Der Mittagsschlaf ist gesund

In Spanien gibt es die Siesta, in China ist der Tagesschlaf heilig, nur in Deutschland galt er lange Zeit als verpönt. Mittlerweile erfährt er aber auch hierzulande wieder eine Renaissance.

Dass der Mittagsschlaf durchaus seine Berechtigung hat, erklärt sich eigentlich von selbst. Den lieben langen Tag wird unser Gehirn mit Informationen gefüttert. Doch irgendwann ist man nicht mehr fähig,… weiterlesen

Wie die Nachtruhe entspannter wird

Viele Menschen kennen das Problem: Obwohl sie sprichwörtlich hundemüde sind, können sie nicht einschlafen. Wach und unruhig liegen sie im Bett, wälzen sich von einer Seite auf die andere und hoffen, endlich den ersehnten Schlaf zu finden. Ursachen, die zu solchen Schlafstörungen führen können, gibt es dabei viele. Wer häufiger unter dem Problem leidet, sollte es einmal mit den folgenden Tipps… weiterlesen

Erholung kompakt: der Mittagsschlaf

Ergänzend zum Beitrag meiner Kollegin Britta Lutz über die Ursachen von Schafstörungen möchte ich eine Lanze für das Nickerchen zwischendurch brechen. Natürlich hat nicht jeder die Gelegenheit zum kurzen Mittagsschlaf im Büro, doch für alle, die freiberuflich oder in Teilzeit arbeiten, sowie für jene mit einem fortschrittlich gesinnten Arbeitgeber, ist der erholsame Break nach dem… weiterlesen