So klappt‘s mit dem Abnehmen

Einer der häufigsten guten Vorsätze fürs neue Jahr ist der, das eigene Gewicht zu reduzieren und die überschüssigen Weihnachtspfunde wieder los zu werden.

Häufig bleibt es allerdings bei dem guten Vorsatz. Dieser ist im neuen Jahr schnell wieder vergessen. Hauptgrund dafür: Die Ziele sind unrealistisch und/oder wurden nicht konkret benannt. Zudem sind die meisten Tipps rund ums Abnehmen und… weiterlesen

Eiweiß am Abend als Unterstützung beim Abnehmen

Wer möglichst ohne zu hungern abnehmen möchte, der kann am Abend vor allem auf eiweißhaltige Kost setzen. Dadurch verringert sich der Aufwand einer umfassenden Ernährungsumstellung deutlich. Zudem müssen Abnehmwillige nicht hungern und können den natürlichen Stoffwechsel nutzen, um Gewicht zu reduzieren.

Warum das Abnehmen mit Eiweiß hilft, erklärt sich aus den natürlichen… weiterlesen

Clean Eating – der neue Diät-Trend

Immer wieder schwappen neue Diät-Trends, vornehmlich aus den USA, zu uns nach Deutschland. Einer davon ist Clean Eating. Dieses Abnehmprogramm geht auf Tosca Reno zurück, die als Ernährungstherapeutin arbeitet und hobbymäßig Bodybuilding betreibt. Aus eigener Erfahrung will Reno wissen, worauf es ankommt, wenn man abnehmen will, soll sie doch in ihren 20ern mehr als 100 Kilogramm auf die Waage… weiterlesen

Was bringt die all you can eat Diät?

Diäten gibt es wie Sand am Meer, die meisten bieten eine einseitige Ernährung. Damit sind sie alles andere als gesund. Auch Diäten, bei denen man tatsächlich hungern muss, sind keineswegs förderlich für das Ziel der Gewichtsreduktion. Sie verursachen Heißhunger und der bekannte Jojo-Effekt lässt nicht lange auf sich warten.

Eine Diät verspricht aber, sich satt essen zu können, ohne dabei… weiterlesen

Blähungen natürlich bekämpfen

Blähungen sind natürlich alles andere, als angenehm, doch gänzlich vermeiden lassen sich auch diese natürlichen Reaktionen des Körpers nicht. Dabei müssen Blähungen gar nicht sein, denn auch viele natürliche Heilpflanzen, Kräuter und Gewürze können gegen diese Erscheinung helfen.

Viele dieser Heilpflanzen haben einen hohen Bekanntheitsgrad als Gewürzkräuter erhalten und in der… weiterlesen