Aus diesen Gründen können wir nicht schlafen

Gut zehn Prozent der Deutschen leiden unter Schlafstörungen. Wenn die Nacht aber zum Tag wird und man sich stundenlang im Bett herumwälzt, ohne Schlaf zu finden, dann sind meist Schlafkiller die Ursache dafür. Ein Glas warme Milch und ein Bad mögen vielleicht bei akuten Schlafstörungen helfen, aber in vielen Fällen werden sie chronisch. Dann muss erst einmal den Ursachen auf den Grund… weiterlesen

Die besten Tipps für gepflegte, reine Haut

Unser größtes Sinnesorgan ist die Haut. Dass sie gut gepflegt werden sollte, dürfte mittlerweile allgemein bekannt sein. Dass sich Pickelchen und andere Hautunreinheiten aber auch leicht vermeiden lassen, wissen die wenigsten. Die Haut reagiert auf die Umwelteinflüsse und vor diesen gilt es sie durch einen gesunden Lebenswandel zu schützen.

An erster Stelle steht dabei die Ernährung.… weiterlesen

Schlaflosigkeit: Die schlimmsten Schlafkiller

Sicher kennt jeder die Schlafstörungen, die früher oder später nun einmal auftreten. Sie äußern sich häufig dadurch, dass man am Abend lange Zeit wach liegt und grübelt, einfach nicht einschlafen kann. In solchen Fällen ist meist massiver Stress an den Problemen schuld. Hier hilft nur eines: Den Stress erkennen und aus dem Leben verbannen. Selbst bereiteter Stress kann recht einfach… weiterlesen

Vom Schlaf und seinen Störungen

Dass der Schlaf vor Mitternacht der Gesündeste sei, hat mir schon meine Großmutter immer wieder ans Herz gelegt. Zwecklos, denn in jungen Jahren war ich gerne Nachtschwärmerin und fand das ganz großartig. Früh schlafen war wirklich nur etwas für Omas und solche auf dem besten Weg dazu. Jetzt bin ich selbst im Großmutteralter und stelle fest: Sie hatte nicht unrecht! Gestern zum… weiterlesen