür Erholungspausen mit in den Tagesplan integriert werden. Spezielle Entspannungstechniken… weiterlesen
Mit Lebensmitteln gegen Stress?
Kann eine gesunde Ernährung auch stressresistenter machen? Experten glauben ja. Sie gehen davon aus, dass bestimmte Lebensmittel unsere Nerven stärken können. Welche Lebensmittel das sind und wie sie uns im Kampf gegen den täglichen Stress unterstützen sollen, zeigen wir im Folgenden kurz auf.
Unter anderem sollen Eier die Nerven stärken und weniger anfällig gegenüber Stress machen. Das… weiterlesen
Gesunde Ernährung: Kann Stress die Effekte zunichtemachen?
Wer sich gesund ernährt, erhofft sich davon auch, seine allgemeine Gesundheit zu steigern. Doch wer trotz der gesunden Ernährung unter massivem Stress steht, der läuft Gefahr, dass die positiven Effekte der ausgewogenen Ernährung zunichtegemacht werden. Das geht aus einer neuen US-Studie hervor, die im Fachblatt Molecular Psychiatry veröffentlicht wurde.
In der Studie hat man bei… weiterlesen
Urlaubserholung am Arbeitsplatz aufrechterhalten
Die große Urlaubswelle ist vorbei und die meisten sitzen bereits wieder am Schreibtisch. Schnell ist der altbekannte Stress zurück. Für alle, die sich die Erholung aus dem Urlaub noch etwas länger beibehalten möchten, geben wir im Folgenden ein paar Tipps.
Gerade das hohe Arbeitspensum lässt schnell Stress aufkommen. Daran kann der Einzelne nur wenig ändern. Doch er sollte auf ausreichende… weiterlesen
Fit im Urlaub – Laufen am Strand
Während die meisten Menschen im Urlaub nur faul auf der Sonnenliege entspannen wollen, haben andere den Wunsch, in den freien Tagen etwas für ihre Gesundheit und Fitness zu tun. Gerade bei einem Urlaub am Meer ist das problemlos im Freien möglich. Meerwasser und Strandsand bieten dazu ideale Möglichkeiten.
Wie Professor Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln erklärt,… weiterlesen
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