Richtig entschlacken und was es bringt

Wer auf den richtigen Säure-Basen-Haushalt im Körper achtet, der sollte auf entschlackende Lebensmittel setzen. Sie gelten als gute Basenbildner und können die schädlichen Säuren neutralisieren. Gleichzeitig können sie die Ausscheidung mobilisieren.

Experten raten von klassischen Säurebildnern, wie Zucker, Limos oder Fleisch und gehärteten Fetten ab. Dafür sollten mehr grünes Gemüse, Nüsse,… weiterlesen

Eiweißbedarf decken – nicht nur mit Geflügel

Eine eiweißreiche Ernährung ist vor allem für Sportler von Bedeutung. In der Regel wird Geflügel, vor allem die Hühnerbrust, als wichtige Eiweißquelle empfohlen. Das ist auch richtig, denn in 100 Gramm Hühnerbrust sind immerhin 20 Gramm Eiweiß enthalten. Doch immer nur Hühnerbrust zu essen, sorgt nicht gerade für viel Abwechslung auf dem Speiseplan. Dabei gibt es durchaus Alternativen für das… weiterlesen

Akne mit der richtigen Ernährung bekämpfen

Akne und Pickel entsprechen nicht dem Schönheitsideal. Doch sie können nicht nur mit Wässerchen und Cremes in Schach gehalten werden. Auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei Pickeln und Akne.

So kann beispielsweise eine eisenhaltige Ernährung dabei helfen, Akne zu vermeiden oder zu reduzieren. Vor allem Frauen, die kurz vor ihrer Menopause stehen, sind anfällig für Eisenmangel und… weiterlesen

Gesunde Ernährung: Kann Stress die Effekte zunichtemachen?

Wer sich gesund ernährt, erhofft sich davon auch, seine allgemeine Gesundheit zu steigern. Doch wer trotz der gesunden Ernährung unter massivem Stress steht, der läuft Gefahr, dass die positiven Effekte der ausgewogenen Ernährung zunichtegemacht werden. Das geht aus einer neuen US-Studie hervor, die im Fachblatt Molecular Psychiatry veröffentlicht wurde.

In der Studie hat man bei… weiterlesen

Walken kann Diät unterstützen

Wer versucht, abzunehmen, findet viele einseitige Diäten, die schnelle Erfolge versprechen, aber die Pfunde genauso schnell wieder aufbauen, wenn die Diät beendet wird. Besser ist es, grundsätzlich seine Ernährung umzustellen und mehr Sport zu treiben. Beim Sport hat sich das Walken etabliert, um dauerhaft Gewicht zu reduzieren.

Walken eignet sich quasi für jeden Menschen. Dafür muss man… weiterlesen