Gesunde Ernährung

Vitamin B2 – wichtiger Baustein der Ernährung

Genügend B-Vitamine aufzunehmen, ist für unsere Gesundheit wichtig. Besonders dem Vitamin B2 kommt dabei eine entscheidende Rolle zu. Es wird auch als Riboflavin bezeichnet und gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen.

Damit benötigt Vitamin B2 zur Aufnahme im Körper keine Fettzugabe. Allerdings gibt es im Körper keinen Speicher für das Vitamin, so dass es täglich aufs Neue über die Nahrung… weiterlesen


Vitaminmangel erkennen – so geht’s

Wer unter fahler Haut oder regelmäßig geschwollenen Augen leidet, kann einen Vitaminmangel haben. Es gibt typische Anzeichen dafür, die man kennen sollte.

Blasse und empfindliche Haut könnte zum Beispiel auf einen Mangel an wichtigen Vitaminen und Nährstoffen hinweisen. Deshalb lohnt der regelmäßige Blick in den Spiegel, um diesen Mangel frühzeitig zu erkennen und zu beheben.

weiterlesen


Wie gut funktioniert Intervallfasten?

Intervallfasten ist aktuell der Trend schlechthin auf dem Diätmarkt. Doch wie gut wirkt die Methode zur Gewichtsreduktion tatsächlich? Das haben jetzt Forscher vom Deutschen Krebsforschungszentrum in Heidelberg untersucht.

Das Team um Ruth Schübel kam zum Schluss, dass sich Intervallfasten positiv auf die Gesundheit auswirkt und tatsächlich beim Abnehmen helfen kann. Allerdings ist die… weiterlesen


Die Renegade-Diät – neuer Trend?

Einer der neuen Ernährungstrends ist die Renegade-Diät. Sie wurde von dem US-amerikanischen Fitness-Guru Jason Ferrugia entwickelt und vereint Aspekte aus dem Intervall-Fasten mit dem Carb Backloading.

Ziel der Renegade-Diät ist es, die sportlichen Leistungen zu erhöhen oder die Zusammensetzung aus Muskeln und Fett in eine bestimmte Richtung zu lenken. Die Renegade-Diät lässt sich in drei… weiterlesen


Gesünder dank Vorratshaltung

Wer kaum frische Lebensmittel zu Hause hat, kann auch nicht selbst kochen. Stattdessen isst man auswärts oder bestellt sich mal eben eine Pizza beim Lieferdienst. Das geht aber nicht nur ins Geld, sondern landet oft auch als ungewollter Speck auf den Hüften. Um dem entgegenzuwirken, ist es ratsam, sich Vorräte anzulegen.

Denn wer nicht selbst kocht, der nimmt oft zu viel Fett zu sich, isst… weiterlesen


Seite 1 von 3 Seiten  1 2 3 > 

Gesundheit

Wellness-News

Back to top