Diese Lebensmittel wirken gegen Stress

Stress ist heute ein alltäglicher Begleiter. In Maßen ist er durchaus als positiv anzusehen, doch oft nimmt er überhand. Gegen den Stress kann man allerdings etwas tun – mit Achtsamkeit und Entspannungsübungen, aber auch mit der richtigen Ernährung.

So sollen etwa Eier gegen Stress helfen. Das Eiweiß und das Eigelb mit dem enthaltenen Cholin und Lecithin sorgen für starke Nerven und eine… weiterlesen

Mit Nüssen gegen Entzündungen vorgehen?

Nüsse sind zwar meist sehr fett, aber auch gesund. So ergab jetzt eine Studie, dass fünf Portionen Nüsse pro Woche sogar vor Entzündungen schützen sollen. Insbesondere Mandeln, Paranüsse und Walnüsse sollen gesundheitlich die Nase vorn haben.

Generell enthalten Nüsse wertvolle Omega-3-Fettsäuren. Sie sollen die Gefäße vor krankhaften Veränderungen schützen, gleichzeitig den… weiterlesen

Abnehmen und trotzdem satt werden: Mit diesen Lebensmitteln klappt es

Fast jeder träumt von einer traumhaften Figur. Doch verzichten auf den leckeren Genuss will dabei keiner. Es gibt aber durchaus Lebensmittel, die zum Schlemmen richtiggehend einladen, ohne dass man von ihnen zunimmt. Einige davon können sogar beim Abnehmen helfen. Diese wollen wir im Folgenden kurz vorstellen.

 

Grüne Gemüse sind gesund und lecker

 

Der wilde Brokkoli, der auch als… weiterlesen

Blutzucker mit der richtigen Nahrung senken

Blutzuckerspiegel, die zu hoch ausfallen, können der Gesundheit gefährlich werden. Das ist längst bekannt. Doch es gibt Möglichkeiten, den Blutzucker zu senken, und zwar mit der richtigen Ernährung. So gelten Äpfel als sehr günstig, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Grund dafür ist der Pektingehalt, der bei Äpfeln recht hoch ist. Drei Äpfel pro Tag reichen demnach schon aus, um… weiterlesen

Mit dem richtigen Essen gegen Stress

Stress ist einer der Hauptfaktoren, die uns in unserem hektischen Alltag begleiten. Doch was kann man tun gegen den ständigen Stress? Entspannungsübungen sind eine Variante, aber auch durch den richtigen Speiseplan kann man den Stress mindern. Hier gibt es verschiedene Ansätze, wie etwa die 5 Elemente Kochschule oder die Anti-Stress-Diät.

Wichtig ist es, erst einmal zu wissen, wie Stress… weiterlesen