Tai Chi – gesunde Bewegungslehre

Tai Chi ist hierzulande auch unter dem Begriff Schattenboxen bekannt. Die Bewegungslehre stammt aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und basiert auf den klassischen Lehren von Meridianen im Körper sowie Yin und Yang.

Ziel des Tai Chi ist es, die eigene Mitte zu stärken und auch das Bewusstsein für den eigenen Körper. Dabei handelt es sich um eine Kombination aus Bewegung,… weiterlesen

Medical Wellness auch weiter auf dem Vormarsch

Medical Wellness – ein Begriff, der heute in aller Munde scheint. Dieses speziell präventive Angebot, das oftmals dem Bereich alternative Medizin zugeordnet wird, richtet sich vorwiegend an Personen, die sehr viel arbeiten und sich aufgrund der hohen Arbeitsbelastung auch noch falsch ernähren. Ziel von Medical Wellness ist es nicht, wie vielfach angenommen, kranke Menschen gesund zu… weiterlesen

Selbsthilfe bei Kopfschmerzen

Mehr als die Hälfte der Bevölkerung leidet heute unter Kopfschmerzen, teilweise regelmäßig, zumindest aber gelegentlich. Dabei unterscheiden Mediziner mehr als 250 verschiedene Arten Kopfschmerzen, die häufigsten sind der Spannungskopfschmerz und die Migräne. Dass aber nicht immer die chemische Keule geschwungen werden muss, um den Kopfschmerz zu besiegen, wissen die wenigsten. Dabei… weiterlesen

Yang und Chen: Tai Chi ist nicht gleich Tai Chi

Tai Chi (bzw. Taijiquan), das meditative Bewegungstraining aus China, wird heute auch bei uns im Westen vielerorts als Workshop oder Kurs angeboten. Ursprünglich handelte es sich um eine Kampfkunst, was im manchmal noch verwendeten Namen "Schattenboxen" anklingt. In vereinfachter Form ist es im heutigen China Volkssport, bei uns wird es als eine Art Gymnastik gelehrt, die einerseits der… weiterlesen

TAI CHI steigert die Immunabwehr

In einer randomisierten kontrollierten Studie im Journal of the American Geriatrics Society verbesserte "Tai Chi Chih" (eine Variante des TAI CHI) deutlich die Wirkung eines Varizella-Impfstoffs, wie das auch online verfügbare Ärzteblatt meldet:

"In der Studie, über die Michael Irwin vom Semel Institute for Neuroscience an der Universität Los Angeles berichtet, belegten 56 gesunde… weiterlesen