Sauna auch weiterhin begehrt

Der Gang in die Sauna hat in so manchen Ländern längst Kultstatus erreicht. Dort kann man sich wichtige Geschäftsabschlüsse nur noch in der heißen Sauna vorstellen. Aber dennoch sollte das Wohlfühlprogramm beim Saunagang an erster Stelle stehen. Gerade, wer den Saunabesuch regelmäßig einplant, kann hier doch einiges für seine Gesundheit tun.

Gesundheit durch Saunagänge verbessern

Durch die… weiterlesen

Bloß keine zu hohen Erwartungen an Diäten stellen

Viele Menschen, die abspecken wollen, setzen sich selbst unter Druck, kein Wunder, schaut man sich die Versprechen der zahlreichen Diäten aus den Hochglanzmagazinen an. Fünf Kilo in fünf Tagen verlieren – das ist Nonsens, wissen Ernährungsexperten. Wer solch hohe Erwartung an eine kurzzeitige Diät setzt, muss auf jeden Fall enttäuscht werden. Der Grund dafür ist einfach.

Die Pfunde purzeln… weiterlesen

Stress bekämpfen – durch eine Änderung der Einstellung

Stress begleitet uns den ganzen Tag und auch in der Nacht können viele Menschen nicht mehr richtig abschalten. Zum großen Teil liegt das aber an der eigenen Einstellung dem Stress gegenüber. Vielfach machen wir uns einfach zu viele Gedanken, die negativ behaftet sind. Und diese gilt es herauszufinden. Schnell merkt man dann, dass sich durch bestimmte Gedankengänge im eigenen Kopf der innere… weiterlesen

Akne in den Wechseljahren – was tun?

Wer den Begriff Akne hört, verbindet diesen sofort mit der Pubertät. Klar, in dieser Phase, in der der Körper sich langsam auf das Erwachsenwerden einstellt, tritt die Akne am häufigsten auf. Aber auch in späteren Jahren werden viele Menschen davon geplagt.

So tritt Akne zum Beispiel häufig in den Wechseljahren auf. Sie wird dann als Spätakne oder Akne tarda bezeichnet. Gründe, warum… weiterlesen

So kommt man morgens besser raus

Manche Menschen sprühen bereits am frühen Morgen vor Lebensenergie, Lust und Freude. Doch dem weitaus größeren Teil der Bevölkerung geht es anders. Der Wecker wird unsanft immer und immer wieder ausgedrückt, das Aufstehen ist ein Graus für die Menschen. Studien haben sogar belegt, dass der Schlaftyp genetisch bedingt ist. Dennoch gibt es auch für klassische Morgenmuffel einige einfache Tipps,… weiterlesen