E-Book: 1-Minuten-Wellness

Fabienne Progin hat ein E-Book auf den Markt gebracht, in dem sie mehr als 100 verschiedene Übungen vorstellt, mit denen man im Alltag entspannen kann. Die Dauer pro Übung beträgt nicht mehr als eine Minute, so dass sich alle Übungen ideal auch im Büro für die kurze Pause zwischendurch eignen. Unter dem Namen „1-Minuten-Wellness“ ist das E-Book erschienen. Einen kleinen Ausschnitt kann man hier sehen.

Mit recht einfachen Übungen, die von der Steuerung der Geschwindigkeit des Atems bis zu kleinen Yoga-Übungen reichen, zeigt die Autorin, wie man wieder neue Energie tanken kann. Alle Übungen werden im E-Book eingängig beschrieben und können demzufolge schnell nachvollzogen und selbst ausprobiert werden.

Neben den bekannten Übungen aus Yoga, Qi Gong und anderen traditionellen Heilverfahren, bietet Progin auch einige Übungen aus der weniger bekannten japanischen Heilkunst „Jin Shin Jyutsu“. So bleibt selbst für wahre Wellness-Kenner noch einiges zu entdecken, wenn das Buch gelesen wird. Einen Versuch ist es allemal wert, denn wer brauch nicht hin und wieder eine neue Energiequelle, mit der er seine Reserven schnell wieder auftanken kann?